एक गहन और लंबे दिन के बाद, हम आगे देख रहे हैंनींद का समय की उम्मीद है। रात में हमारा शरीर आराम करता है और बल से चार्ज किया जाता है। लेकिन अगर आप बिस्तर से उठते हैं, तो आप पूरी तरह से आराम करना असंभव है, आपको असुविधा महसूस होती है। सोने के बाद पीठ दर्द क्यों है, और इसके बारे में क्या करना है?
कई कारण हो सकते हैं।सबसे सरल नींद के दौरान एक असहज स्थिति है। ज्यादातर लोग अपने पेट पर झूठ बोलना पसंद करते हैं। लेकिन यह मांसपेशियों को बहुत परेशान करता है, उन्हें आराम करने की अनुमति नहीं देता है। इस स्थिति में, नींद के बाद पीठ दर्द से बचा नहीं जा सकता है। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, आप अपनी मांसपेशियों को कम नहीं करते हैं। इस स्थिति में पूरी तरह से छूट के लिए, आपको अपने पैरों को उठाने और उन्हें अपने घुटनों में घुमाने की जरूरत है, जिसमें कुछ तकिए पहले से व्यवस्थित हैं। यह मुद्रा लम्बर क्षेत्र से तनाव से छुटकारा पायेगी, और आप पूरी रात एक बच्चे की नींद सोते हैं।
अगर नींद के बाद आपकी पीठ दर्द होता है,इसमें नहीं है, आपको बिस्तर की जांच करनी चाहिए। शायद आपके गद्दे और तकिए को बदलने की जरूरत है। पीठ की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम दिया जाता है, आपको एक ऑर्थोपेडिक गद्दे पर सोना चाहिए। गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी का समर्थन करने वाली हड्डी के रूप में तकिया, आपको सुबह में दर्द और सूजन गर्दन के बारे में भूलने की अनुमति देगी। सही ढंग से चुने गए सोने के सामान आपको स्वस्थ नींद देंगे।
यदि, इन दो कारणों को खत्म करने के बाद भीसो के बाद पीठ दर्द, आप traumatologist और न्यूरोलॉजिस्ट के लिए योग्य मदद लेनी चाहिए। कारण किसी भी कम पीठ दर्द रीढ़, जकड़न, सूजन, या पीठ की मांसपेशियों, रीढ़ की वक्रता और रीढ़ की हड्डी के पास की मांसपेशियों के संकुचन की विषम अधिभार हो सकता है। कारण जानने के लिए, डॉक्टर आपको बता कैसे पीठ दर्द के इलाज के लिए होगा। प्रत्येक रोगी के लिए एक व्यक्ति के पुनर्वास कार्यक्रम के लिए और आगे की रोकथाम को विकसित करने, खाते में व्यक्तिगत विशेषताओं और मरीज की हालत को ले जा।
शायद पीठ दर्द का कारण हैनींद के बाद, रीढ़ की हड्डी के साथ समस्याओं का लक्षण नहीं है, लेकिन आंतरिक बीमारी का परिणाम है। फिर आपको सटीक कारण जानने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों को पारित करने की आवश्यकता है। दर्दनाक बैक सिंड्रोम तंत्रिका, परिसंचरण, जीनिटोरिनरी प्रणाली, यकृत रोग, पैनक्रिया और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों के साथ होता है।
आपको पता होना चाहिए कि आप दर्द सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पा सकते हैं औरइसके पुनर्जन्म को रोकने के लिए क्या करना है। सबसे पहले, पूरी तरह से आराम और दर्द दवाओं का स्वागत आवश्यक है, जिनमें से डिक्लोफेनाक, इबप्रोफेन, नुप्रिन या ब्रुफेन हो सकता है। ऐसे उपाय तेज दर्द को दूर करने में मदद करेंगे। हमले के पहले दिन दर्द को कम करने के लिए ठंड लोशन करना चाहिए। दूसरे दिन से, गर्म लोग अधिक उपयुक्त होते हैं। यह गर्मी है जो मांसपेशियों में छूट और दर्द सिंड्रोम में कमी को पूरा करने में मदद करती है। वास्तविक मोक्ष फ़िर, स्पूस, रोसमेरी या नेरोली के तेल के साथ गर्म स्नान करेगा।
मालिश की चमत्कारी शक्ति के बारे में मत भूलना।केवल एक सत्र में मालिशर के पेशेवर हाथ संचित तनाव को हटा देंगे और दर्द दूर करेंगे। लेकिन यह विधि पूरी तरह से एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति में उपयुक्त नहीं है। बल विधि द्वारा डाली गई डिस्क व्यक्ति की अस्थिरता का कारण बन सकती है।
यदि कोई बीमारी है जैसे कि कटिस्नायुशूल,गरम मोम के संपीड़न को गर्म करने में मदद करें। पीछे प्रोपोलिस तेल के साथ प्रारंभिक रूप से चिकनाई होती है। मोम पॉलीथीन और गर्म शॉल या रूमाल से ढका हुआ है। रात में ऐसी गर्मी संपीड़ित करने की सलाह दी जाती है।
में विज्ञान संबंधी तंत्रिका और दर्द की सूजन के साथजलसेक सेंट जॉन के युद्ध के जलसेक में मदद करेगा। इसे बनाने के लिए, आपको सेंट जॉन वॉर्ट की एक जड़ी बूटी की आवश्यकता है, जिसे आप किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। हम सेंट जॉन के वॉल्ट को उबलते पानी से भरते हैं और कसकर इसे लपेटते हैं, लगभग दो घंटे जोर देते हैं। हम दिन में एक कप पांच बार लेते हैं। इलाज का कोर्स एक महीने तक जारी है।
विभिन्न प्रकार के वार्मिंग मलम के साथ उत्कृष्ट मदद। यह एक मधुमक्खी और सांप जहर की उपस्थिति के साथ "Efkamon", "Finalgon" या किसी भी अन्य मलम हो सकता है।
