मोटापा एक पुरानी बीमारी है किवसा ऊतक के अत्यधिक विकास से प्रकट होता है। यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें से मुख्य भोजन से जीवन पर खर्च होने वाली ऊर्जा से अधिक है। नतीजतन, ये अधिकता वसा में बदल जाती है और मानव शरीर में जमा हो जाती है। मोटापे की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बहुत गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग और यहां तक कि स्ट्रोक भी। इसके अलावा, स्त्री रोग और बांझपन संभव है। इसलिए मोटापे का तुरंत इलाज करना चाहिए।
मोटापे की कई डिग्री हैं:पहले, दूसरे, तीसरे और चौथे के मोटापे की डिग्री। वे प्रतिशत के संदर्भ में वसा ऊतक की अधिकता से प्रतिष्ठित हैं। प्रतिशत जितना अधिक होगा, डिग्री उतनी ही अधिक होगी। तो, पहली डिग्री का मोटापा सामान्य वजन के दस से उनतीस प्रतिशत तक वसा ऊतक की अधिकता है, दूसरी डिग्री तीस से उनतालीस प्रतिशत है। तीसरी डिग्री का मोटापा पचास से निन्यानबे प्रतिशत की अधिकता है, और चौथी डिग्री एक सौ या अधिक प्रतिशत से है।
अंतिम दो श्रेणियां सबसे खतरनाक हैं।इसलिए, अधिक गंभीर बीमारियों की उपस्थिति को रोकने के लिए इस बीमारी को शुरू करने के लिए नहीं, बल्कि इसका इलाज करना अनिवार्य है। थर्ड डिग्री के मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आप काफी असरदार डाइट का इस्तेमाल कर सकते हैं। आसान आहार से मिलें जो निश्चित रूप से वजन कम करने में आपकी मदद करेगा अधिक वज़न। इसलिए, हर दिन सुबह से ही आपको 50 . खाने की जरूरत हैग्राम नमकीन पनीर, 200 ग्राम सलाद और 20 ग्राम राई की रोटी। सुबह आठ बजे, आपको नाश्ता शुरू करना चाहिए, जिसमें चीनी के बिना दो सौ ग्राम कॉफी शामिल होगी, आप सैकरीन जोड़ सकते हैं, और नाश्ते के लिए कितना भी पानी पी सकते हैं, लेकिन केवल गैर-कार्बोनेटेड। रात का खाना दोपहर के करीब दो बजे होना चाहिए। दोपहर के भोजन के मेनू में 150 ग्राम बिना पके फल, 40 ग्राम ब्रेड, राई और 150 ग्राम पके हुए मांस हैं। यह आहार आपको भूखा नहीं रहने देगा, क्योंकि इसमें सब कुछ है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। दोपहर के नाश्ते के लिए 200 ग्राम दूध का उपयोग करें और फिर से किसी भी मात्रा में पानी पिएं। दोपहर के भोजन के एक घंटे बाद दोपहर का नाश्ता करना सबसे अच्छा है। रात के खाने में आपको 30 ग्राम वही राई की रोटी, 80 ग्राम सॉसेज और 100 ग्राम कम वसा वाला पनीर मिलेगा। इस तरह से खाने से अगर मोटापा ग्रेड 3 या चौथा है तो आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह का इलाज करते हैंचुनते हैं, तो यह प्रक्रिया व्यक्ति के जीवन के तरीके में बदलाव के साथ होती है। सबसे प्रभावी विकल्प जटिल उपचार है, जब एक साथ कई विधियों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, उचित पोषण, खेल और शरीर की सफाई। तीसरी डिग्री के मोटापे का उपचार आवश्यक रूप से एक आहार के साथ होना चाहिए, जिसके दौरान आपको रोजाना मिनरल वाटर पीना चाहिए, लेकिन केवल बिना गैस के। आखिरकार, एक आहार आपके शरीर को आवश्यक ट्रेस तत्वों से वंचित करता है, और मिनरल वाटर की मदद से आप इसे सामान्य स्थिति में बनाए रख सकते हैं।
तीसरी डिग्री के मोटापे के इलाज के अन्य तरीकों के लिएदवाओं के उपयोग को शामिल करें जो भोजन के अवशोषण को कम करते हैं। इन दवाओं में "ज़ेनिकल" शामिल है। इसके अलावा, दवाएं जो चयापचय को बदल सकती हैं, बीमारी से बचाई जाती हैं। उनमें से एक सोमाटोट्रोपिक हार्मोन है। ऐसी दवाओं के अलावा, जो भूख कम करती हैं, उनका उपयोग थर्ड-डिग्री मोटापे के इलाज के लिए किया जाता है। ये हैं, उदाहरण के लिए, ड्रग्स "प्रीलुडिन", "ग्रैसिडिन" और "फेप्रानोन"। उनमें से किसी का भी उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि आप कोई विशेष उपाय कर सकते हैं।
वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान, आपको नेतृत्व करना चाहिएसक्रिय जीवन शैली। आप लगातार बैठ या लेट नहीं सकते हैं, आपको हिलने-डुलने, सड़क पर चलने की जरूरत है, और मालिश से चोट नहीं लगेगी। एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम जो ग्रेड 3 के मोटापे को ठीक करने में मदद करेगा, वह है बिहेवियरल थेरेपी। यहां एक मनोवैज्ञानिक को आपके साथ काम करना चाहिए, जो उन मनोवैज्ञानिक कारकों की पहचान करेगा जो आपको भोजन पर निर्भर करते हैं। इस तरह के परामर्श की मदद से आप स्वस्थ खाने की आदतें बनाएंगे। मनोवैज्ञानिक आपकी मदद तभी करेंगे जब आप खुद इसे चाहते हैं, यहां जबरन इलाज अस्वीकार्य है।
वजन कम करने की प्रक्रिया काफी कठिन और लंबी होती है,लेकिन आपको धैर्य रखने और इच्छित लक्ष्य तक जाने की आवश्यकता है। वजन घटाने के लिए आपको फिजिकल एक्टिविटी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। वाटर एरोबिक्स बहुत प्रभावी है, आप फिटनेस या साधारण एरोबिक्स भी कर सकते हैं। साथ ही फैट बर्न होगा और मांसपेशियां मजबूत होंगी, आप प्रफुल्लित और ऊर्जावान महसूस करने लगेंगे।
कभी-कभी मोटापे से छुटकारा पाने के लिएतीसरी डिग्री, सर्जरी की आवश्यकता है। यहां आपको यह याद रखने की जरूरत है कि ऑपरेशन हमेशा शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है, और हर कोई इसे नहीं कर सकता। केवल एक डॉक्टर ही तय कर सकता है कि सर्जरी की जरूरत है या नहीं। यह पेट की मात्रा को कम करने या गैस्ट्रिक बैंड की स्थापना के लिए सर्जरी हो सकती है। आज तक, थर्ड-डिग्री मोटापे के इलाज का सबसे आम तरीका पेट के अंदर एक सिलिकॉन बैलून डालना है। यह वहां तरल से भर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट का आकार छोटा हो जाता है, जिसका अर्थ है कि भोजन की मात्रा कम हो जाती है, और परिपूर्णता की भावना तेजी से आती है। यह सुनिश्चित करने के लिए विशेषज्ञों से संपर्क करें कि आप सही तरीके से अपना वजन कम कर रहे हैं। वजन कम करने से आप न केवल खूबसूरत दिखेंगी, बल्कि सांस की तकलीफ, 3 डिग्री के मोटापे के साथ होने वाली विभिन्न बीमारियों से भी छुटकारा मिलेगा।
