Qu'est-ce que la perte de poids?Si ce processus est correct, il implique une combinaison d'une alimentation équilibrée, d'une activité physique et de diverses procédures (facultatives) dans un salon de beauté. Il existe de nombreux régimes différents, grâce auxquels vous pouvez rapidement vous débarrasser de l'excès de poids. Aujourd'hui, nous vous expliquerons quelles sont les recettes de perte de poids hypocaloriques disponibles. Mais le plus important est la possibilité de sauvegarder le résultat. Parce que très souvent, tout ce qui a été perdu avec beaucoup de difficulté revient rapidement.
Il est très difficile après avoir perdu du poids de s'abstenir deà manger délicieusement. De plus, l'effet recherché semble avoir été atteint. Bien que le régime ne soit qu'une étape dans la perte de poids. Et puis il est impératif de développer une liste spécifique de mesures destinées à éviter de reprendre du poids. Cependant, nous n'avons pas encore atteint cela. Tout d'abord, vous devez commencer à manger rationnellement et correctement.
Cependant, malgré le assez grandrestrictions, les recettes de perte de poids hypocaloriques vous permettent de manger non seulement pour le bénéfice de la silhouette, mais aussi avec goût. Apprenez à cuisiner et assaisonner les repas et voyez les résultats. Les huiles de tournesol et d'olive non raffinées, le jus de citron sont les meilleures vinaigrettes.
Coupez les carottes pelées en tranches.Morceaux - navets et oignons. Ajoutez-y de l'ail, mettez-les dans une grande casserole, versez le bouillon ou l'eau, puis portez à ébullition. Assurez-vous de fermer le couvercle et de cuire à feu doux, en remuant de temps en temps. Après 15-20 minutes, ajoutez toutes les épices. Poivrez, salez et laissez cuire encore cinq minutes.
Tout le monde sait que lors d'une perte de poids le soirmanger étroitement est contre-indiqué. Nous vous proposons un dîner de perte de poids hypocalorique. Il existe différentes recettes et notre version est du poisson. Faites cuire du poisson avec du riz et des légumes, ainsi qu'une salade d'épinards. Alors, faites mijoter 90 grammes de poisson rouge dans du jus de citron, assaisonnez avec du persil finement haché. Pour un plat d'accompagnement, prenez cent grammes de légumes cuits, par exemple un mélange de carottes, d'asperges, d'oignons et 40 grammes de riz bouilli. Pour faire une salade, mélangez l'oignon rouge finement haché, 200 grammes de jeunes épinards, d'orange ou de mandarine, coupés en morceaux - 50 grammes.
Il existe une grande variété derecettes minceur. Dans un multicuiseur, par exemple, les plats sont savoureux et diététiques. La recette de l'un d'entre eux - poulet cuit avec des tomates, des cornichons et des oignons, nous allons maintenant vous présenter. Teneur en calories - 75 kcal pour 100 grammes. Ingrédients requis: quatre pilons de poulet, quatre concombres marinés, deux tomates, un oignon, une cuillerée de mayonnaise et de ketchup, des épices et du sel.
Pour deux portions de salade de champignons au poulet, nousvous aurez besoin de: 180 grammes de filet de poulet, la même quantité de champignons, deux blancs et un jaune d'oeuf de poule, 50 grammes de persil, deux gousses d'ail, 100 grammes de fromage cottage faible en gras et cinq grammes d'huile d'olive. Faire bouillir la poitrine de poulet quelques instants, après refroidissement, coupée en petits cubes. Lubrifiez une poêle avec un peu d'huile d'olive, faites revenir les tranches d'ail, coupez-les en travers, ajoutez les champignons et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Nous étalons le produit obtenu sur une assiette. Versez ensuite le beurre restant dans la poêle et faites revenir les œufs battus. Après refroidissement, coupez en plusieurs petits morceaux. Hachez finement les légumes verts. Enfin, mélangez tous les ingrédients, versez le yogourt, après l'avoir refroidi, et saupoudrez d'herbes dessus. Essayez nos recettes de perte de poids hypocaloriques dans la pratique. Tous les plats sont délicieux, un peu insolites. Vous les adorerez et au fur et à mesure que vous perdrez du poids, vous continuerez à les cuisiner pour que le poids ne revienne pas.
