महिलाएं और खासकर युवा लड़कियां चाहती हैंजानिए बिना सर्जन का सहारा लिए घर पर कैसे बढ़ाएं स्तन। कोई भी व्यक्ति चमत्कार से ठीक होने के बारे में इंटरनेट से छल करना नहीं चाहता है, और कई लोग यह नहीं मानते हैं कि सामान्य तौर पर, सरल शारीरिक व्यायाम मदद कर सकते हैं। बेशक, कोई भी दो आकारों द्वारा तेजी से स्तन वृद्धि की गारंटी नहीं देता है, लेकिन यह अभी भी इसी मांसपेशियों को पंप करने की कोशिश करने लायक है। स्तन के आकार के साथ असंतोष की समस्या विशेष रूप से युवा लोगों में तीव्र है, वे अक्सर गंभीरता से चिंता करते हैं कि किसी को भी उनके मामूली रूपों की आवश्यकता नहीं होगी। इसके परिणामस्वरूप गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकती हैं, आत्म-संदेह। बेशक, ऐसी समस्याएं अक्सर दूर होती हैं, लेकिन छाती की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने के लिए व्यायाम वास्तव में मौजूद हैं, और उनके कार्यान्वयन से केवल लाभ होगा - संदिग्ध मलहम के उपयोग के विपरीत। इसके अलावा, दुर्भाग्यपूर्ण परिणामों का कोई खतरा नहीं है, जैसा कि सिलिकॉन प्रत्यारोपण के उपयोग के मामले में है। हम आपको दिखाएंगे कि कैसे घर पर स्तनों को बड़ा करें, सरल अभ्यास करें। व्यायाम के एक विशेष सेट को खेल हॉल में इस और घर पर दोनों के लिए किया जा सकता है।
कई सालों से, सबसे प्रभावी में से एकअभ्यास को मंजिल से पुश-अप माना जाता है। शुरुआती लोगों के लिए, यह एक कठिन काम है, इसलिए थोड़ी देर के लिए अपने घुटनों पर आराम करने से यह थोड़ा आसान हो सकता है। इस स्थिति में पुश-अप का अभ्यास करें, और फिर आप अधिक जटिल संस्करण पर आगे बढ़ सकते हैं।
अगले व्यायाम को पूरा करने के लिए आपको आवश्यकता हैडम्बल। बस प्रत्येक हाथ में एक डम्बल के साथ फर्श पर झूठ। अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाएं और धीरे-धीरे उन्हें ऊपर उठाएं। उन्हें आपकी छाती के ऊपर मिलना चाहिए।
अपने लिए एक विस्तारक खोजें। एक सख्त कुर्सी पर बैठें, अपनी पीठ को सीधा रखें। विस्तारक ले लो और अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं। फिर विस्तारक को फैलाएं, अपनी बांहों को यथासंभव पक्षों तक फैलाने की कोशिश करें।
पेशेवर जो शारीरिक शिक्षा के बारे में बहुत कुछ जानते हैं,सर्वसम्मति से सटीक व्यायाम करने की सलाह देते हैं, यदि आप उनसे पूछें कि घर पर स्तन कैसे बढ़ाएं। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और दृढ़ता से उसकी ओर बढ़ें। याद रखें कि आपको दैनिक करने की आवश्यकता है, और छह महीने से कम समय में, आप एक महत्वपूर्ण परिणाम देखेंगे। और केवल आप ही नहीं। सहमत हैं, एक प्राकृतिक लोचदार स्तन की सुंदरता की खातिर, आप दिन में 20 मिनट पा सकते हैं।
हालांकि, कुछ घर पर स्तन बढ़ाने के अन्य तरीकों की तलाश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न कंप्रेस के लिए व्यंजन विधि हैं।
दही सेक - आपको वर्दी तक 2 बड़े चम्मच पनीर और 4 बड़े चम्मच दूध मिलाना होगा। इस मिश्रण को एक साफ शरीर (छाती पर, निश्चित रूप से) पर लागू करने की सिफारिश की जाती है - और एक घंटे के एक चौथाई के लिए रगड़ दिया जाता है।
ककड़ी संपीड़ित - आपको एक ताजा ककड़ी को पीसने और इसमें 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम जोड़ने की आवश्यकता है। घूंट तक हिलाओ और आधे घंटे के लिए छाती पर रखो।
बेशक, मास्क और शारीरिक व्यायाम दोनों को लागू करना सबसे अच्छा है। उपरोक्त शारीरिक गतिविधियों के बाद, संपीड़ितों का उपयोग करना उपयोगी है - फिर परिणाम तेजी से प्राप्त किया जाएगा।
यदि आपने दृढ़ता से अपने स्तनों को और पहले से ही बड़ा करने का निर्णय लिया हैउचित अभ्यास करें, जबकि आप नेत्रहीन रूप से लिनन की मदद से बस्ट को बड़ा बना सकते हैं। विशेष ब्रा आवेषण एक शानदार स्तन के प्रभाव को बनाने में मदद करेंगे।
और अब - बढ़ाने के लिए कुछ और सुझावछाती। इस बार, पोषण के बारे में कुछ शब्द। एक बहुत ही स्वादिष्ट तरीका है: दूध-केला बनाना शेक। बस एक मिक्सर का उपयोग करने के लिए एक गिलास दूध और एक केला मिलाएं - यह एक स्वादिष्ट और स्वस्थ कॉकटेल है। इन उत्पादों में निहित पदार्थ हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनेंगे, और 20 दिनों से कम समय में, स्तन की मात्रा में दो सेंटीमीटर की वृद्धि होगी।
मिनरल वाटर अवश्य पिएं। यह अप्रत्यक्ष रूप से महिला स्तन के आकार को प्रभावित करता है: पानी शरीर के सामान्यीकरण में योगदान देता है, और इसलिए, महिला हार्मोन के उत्पादन की प्रक्रिया को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
हमारे मामले में, हार्मोन एस्ट्रोजन उपयोगी है, और उपरोक्त उत्पादों के अलावा, पीली और हरी सब्जियां और फल इसके उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
दुर्भाग्य से, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और एक ही समय में अपने स्तनों को बड़ा करते हैं, तो अपेक्षित परिणाम नहीं होगा। यदि आप आहार पर हैं, तो पहले छाती को "उड़ा" दिया जाएगा।
हमें उम्मीद है कि आपको अपने प्रश्न का उत्तर मिल जाएगा - कैसेघर पर स्तन वृद्धि। वर्णित सभी सिफारिशों पर विचार करें और एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में मत भूलना। हम आपके लक्ष्य और सुखद परिणामों को प्राप्त करने में आपकी दृढ़ता की कामना करते हैं!
