एंजेलिना जोली न केवल प्रतिभाशाली हैंअभिनेत्री, लेकिन महिला सौंदर्य का मानक भी। उसके लंबे बाल, पूरे होंठ और चेहरे की नियमित विशेषताएं हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उसके पास एक पतला और फिट आंकड़ा है। क्या आप एंजेलीना जोली आहार जानते हैं? यदि नहीं, तो हम इस लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं।
170 सेमी की ऊंचाई के साथ, अभिनेत्री का वजन 48-50 किलोग्राम है। उसने इस तरह के परिणाम प्राप्त करने का प्रबंधन कैसे किया? हॉलीवुड स्टार ने तीन प्रकार के आहारों की कोशिश की है: सूखा, तरल और प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट। आइए इनमें से प्रत्येक बिजली व्यवस्था पर एक करीब से नज़र डालें।
वजन घटाने की इस विधि में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाता है जो हीट-ट्रीटेड नहीं होते हैं। हम नट्स, सूखे मेवे, बीज, कच्ची सब्जियां और फलों के बारे में बात कर रहे हैं।
विश्व प्रसिद्ध अभिनेत्री ने उपेक्षा नहीं की औरअनाज (एक प्रकार का अनाज और जई अनाज से)। केवल उसने उन्हें उबालने नहीं दिया, बल्कि उबलने से बचने के लिए उन्हें पानी में भिगो दिया। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप दलिया में एक मुट्ठी सूखे मेवे या 1 चम्मच मिला सकते हैं। शहद।
तरल पदार्थ पीने के लिए, आपको प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है। अदरक की जड़, हरी चाय, और अभी भी खनिज पानी के अतिरिक्त के साथ बिना पिए हुए रस, हर्बल संक्रमण।
रोल
उत्पाद सूची:
तैयारी:
सूप "गजपचो"
हम एक मांस की चक्की के माध्यम से कई टमाटर पास करते हैं। हम लाल घंटी काली मिर्च और लहसुन के साथ भी ऐसा ही करते हैं। नमक। थोड़ा जैतून का तेल और पानी में डालो। सूप के लिए इतना। आपको इसे पकाने की आवश्यकता नहीं है।
हार्दिक सलाद
हम एक बड़े एवोकैडो फल लेते हैं। हम बहते पानी में कुल्ला करते हैं, क्यूब्स में पीसते हैं। एक कटोरे में स्थानांतरण। कच्चे पिस्ता (50-70 ग्राम) और कटी हुई जड़ी बूटियों के साथ छिड़के। नींबू का रस (कुछ बूंदें) ड्रेसिंग के रूप में उपयुक्त है।
सैंडविच
रोटियों पर लेटस का एक पत्ता, शीर्ष पर - पनीर का एक पतला टुकड़ा। आप सैंडविच को ताजे टमाटर, खीरे के स्लाइस या हल्के नमकीन सब्जियों के साथ पूरा कर सकते हैं।
थर्मल के बिना खाद्य पदार्थ खानाप्रसंस्करण में कई सकारात्मक गुण होते हैं। सबसे पहले, स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है और युवा लंबे समय तक रहता है। दूसरे, एक व्यक्ति समय बचाता है। आखिरकार, उसे स्टोव पर घंटों खड़े होने की आवश्यकता नहीं है। तीसरे, थोड़े समय में, आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
एंजेलिना जोली के कच्चे आहार में एक खामी है। यह पुरानी बीमारियों के विस्तार के साथ जुड़ा हुआ है। एक कच्चा भोजन आहार पेट के अल्सर, कोलाइटिस और अग्नाशयशोथ वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ इस एंजेलिना जोली आहार को पसंद करते हैं। मेनू सबसे सरल (सब्जियां, फल, और इसी तरह) है। इस खाद्य प्रणाली के सभी नियमों के अधीन, आप प्रति माह 5-10 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।
तस्वीर में एक आकर्षक सीआईए एजेंट की भूमिका के लिए"नमक" अभिनेत्री को तत्काल कुछ पाउंड खोना पड़ा। एक तरल आहार ने उन्हें इस कार्य से निपटने में मदद की। इसकी विशेषताएं क्या हैं? अब हम आपको हर चीज के बारे में बताएंगे।
तो, आपको बहुत बार खाने की ज़रूरत है - हर 1-2 घंटे। आपको चीनी, नमक, पके हुए सामान और स्मोक्ड व्यंजनों के बारे में भूलना होगा।
एंजेलीना जोली के तरल आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल हैं? दैनिक मेनू नीचे दिखाया गया है।
9:00 - 2 सेंट। एल। एक गिलास में दलिया डालो। उन्हें उबलते पानी से भरें। हम 10 मिनट के लिए छोड़ देते हैं। हम परिणामस्वरूप शोरबा पीते हैं।
10:00 - सब्जी शोरबा खाएं। सर्विंग - 1 ग्लास।
11:00 - छोटे घूंट में 250 मिलीलीटर गर्म पानी पिएं।
