आत्मविश्वास से चाल चलानास्केटिंग, आपको बर्फ स्किड्स पर स्केटिंग के आधार पर सीखने की आवश्यकता है - कब्जे की शेष राशि। संतुलन महसूस करते हुए, आप पर्ची पर जा सकते हैं - एक सीधी रेखा में और एक चाप में। आगे की आवाजाही करने के लिए, समर्थन पैर के किनारे के किनारे को धक्का देना जरूरी है, और उसके बाद वैकल्पिक पैर को पैर से शरीर के वजन को स्थानांतरित करें, जो समर्थन पैर के लिए जॉग है। चाप के साथ स्लाइडिंग सभी प्रकार के फिगर स्केटिंग में प्रयोग की जाती है और यह आंकड़ा स्केटर के लिए मुख्य आंदोलन है। इस तकनीक को निष्पादित करते समय, धमन को बनाए रखने के लिए जरूरी है जब धड़ के भीतरी हिस्से में धड़ होता है। आंदोलन उसी तरह किया जाना चाहिए जैसे सीधी रेखा में गाड़ी चलाएं।
के लिए सबसे बुनियादी आइस स्केटिंग ट्रिक्सशुरुआती के लिए ब्रेक लगाना और रोकना है। ब्रेक लगाने के लिए, आपको धीरे-धीरे स्लाइडिंग गति को कम करने की आवश्यकता है। सबसे आसान तरीका है कि अपने पैरों को एक साथ रखें और सीधे रोल करें। गति धीरे-धीरे कम होगी। इसके अलावा, ब्रेक लगाते समय, दांतों का उपयोग किया जाता है। एक त्वरित रोक के लिए, एक यू-टर्न का उपयोग किया जाता है। शुरुआती लोगों को रोकने का सबसे आसान तरीका यह है: अपने दाहिने पैर को 45 ° से थोड़ा अधिक के कोण पर, बर्फ पर स्केट को पकड़ने के लिए पर्याप्त बल के साथ पैर पर जोर दें। इस मामले में, शरीर को वापस झुका होना चाहिए। इसके साथ ही, झुकाव के साथ, आपको बैठना चाहिए। अनुभव के बिना, ऐसी चाल काम करने की संभावना नहीं है, इसलिए सबसे पहले आपको इसे कम गति से प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।
बर्फ स्केटिंग चाल मास्टर करने के लिए,तेजी से सवारी के साथ शुरू करने की जरूरत है। सबसे पहले आपको सीखना होगा कि शरीर के वजन को एक पैर से दूसरी तरफ कैसे स्थानांतरित करना है, पैरों को एक विशेष तरीके से मोड़ना है। बर्फ पर जाने से पहले इसे बाहर करने की जरूरत है। तेजी से स्केटिंग में सबसे महत्वपूर्ण कारक घुटनों पर झुका हुआ पैरों के साथ हलचल को आगे बढ़ा रहा है। इस मुद्रा को स्केटर पॉज़ कहा जाता है। चिकनी और समान चरणों को बनाना, बर्फ पर एक चिकनी ग्लाइड प्राप्त करना आवश्यक है।
पेशेवर स्केटर्स द्वारा स्केटिंग ट्रिक्स को "तत्व" कहा जाता है फिगर स्केटिंग "। और शुरुआती के लिए, रिवर्स में स्केटिंग- फिगर स्केटिंग में सबसे सरल तत्वों में से एक। "बैक फॉरवर्ड" आंदोलन को महसूस करने के लिए, आपको बस दोनों हाथों से समर्थन को धक्का देने और रिवर्स में स्केट्स पर सवारी करने की आवश्यकता है। प्रतिकर्षण किसी भी रोलर पर मौजूद समर्थन से किया जाना चाहिए। और अब निम्नलिखित आंदोलनों को करना आवश्यक है: एक पैर को दूसरे की तुलना में थोड़ा आगे रखना और उन्हें घुटनों पर झुकना, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि पीठ के आंदोलन में कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करता है। अगला, आपको जॉगिंग पैर को एक कोण पर रखना और बर्फ से धक्का देना होगा। प्रतिकर्षण का पूरा क्रम एक चाप में किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, सब कुछ वैसा ही होता है जब आगे बढ़ते हुए, बस विपरीत।
पेशेवर स्केटर्स के पास आइस स्केटिंग के गुर हैं -ये सपोर्ट, स्पाइरल, जंपर्स - टो लूप, रिटरबर्गर, साल्को, एक्सल हैं। फिगर स्केटिंग के सबसे कठिन तत्वों की सूची को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है। लेकिन नौसिखिए स्केटर में भी दर्शकों को उसकी उपलब्धियों को देखने के लिए आश्चर्य होता है। शुरुआती स्केटर्स के लिए स्केटिंग ट्रिक्स हैं, सबसे पहले, एक निगल, बाएं और दाएं पैरों पर बारी-बारी से प्रदर्शन किया। यह ट्रिक बस किया जाता है - आपको पैर को सीधा करने की आवश्यकता होती है जिसके साथ धक्का होता है, थोड़ी देर के लिए इस स्थिति में खड़े रहें, और फिर स्लाइडिंग जोड़ें।
सामान्य तौर पर, सभी स्टैटिक फिगर स्केटिंग पोज़ होते हैंसुंदर और बाहर से बहुत फायदेमंद है। इस मामले में मुख्य बात यह है कि एक शुरुआत करें, एक सुंदर मुद्रा को ठीक करें और चालू करें। अपनी पीठ को अभी भी सीधा रखें।
फिगर स्केटिंग में उच्च परिणाम प्राप्त करना लगातार और मेहनती प्रशिक्षण के माध्यम से ही संभव है।
