आप जानते हैं कि विटामिन हैं जो सक्रिय हैंमुँहासे से लड़ रहे हैं? जी हाँ, यह मुंहासों के लिए विटामिन है जो आपको त्वचा पर इन बदसूरत संरचनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा, इसे स्वस्थ और चिकना बना देगा। एंटीऑक्सीडेंट से मिलते हैं। जी हाँ, अब विटामिन सी और ई को सबसे आम में से एक और मुँहासे के इलाज में सबसे प्रभावी कॉल करने के लिए फैशनेबल है। और अधिक हद तक, यह उन पर निर्भर करता है कि हमारी त्वचा क्या होगी: ऊबड़ और सूजन या साफ और चिकनी।
बेशक, निरंतर त्वचा की देखभाल भी महत्वपूर्ण है।पूर्णांक, और उचित, संतुलित पोषण। लेकिन एंटीऑक्सिडेंट की मदद कोई कम आवश्यक नहीं है। मुँहासे के खिलाफ विटामिन न केवल उनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि नियमित उपयोग से मुँहासे की उपस्थिति को कम करेगा। लेकिन यह महत्वपूर्ण है, यह देखते हुए कि किशोरावस्था में, जब त्वचा पर मुँहासे की संख्या बढ़ जाती है, तो युवा पुरुषों और महिलाओं को लगता है कि उपस्थिति किसी व्यक्ति की आंतरिक सामग्री से अधिक महत्वपूर्ण है।
मुँहासे त्वचा के लिए विटामिन अंदर से कार्य करते हैंविभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों (जैल, क्रीम, मलहम, बाम, आदि) से अंतर। किसी व्यक्ति द्वारा विटामिन के उपयोग के लिए धन्यवाद, शरीर को अतिरिक्त रूप से संक्रमण और वायरस के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक समर्थन प्राप्त होता है, जिसका अर्थ है कि यह स्वस्थ है। एक स्वस्थ व्यक्ति के पास स्वस्थ त्वचा होगी।
मुँहासे के लिए विटामिन न केवल फार्मेसियों में खरीदी गई दवाओं में निहित हैं। वे हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में भी पूर्ण हैं।
तो, आप विटामिन ई की कमी को पूरा कर सकते हैं,संयंत्र मूल के उत्पादों के साथ-साथ डेयरी और समुद्री भोजन के साथ अपने आहार में विविधता लाएं। विटामिन ई (टोकोफेरोल) संवहनी तंतुओं, संयोजी पदार्थ और संयोजी ऊतक के तंतुओं और पाचन तंत्र के निर्माण में शामिल होता है, फैटी एसिड के लिपिड पेरोक्सीडेशन को रोकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करने, ऊतकों को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। क्या खाद्य पदार्थ ऐसे त्वचा के अनुकूल विटामिन होते हैं? अंकुरित गेहूं, वनस्पति तेल, दूध, समुद्री मछली (फैटी), अंडे, नट्स में।
विटामिन ए त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार हैकवर। मक्खन, तोरी, अंडे, कद्दू, यकृत, गाजर, पनीर में इसका बहुत कुछ है। यह केवल इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि विटामिन ए (रेटिनॉल) केवल वसा के साथ संयोजन में पूरी तरह से अवशोषित होता है। यह हड्डी के ऊतकों की वृद्धि, उपकला के ऊतकों के कामकाज और दृश्य वर्णक के गठन को भी प्रभावित करता है।
मुँहासे के लिए अन्य विटामिन क्या मदद करते हैं?हां, व्यापक बी विटामिन, जो साग, फलियां, बैंगन, खमीर, यकृत, अनाज की रोटी आदि में प्रचुर मात्रा में होते हैं, वे त्वचा को जल्दी से पुन: उत्पन्न करने में मदद करते हैं, इसके जलयोजन में भाग लेते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, विटामिन बी 3 (नियासिन) और विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सीन) त्वचा की ऊपरी परत में रक्त परिसंचरण को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं। उनकी जटिलता में सुधार होता है।
विटामिन पीपी भी मुँहासे के इलाज में बेहद उपयोगी है,ब्रूयर के खमीर में निहित, अधिकांश प्रकार के मांस, गेहूं की भूसी, मूंगफली, दूध, आदि। यह त्वचा के सुरक्षात्मक गुणों की बहाली को प्रभावित करता है, क्योंकि यह रेडॉक्स प्रक्रिया में सक्रिय भाग लेता है।
अन्य एंटीऑक्सिडेंट में विटामिन सी शामिल हैं,के, ओ, डी। उत्तरार्द्ध, उदाहरण के लिए, उपकला परत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और आंतरिक और बाहरी दोनों के लिए बेहद उपयोगी है। और विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, बाहरी प्रभावों के लिए दर्दनाक त्वचा प्रतिक्रियाओं को कम करता है। तनावपूर्ण स्थितियों (परीक्षा, वित्तीय और पारिवारिक समस्याओं, मानसिक थकान, आदि) के दौरान मुँहासे के लिए विटामिन लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि त्वचा भावनात्मक सहित सभी कारकों के लिए संवेदनशील है। ये विटामिन न केवल आपकी त्वचा का समर्थन करेंगे, बल्कि आम तौर पर तनाव के प्रभाव से राहत देने में मदद करेंगे।
मुँहासे के लिए उपरोक्त सभी विटामिन हो सकते हैंदवाओं और सौंदर्य प्रसाधनों के सेवन के साथ संयोजन करें, क्योंकि वे केवल मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में उनकी चिकित्सीय प्रभावशीलता को बढ़ाएंगे। इसी समय, त्वचा में न केवल अतिरिक्त विटामिन स्रोत दिखाई देते हैं, बल्कि शिकन गठन की प्रक्रिया को धीमा करने की क्षमता भी होती है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन प्राप्त करने से, त्वचा स्वाभाविक रूप से रूखी हो जाती है और धीरे-धीरे अधिक उम्र की हो जाती है। अपने आहार में मुँहासे के लिए विटामिन शामिल करना आसान है। आपको केवल अपने आहार में विविधता लाने और विटामिन की खुराक लेने की जरूरत है, खासकर सर्दियों और वसंत में, जब शरीर में विटामिन की कमी शुरू होती है। फार्मेसियों में खरीदे गए विटामिन की खुराक एक डॉक्टर के साथ सबसे अच्छी तरह से समन्वित होती है ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे, लेकिन उनके सेवन से सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए।
संतुलित आहार और विटामिन की खुराक के संयोजन से मुँहासे, मुँहासे और अन्य त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
