घुटने के जोड़ों के आर्थ्रोसिस का पहला लक्षणदर्दनाक संवेदनाएं, एक असामान्य क्रंच, थकान और गतिशीलता की कुछ सीमाएं हैं। ज्यादातर, बीमारी लंबे समय तक चलने के साथ-साथ सीढ़ियों से उतरते या चढ़ते समय, कार्य दिवस के अंत में खुद को याद दिलाती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अक्सर दर्द और असुविधा एक स्वस्थ अंग में प्रकट होती है, क्योंकि यह एक अतिरिक्त भार से प्रभावित होता है जब रोगी प्रभावित पैर को छोड़ने की कोशिश करता है। घुटने के जोड़ों के आर्थ्रोसिस के लिए चिकित्सीय अभ्यास, असुविधा को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने में मदद करता है, खासकर बीमारी के शुरुआती चरणों में। विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम के नियमित अभ्यास से घुटने के जोड़ के ऊतक पोषण में सुधार होता है, साथ ही साथ निचले पैर और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत और विकसित किया जाता है, जिससे प्रभावित क्षेत्र के आंदोलन के उनके शोष और दर्दनाक प्रतिबंध को रोका जा सकता है।
यदि आपके पास घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस है,चिकित्सीय जिम्नास्टिक इस विकृति के प्रभावी उपचार के तरीकों में से एक बन जाएगा। रोग की प्रारंभिक अवधि में, डॉक्टर गहरे स्क्वेट्स के अपवाद के साथ, व्यायाम के एक विशेष सेट की सलाह देते हैं। यह व्यवस्थित रूप से करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए केवल नियमित चिकित्सीय अभ्यास भड़काऊ प्रक्रिया के आगे बढ़ने से रोक सकता है। अपने शरीर को अधिभार नहीं देने के लिए, आपको सुबह को सामान्य रूप से मजबूत करने वाले अभ्यासों के साथ शुरू करने की आवश्यकता होती है, जो धीरे-धीरे संभव हो, धीरे-धीरे लोड और गति की सीमा को बढ़ाएं।
अपनी पीठ पर रोल करें, अपने घुटने को थोड़ा मोड़ेंअपने पैर को फर्श से उठाएं और कुछ सेकंड के लिए पकड़ें, फिर शुरुआती स्थिति में लौट आएं और पैरों को बदल दें। इसके अलावा, निचले अंगों को उठाना और उन्हें मोड़ना उपयोगी है, एक साइकिल चालक की नकल करना। इस अभ्यास को धीरे-धीरे शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, धीरे-धीरे अधिकतम संभव गति बढ़ाना।
अपनी दाईं ओर मुड़ें, इसे अपने सिर के नीचे रखेंएक छोटा कठोर रोलर, इसे अपने दाहिने हाथ से पकड़े; अपने सामने सीधे अपने बाएं झुकें। अपने बाएं पैर को अपने पेट के पास लाएं, फिर धीरे से इसे वापस खींच लें जब तक कि यह बंद न हो जाए। कुछ मिनटों के बाद, आपको दूसरी तरफ रोल करना चाहिए और दूसरे पैर के साथ व्यायाम को दोहराना चाहिए।
- आर्टिकुलर कार्टिलेज के पोषण को सामान्य करने के लिए;
- प्रभावित संयुक्त की गतिशीलता प्रदान करने और इसे लगाए गए भार के आदी करने के लिए;
- दर्द को कम करना;
- स्नायुबंधन और मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने के लिए;
- शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाएं।
आर्थ्रोसिस बर्डॉक के साथ इलाज के लिए उपयोगी है, जो निम्नानुसार हैकुल्ला, रस प्रकट होने तक मैश करें, कोलोन में भिगोएँ और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें, इसे एक स्कार्फ या सिलोफ़न के साथ शीर्ष पर लपेटें। यह प्रक्रिया सोने से पहले करने और सुबह तक सेक छोड़ने की सलाह दी जाती है।
काष्ठ के गुणकारी गुण लंबे समय से ज्ञात हैं,क्योंकि इस पौधे की मदद से आप न केवल सूजन को दूर कर सकते हैं, बल्कि चयापचय प्रक्रियाओं को भी ठीक रख सकते हैं। संयुक्त स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, आपको भोजन से पहले ताजा लकड़ी का रस एक बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है।
आर्थ्रोसिस के उपचार में, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हैसूरजमुखी तेल, जो हल्के आंदोलनों के साथ गले में संयुक्त में रगड़ने की सिफारिश की जाती है, पहले से गरम। इन प्रक्रियाओं में से कुछ ही आपको लंबे समय तक दर्द के बारे में भूलने में मदद करेंगे।
