लोगों के लिए भोजन एक आवश्यक हैपूरा जीवन। भूख की स्थिति में, एक व्यक्ति अस्वस्थता, तेजी से थकान और मानसिक गतिविधि में कमी का अनुभव करता है। ये क्यों हो रहा है? और एक व्यक्ति क्यों खाता है?
भोजन के बिना आदमी
सभी जीवित चीजों को भोजन की आवश्यकता होती है: लोग, जानवर, पौधे। भोजन के बिना, एक व्यक्ति अपने सामान्य कार्यों को पूरी तरह से करने की क्षमता खो देता है। यह साबित कर दिया गया है कि एक राज्य में
भूख (लेकिन पीने के पानी के साथ) आप रह सकते हैंलगभग डेढ़ महीने, सटीक अवधि शरीर की संरचना और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। कोई व्यक्ति क्यों खाता है? उत्तर प्राथमिक है - जीने के लिए। भोजन के बिना, अंग धीरे-धीरे ढहने लगते हैं, मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं, हड्डियां नाजुक हो जाती हैं। इस अवस्था में, एक नर्वस ब्रेकडाउन होता है, पागलपन हो सकता है। लेकिन इससे पहले, एनोरेक्सिया प्रकट होता है - एक बीमारी जिसमें शरीर भोजन का अनुभव नहीं करता है। यह सब काफी डरावना है और मृत्यु, कष्टदायी और दर्दनाक होता है।
भोजन के लाभ
कोई व्यक्ति क्यों खाता है? शरीर में ऊर्जा की कमी की भरपाई करना। भोजन में निहित विटामिन द्वारा इसकी भरपाई की जाती है। प्रत्येक उत्पाद अपने तरीके से उपयोगी है। यहां तक कि मीठी कैंडीज जो पहली नज़र में इतनी अनावश्यक लगती हैं, एक व्यक्ति को कार्बोहाइड्रेट प्रदान करती हैं - एक ऐसा तत्व जो उसे अच्छी शारीरिक गतिविधि में सोचने और रहने की अनुमति देता है। मांस शरीर को भलाई और रखरखाव के लिए वसा के साथ संतृप्त करने में मदद करता है। और सब्जियां फाइबर को छोड़ देती हैं, जो विटामिन के अच्छे पाचन और आत्मसात के लिए अपरिहार्य है। यदि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा नहीं मिलते हैं, तो चयापचय बाधित हो जाएगा, व्यक्ति एनीमिया और अन्य अप्रिय बीमारियों का अधिग्रहण करेगा जो स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करते हैं।
अतिरिक्त लाभ
स्वादिष्ट और खूबसूरती से प्रस्तुत भोजन बढ़ाता हैमूड। कोई व्यक्ति क्यों खाता है? अपने शारीरिक स्वास्थ्य लाभों के अलावा, भोजन अवसाद और तनाव से राहत देकर भावनात्मक स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है। भोजन न केवल स्वस्थ होना चाहिए, बल्कि स्वादिष्ट भी होना चाहिए, ताकि आप इसे खाना चाहें और इसे फेंक न सकें। यह विज्ञान द्वारा सिद्ध किया गया है कि यदि आप भूख और इच्छा के बिना खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो उनका नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा - वे खराब अवशोषित होंगे, कब्ज और आंतों के विकार पैदा करेंगे।
आपको क्या खाना चाहिए?
आपको वह सब कुछ चाहिए जिसमें विटामिन होता है। उदाहरण के लिए, फास्ट फूड सैंडविच के बजाय, एक केला खाना बेहतर है। यह भूख को दबाता है और शरीर को भारी मात्रा में विटामिन प्रदान करता है, जिसमें खुशी के हार्मोन भी शामिल हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति खाता है और अनावश्यक कैलोरी प्राप्त नहीं करता है, वह संतुष्ट रहता है, और यहां तक कि पाचन तंत्र को भी नुकसान नहीं पहुंचाता है। आपको मांस और डेयरी उत्पाद खाने की ज़रूरत है - प्रोटीन और कैल्शियम के स्रोत। उनके बिना, शरीर अपना काम करने में सक्षम नहीं होगा और पहले अवसर पर विफल हो जाएगा। मनुष्यों के लिए विटामिन बहुत महत्वपूर्ण हैं, आपको उन्हें भोजन से प्राप्त करने की आवश्यकता है, गोलियों से नहीं।
यह पता लगाने के बाद कि किसी व्यक्ति को आपको खाने की आवश्यकता क्यों हैशायद भोजन की तलाश में रेफ्रिजरेटर पर जाएं। सॉसेज को तुरंत न लें। तले हुए अंडे और पनीर या बेकन बनाने के लिए बेहतर है - यह जल्दी और बहुत स्वस्थ है। शरीर निश्चित रूप से आपको कृतज्ञता के साथ जवाब देगा, और आंतें आपको शौचालय में रात बिताने या भविष्य में कब्ज से पीड़ित होने के लिए मजबूर नहीं करेंगी।