12:00 - न्यूनतम चीनी सामग्री के साथ फलों का रस लें। हम इसे पानी (3: 1) के साथ पतला करते हैं।
13:00 - हम 1.5% दूध का एक गिलास पीते हैं।
14:00 - हम फिर से गर्म पानी (250 मिलीलीटर) पीते हैं।
15:00 - बेरी शोरबा तैयार करना।
16:00 - एक गिलास मांस (कम वसा वाला) शोरबा।
17:00 और 18:00 - हम गर्म पानी पीते हैं।
19:00 - एक गिलास सब्जियों का रस (2: 1 अनुपात में पानी से पतला)।
20:00 - हम सब्जी शोरबा (250 मिलीलीटर) का उपयोग करते हैं।
21:00 - फिर से गर्म पानी।
22:00 - एक गिलास केफिर (1.5-2% वसा) के साथ दैनिक आहार समाप्त करें।
तरल आहार पर बैठे, हॉलीवुड स्टार सफल रहेप्रति सप्ताह 3-5 किलो खोना। हालांकि, यह सब प्रारंभिक वजन पर निर्भर करता है। एक ही सप्ताह के लिए, मोटे लोग 6-8 किलोग्राम को अलविदा कहने में सक्षम होंगे। लेकिन जब वे अपने सामान्य आहार पर लौटते हैं, तो किलोग्राम ब्याज के साथ वापस आ जाएंगे।
विभिन्न देशों में रहने वाली कई लड़कियों के लिएएंजेलीना जोली का तरल आहार पसंद आया। विशेषज्ञ इसके विपरीत कहते हैं। डॉक्टर एक सप्ताह से अधिक समय तक इस आहार से चिपके रहने की सलाह नहीं देते हैं। अन्यथा, वजन कम करने वाले व्यक्ति को मल, पाचन और सामान्य कल्याण के साथ समस्या हो सकती है। इसके अलावा, पानी-नमक चयापचय परेशान है।
कई साल पहले, अभिनेत्री से मुलाकात कीट्रेनर साइमन क्रेन, जो हॉलीवुड फिल्मों में स्टंट करते हैं। यह वह था जिसने वजन कम करने के लिए सुंदरता का सही और हानिरहित तरीका सुझाया था।
70% कार्बोहाइड्रेट और 30% वसा - इस सूत्र का उपयोग एंजेलीना जोली ने कुछ समय के लिए किया है। आहार, पोषण जिस पर यह संतुलित था, उसके परिणाम दिए। प्रति सप्ताह 1 किलो वसा का सेवन किया जाता है, पानी नहीं। वॉल्यूम कम हो जाते हैं, लेकिन मांसपेशियों को संरक्षित किया जाता है।
ऐसी व्यवस्था का रहस्य क्या है? वसा की मात्रा न्यूनतम रखी जाती है। चूंकि अभिनेत्री अक्सर और बहुत सारे खेल करती है, उसे पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसका स्रोत सिर्फ कार्बोहाइड्रेट है।
एंजेलीना जोली के प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट आहार में 5 भोजन शामिल हैं। हिस्से छोटे (150-200 ग्राम) होने चाहिए। पानी की दैनिक दर 2 लीटर है। अब मेनू पर एक नज़र डालते हैं।
नाश्ते के लिए हम कुचल गेहूं (50 ग्राम) खाते हैं और इसे एक गिलास दूध के साथ वसा के कम प्रतिशत के साथ धोते हैं।
2 घंटे के बाद, अंडे को "एक बैग में" पकाना। आप स्ट्राबेरी-केला प्यूरी के साथ एक पैनकेक भी खा सकते हैं।
दोपहर के भोजन में ग्रील्ड सामन (150 ग्राम), कुछ जलकुंभी और हरी मटर (50 ग्राम) शामिल होंगे।
दोपहर के नाश्ते में हम मूसली और जामुन (33 ग्राम) का एक बार खाते हैं। हम आधा गिलास संतरे का रस पीते हैं।
रात के खाने के लिए क्या खाएं? पन्नी में, चिकन पट्टिका (130 ग्राम) और टमाटर को आधा भाग में काट लें। नींबू के रस के साथ यह सब छिड़कें। वह सब कुछ नहीं हैं। बेक्ड आलू (100 ग्राम) और चावल का हलवा (200 ग्राम) के साथ पकवान परोसें।
पहले नाश्ते के लिए उत्पादों की सूची: एक गिलास दूध (कम वसा वाला), 60 ग्राम प्रत्येक मूसली और कसा हुआ सेब (अधिमानतः हरा)।
2 घंटे के बाद, टोस्टर (70 ग्राम), आहार पनीर और टमाटर के एक जोड़े में एक बैगेल टोस्ट खाएं।
दोपहर के भोजन के लिए हमारे पास टोमैटो सॉस (190 ग्राम), ग्रिल्ड फ्लाउंडर फलेट (125 ग्राम) और आधा अंगूर होगा।
दोपहर के नाश्ते में हमारे पास पिघले हुए पनीर (कम वसा वाले) के साथ एक रोटी है। इसके अतिरिक्त, आप एक चम्मच शहद खा सकते हैं।
रात के खाने के लिए, एक स्टेक (140 ग्राम) ग्रिल करें। और हम आलू (175 ग्राम) भी उबालते हैं। हम दो सलाद बनाते हैं - हरी सब्जियों और फलों से।
हमें उम्मीद है कि एंजेलीना जोली का आहार (प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट, कच्चा या तरल) आपको मोटापे से लड़ने में मदद करेगा। आपको बस लेख में वर्णित निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है।
