शरद ऋतु की शुरुआत से जुड़ा अवसाद Depressionअसामान्य नहीं है। यह जानवरों में निलंबित एनीमेशन के बराबर है। यह प्रक्रिया मनुष्य के दूर के पूर्वजों के लिए प्रासंगिक थी। गर्मी से सर्दी के संक्रमण के दौरान, मानव गतिविधि की डिग्री कम हो गई, जो कृषि कार्य के पूरा होने से जुड़ी थी। एक व्यक्ति ने ऊर्जा को अधिक किफायती, संचित पोषक तत्वों पर खर्च किया जो कि प्रतिकूल समय पर उपयोग किया जा सकता था।
आज, ऊर्जा और पोषक तत्वों को संग्रहीत करने की आवश्यकता गायब हो गई है, और शरद ऋतु अवसाद, जिसके लक्षण असंख्य हैं, बने हुए हैं।
अवसाद के लक्षण
अधिक से अधिक लोग सवाल पूछ रहे हैं: "शरद ऋतु अवसाद से कैसे निपटें?" इसके अलावा, उत्तरार्द्ध एक तरह की बीमारी है।
इस बीमारी के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान बढ़ जाना। एक छोटे से भार के बाद भी व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है।
- खराब मूड। शरद ऋतु में मौसम में बदलाव, बार-बार बारिश, मूड में गिरावट, उनींदापन की उपस्थिति के कारण।
- जो कुछ भी होता है उसके लिए उदासीनता होती है। प्रकृति की नकल करते हुए मानव जीवन इस हद तक जम जाता है कि बेवजह घर से बाहर नहीं निकलना चाहता।
- ध्यान कम होना। एक व्यक्ति बस व्यक्तिगत प्रक्रियाओं में दिलचस्पी लेना बंद कर देता है, और वह उन पर ध्यान नहीं देता है।
शरद ऋतु अवसाद, जिसके लक्षण ऊपर सूचीबद्ध हैं,विभिन्न तरीकों से आगे बढ़ सकते हैं। कुछ लोगों के पास एक अव्यक्त रूप होता है, जिसके संकेत पहली नज़र में खराब रूप से पहचाने जाते हैं। तो, एक व्यक्ति, घर पर अकेला छोड़ दिया, अकेलेपन की तीव्र भावना महसूस करता है, जैसे कि कोई उसके साथ संवाद नहीं करना चाहता, और किसी को उसकी आवश्यकता नहीं है।
बहुत से प्रियजन तुरंत नोटिस करते हैं जब कोई व्यक्तिशरद ऋतु के अवसाद से उबर चुके हैं, जिसके लक्षण उनके चेहरे पर लिखे हुए हैं। किसी प्रियजन और प्रिय व्यक्ति की इस स्थिति से चिंतित, रिश्तेदार विभिन्न उपाय करने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, आपको पहले इसकी उपस्थिति के कारणों को समझने की आवश्यकता है।
पतन अवसाद के कारण
दूसरा कारण धूप की कमी है। यह इस तथ्य के कारण है कि हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन केवल प्रकाश में होता है।
तीसरा कारण कम सामग्री हैविटामिन का शरीर या उनकी आंशिक अनुपस्थिति। इसे ठीक करने के लिए, यदि संभव हो तो, आहार में अधिक ताजी सब्जियां और फल शामिल करना आवश्यक है, जिसमें बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व होते हैं।
अब आप जानते हैं कि शरद ऋतु के अवसाद से कैसे बचा जाए, और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए।
