शायद एक भी वयस्क नहीं हैजो अपने जीवन में कम से कम एक बार दिल के क्षेत्र में दर्द के कारण चिंता महसूस नहीं करेगा। यह एक बहुत ही खतरनाक लक्षण है, लेकिन वास्तव में, यह हमेशा इंगित नहीं करता है कि संकेत इस विशेष अंग से आता है। अक्सर, एक प्रश्न के साथ डॉक्टर की ओर मुड़ते हुए: मेरा दिल दुखता है, क्या करना है, परीक्षा के परिणामस्वरूप, हम पूरी तरह से अप्रत्याशित निदान प्राप्त करते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, इस प्रकृति की अप्रिय संवेदनाओं को किसी भी मामले में ध्यान दिए बिना नहीं छोड़ा जा सकता है।
तो, जब आपका दिल दुखता है, तो क्या करें? सबसे पहले, घबराओ मत, लेकिन एक डॉक्टर को बुलाओ। केवल वह आपको एक सटीक निदान देने में सक्षम होगा। और शायद आप शांत हो जाएंगे जब आप सीखेंगे कि मामला आपके "इंजन" की चिंता नहीं करता है। या इसके विपरीत, अंत में उपचार करें, क्योंकि आपने पहले कमजोर अलार्म के लिए भुगतान नहीं किया है। यह हृदय क्षेत्र में मामूली बीमारियों के प्रति यह लापरवाही है जो अंततः एक भयानक बीमारी का कारण बन जाती है - मायोकार्डियल रोधगलन, जो सबसे अच्छा एक व्यक्ति को अपने प्रमुख में अक्षम कर देगा, और सबसे खराब - मृत्यु में समाप्त हो जाएगा। तो, सवाल का पहला और सबसे सही जवाब: अगर आपका दिल दुखता है, तो क्या करें - एम्बुलेंस को कॉल करें और फिर विशेषज्ञों द्वारा बताए गए तरीके का पालन करें।
आदेश में जब एक महत्वपूर्ण स्थिति में लाने के लिए नहींदिल के क्षेत्र में, लगातार झुनझुनी सनसनी या दर्द की कमजोर संवेदनाएं होती हैं, जो अप्रिय मिनटों को जन्म देती हैं, आपको पहले से दिल को मजबूत करने की आवश्यकता है। कई विधियां हैं और वे सभी के लिए काफी सुलभ हैं।
प्रश्न का उत्तर दो: यदि आपका दिल दुखता है, तो क्या करें - चलो शराब, तंबाकू और एक गतिहीन जीवन शैली सहित सभी बुरी आदतों को छोड़ दें। अगला, हम दिल को एक व्यवहार्य भार देना शुरू करेंगे। प्रसिद्ध कहावत है कि एक दिल का दौरा पड़ने से बच सकता है नहीं है। इसलिए, इस विधि को बिना असफलता के लागू करना आवश्यक है, लेकिन चलना शुरू करें, धीरे-धीरे तेज गति से आगे बढ़ें। वैसे, यह तकनीक सबसे प्रभावी होगी यदि खुली हवा में व्यायाम शारीरिक श्रम के साथ मिलाया जाता है, जो कुछ हद तक हृदय की मांसपेशियों को तनाव देता है, जिससे यह मजबूत हो जाता है और अधिभार के लिए अनुकूल होता है। निलय कठिन काम करना शुरू कर देते हैं, और रक्त वाहिकाओं के माध्यम से अधिक तीव्रता से धकेल दिया जाता है।
साइकिलिंग दिल को मजबूत बनाने के लिए अच्छा काम करता है। पेडलिंग करते समय, हृदय को ऑक्सीजन के साथ शरीर की कोशिकाओं को प्रदान करने के लिए अच्छी तरह से काम करने के लिए भी मजबूर किया जाता है।
कार्डियो प्रशिक्षण को शक्ति प्रशिक्षण के साथ जोड़ा गया,उदाहरण के लिए, डंबल के साथ रोजाना व्यायाम करना कार्डियक धीरज विकसित करने का एक अच्छा कारण हो सकता है। पेंशनभोगियों के लिए फिटनेस निश्चित रूप से अनुशंसित है। और बुजुर्ग लोग काफी सही व्यवहार करते हैं, वे एक मैराथन चलाते हैं, एरोबिक्स में भाग लेते हैं, और अन्य खेल करते हैं। वे सिर्फ दिल का इलाज शुरू करने के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह तेजी से परेशान करता है।
ठीक है, अगर यह फिर भी हुआ कि डॉक्टर ने निर्धारित किया दिल का इलाज भी, अपनी बाहों को मोड़ो नहीं और सबसे खराब तैयारी करें। इसके विपरीत, यह ठीक है जब आप अपनी बीमारी के कारणों को जानते हैं। इसलिए अब हमें उसे हराने के उपाय करने की जरूरत है।
कार्डियोथेरेपी के एक निर्धारित पाठ्यक्रम लेने के बाद, हम अक्सरभूल जाते हैं कि खतरनाक लक्षण वापस आ सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको हर छह महीने में एक विशेषज्ञ के पास जाना होगा। और अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट में बाकी समय, उन दवाओं को रखें जो अनिद्रा, चिंता और तंत्रिका तंत्र की भावनाओं के लिए जादू की छड़ी हैं। उनमें से प्रसिद्ध वेलोकॉर्डिन है, जो वांछित आराम लाएगा।
रिबॉक्सिन और एस्पार्कम जैसे सप्लीमेंट लेना अच्छा है, जो हृदय को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और हृदय की मांसपेशियों के काम में संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
