बच्चे की उपस्थिति और एक दुर्बलता के बाद थकानजन्म की प्रक्रिया नव-जन्म लेने वाली माँ को उसके जीवन के सामान्य तरीके से बाहर निकाल देती है। उसके पास बस एक मिनट का समय नहीं है, और उसके पास खाने के लिए केवल आधा घंटा है, और कभी-कभी कम भी। जो महिलाएं पहली बार मां बनती हैं वे विशेष रूप से इससे पीड़ित होती हैं। अक्सर वे पूरी तरह से भूल जाते हैं कि स्तनपान के दौरान कुछ उत्पादों का उपयोग करने की सख्त मनाही है। उनमें से कई ख़ुशी से अपने रिश्तेदारों द्वारा दिए गए फलों और मिठाइयों को अवशोषित करते हैं, लेकिन ऐसे "उपहार" के परिणामस्वरूप छोटों को पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।
ध्यान! स्तनपान पोषण विशेष होना चाहिए!
शांतता उचित पोषण और पर निर्भर करती हैबच्चे की भलाई, साथ ही महिला के शरीर द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा। यह जरूरी है कि एक युवा मां को इस बात की जानकारी हो कि स्तनपान करने वाला आहार क्या है। नर्सिंग महिला के लिए पोषण के आयोजन के लिए कई बुनियादी सिद्धांत हैं:
पहली बात जो एक युवा माँ को सीखने की ज़रूरत है, वह यह है कि अब से उसे अपने स्वाद की प्राथमिकताओं में बच्चे के हितों पर ध्यान देना चाहिए। एक स्तनपान आहार पूरी तरह से बाहर निकालता है:
स्तनपान आहार से बना होना चाहिए:
इसलिए, स्तनपान पोषण करना चाहिएसख्ती से सत्यापित और जानबूझकर होना। केवल डॉक्टरों की सिफारिशों के सख्त पालन से, मां और बच्चा पूरे खिला अवधि में स्वस्थ और खुश रहेंगे।
स्तनपान करते समय आहार सुंदरता को बनाए रखेगा
कई महिलाओं के शरीर के लिए यह मुश्किल हैअवधि, बाल बाहर गिरने लगते हैं, हड्डियां भंगुर हो जाती हैं, दांत खराब हो जाते हैं। लगभग आधे स्तनपान कराने वाली माताओं की गलत मुद्रा होती है। हालांकि, इस तरह की समस्याओं को आहार में अधिक ब्रोकोली, पनीर, दूध, केफिर और दही को शामिल करके हल किया जा सकता है। हार्ड पनीर में कैल्शियम की एक बढ़ी हुई मात्रा पाई जाती है, लेकिन इसकी उच्च कैलोरी सामग्री के कारण पोषण विशेषज्ञों द्वारा इसे लगातार खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। केवल आहार की मदद से खनिजों की आवश्यकता को पूरा करना संभव नहीं होगा, इसलिए स्तनपान कराने वाली महिलाओं की जटिल तैयारी की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।
आपराधिक त्रुटि
हाल ही में, अनुचित के मामले सामने आए हैंएक महिला द्वारा स्तनपान करने से इनकार करना। उनमें से कुछ का तर्क है कि कृत्रिम सूत्र का उपयोग करना स्तन के दूध की तुलना में शिशुओं के लिए स्वास्थ्यकर है। बाल रोग विशेषज्ञ इस तरह के अपमानजनक और गलत बयानों को आपराधिक कहते हैं, क्योंकि माता-पिता अपने बच्चों को सबसे मूल्यवान प्रतिरक्षा पदार्थों, अद्वितीय अमीनो एसिड और वसा से वंचित करते हैं। आज तक, अभी भी ऐसा कोई फॉर्मूला नहीं है जो अपनी रचना में स्तन के दूध को दोहराए। इसके अलावा, बच्चा मां के साथ मनोवैज्ञानिक संपर्क भी खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप नकारात्मक परिणाम दिखाई दे सकते हैं। यह भी मिथक डिबंक करना चाहिए कि स्तनपान के दौरान स्तन का आकार बदल जाता है। डॉक्टरों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में सभी परिवर्तन होते हैं, इसलिए एक महिला स्तनपान कर रही है या नहीं, वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। वैसे, मां के शरीर पर खिलाने से लाभकारी प्रभाव पड़ता है: गर्भाशय के अनुबंध, अतिरिक्त पाउंड चले जाते हैं, हार्मोन बहाल हो जाते हैं, बच्चे के लिए मातृ भावनाएं जाग जाती हैं।
