Comment faire frire les graines de tournesol au micro-ondes - rapide et savoureux

Les graines de tournesol sont un produit merveilleux qui contient une assez grande quantité de graisses végétales et de vitamines. Saviez-vous que 33% de la population russe est déficiente en ces nutriments?

Le fait que les graines en certaines quantitéssont nécessaires pour chaque personne, cela ne fait aucun doute. Les personnes qui les utilisent régulièrement vieillissent plus lentement et les grains réduisent également le cholestérol plasmatique. Si vous n'aimez pas le goût de ce produit, vous pouvez facilement l'améliorer, car il est très facile de faire frire les graines au micro-ondes.

Quel effet le noyau a-t-il sur le corps?

Il est bon pour perdre du poids de savoir ce qu'ils étouffentl'appétit, et il y a même certains régimes qui vous obligent à grignoter de temps en temps. Les graines fournissent au corps les graisses nécessaires, ce qui signifie qu'une personne, en plus d'elles, ne peut manger que des aliments maigres et en même temps rester en parfaite santé.

Beaucoup de protéines alimentaires sont concentrées dans les noyaux,dont tout le monde a besoin. Et en plus, il contient des glucides, des graisses, des minéraux, des vitamines. Si vous essayez de mener une vie saine, cherchez des graines. Ils doivent absolument être inclus dans votre alimentation. Ci-dessous, nous verrons comment faire frire les graines au micro-ondes.

Nous avons entendu parler d'une religieuse qui s'est installée sur une île loin des gens. Pendant très longtemps, elle ne mangeait que des graines et se sentait bien en même temps.

Pourquoi les noyaux sont-ils nécessaires pour une vie épanouie?

Examinons de plus près utilemicro-éléments qui les composent. Tout d'abord, ce sont le fer et l'iode. De plus, ils contiennent du magnésium, qui élimine les toxines des vaisseaux et a un effet bénéfique sur le cœur. Il est recommandé de consommer les graines principalement en hiver. Une poignée suffit pour fournir au corps des minéraux et des vitamines. Êtes-vous d'humeur instable? Maladie du système nerveux? Mangez des graines de tournesol car elles sont riches en acide folique et en vitamine B6, dont vous avez vraiment besoin.

Tout le monde ne sait pas que les noyaux sont vraimentun effet miraculeux sur le système nerveux: une personne devient plus calme et plus équilibrée. Si vous avez un travail stressant, mettez-vous à profit tout au long de la journée. Il est intéressant de savoir que les graines peuvent facilement remplacer une cigarette. De nombreux fumeurs se sont débarrassés de leur mauvaise habitude de cette manière.

Comment faire frire les graines de tournesol au micro-ondes

Le secret de la popularité de ces petits grains est qu'ils aident les gens à se calmer et à se détendre.

Beaucoup de gens aiment cliquer dessus tout en regardant un film.ou communication. Les gens sont principalement attirés par leur goût. Mais que faire si les graines apportées du magasin ne répondent pas à vos attentes? Il y a un moyen de sortir: vous pouvez les faire frire, puis ils sont garantis de devenir savoureux. Il y a quelques années, beaucoup les cuisinaient dans une poêle ou au four, mais aujourd'hui cela peut être fait beaucoup plus rapidement et plus facilement: un micro-ondes viendra à la rescousse.

Étape numéro 1. Mes graines

Du contact avec des pigments foncés quiest situé directement sur les grains, la peau peut devenir noire par endroits, ce que vous ne voudriez probablement pas. La présence de poussière est également possible. Par conséquent, avant de faire frire les graines au micro-ondes, vous devez les laver. Bien sûr, pour cela, vous avez besoin d'une passoire, qu'il est conseillé de trouver à l'avance. Lorsque tout est fait, secouez les gouttelettes d'eau des graines et laissez-les pendant un moment, laissez-les sécher. Il y a une petite astuce: pour sécher les grains plus rapidement, enveloppez-les dans une serviette. Il absorbera bientôt l'eau restante.

Étape numéro 2. Choisir une assiette

Pour préparer les graines, vous aurez besoin d'unune assiette en céramique ou en verre. Il est souhaitable qu'il n'y ait pas de dorure dessus. C'est bien si vous avez une plaque micro-ondes spéciale. S'il est assez gros et plat, c'est généralement excellent, car il sera très pratique de faire frire les graines au micro-ondes: vous pouvez les étaler en une fine couche. Moins vous prenez de nucléoles, meilleure est la cuisson.

Étape numéro 3. Grain de sel

Les graines lavées doivent être saupoudrées d'huile, puis d'un peu de sel. Ensuite, vous devez les remuer avec une cuillère. Ceci est fait pour que le sel pénètre toutes les graines.

Cette procédure garantit un goût délicieux.céréales. En aucun cas, vous ne devez refuser d'utiliser de l'huile végétale, sinon le sel se concentrera simplement sur le fond. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser de l'eau salée à la place, mais dans ce cas, le goût sera moins prononcé. Mais certains cuisinent spécialement des graines fraîches. Eh bien, ils ont le droit s'ils l'aiment.

Étape numéro 4. Torréfaction des grains

Le micro-ondes doit être placé sur le plus grandPuissance. Si vous vous demandez combien il faut faire frire les graines au micro-ondes, sachez que cela prendra 90 secondes. Ensuite, ils sont secoués ou mélangés avec une cuillère, après quoi ils sont recouverts d'une sorte de plat sur le dessus. Ensuite, vous devez allumer le four pendant encore 60 secondes. Veuillez noter que la puissance doit maintenant être moyenne.

Une fois le temps écoulé, les graines sont à nouveau mélangées, puisencore une fois mis 60 secondes. Maintenant, vous devez manger quelques céréales. Si vous pensez qu'ils ont encore mauvais goût, allumez le four pendant encore une minute. En aucun cas, ne faites frire les grains sans une pause de plusieurs minutes, et même à pleine puissance, car vous ne pourrez pas cuire les graines au micro-ondes de cette manière - elles deviendront simplement noires ou même brûlent.

Étape numéro 5. Laisser refroidir

Après avoir éteint le micro-ondes, vous ne devez pas en retirer immédiatement les grains. Laissez-les reposer encore 10 à 15 minutes.

Vous savez maintenant comment faire frire les graines de tournesol au micro-ondes. Si vous avez tout fait correctement, les céréales devraient être délicieuses. Bon appétit!