हर दिन एक व्यक्ति आसपास में रिलीज करता हैपर्यावरण विभिन्न पदार्थों की एक बड़ी संख्या। उनमें से प्रत्येक की अपनी गंध होती है, जो अक्सर दूसरों के लिए सबसे सुखद नहीं होती है। लेकिन आंतों में गैस के निर्माण में सबसे समृद्ध और सबसे अधिक प्रतिकारक "सुगंध" होती है। आंतों की गैसों की संरचना में इस घटना के कारणों की तलाश की जानी चाहिए। आंतों के माध्यम से हर दिन आधा लीटर तक गैस हमारे शरीर से निकल जाती है। मूल रूप से, वे भोजन के साथ अंतर्ग्रहण की गई हवा और पाचन के दौरान बनने वाली कार्बन डाइऑक्साइड से मिलकर बने होते हैं। इसमें कुछ मीथेन और आणविक हाइड्रोजन भी शामिल हैं। गैसों का यह पूरा सेट गंधहीन होता है और सब कुछ ठीक होता अगर यह आंतों में रहने वाले बैक्टीरिया के लिए नहीं होता। यह वे हैं जो सल्फर युक्त पदार्थ बनाते हैं, जो पूरी तस्वीर खराब करते हैं।
पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के दौरानयह समस्या शायद ही कभी चिंतित होती है। लेकिन स्वस्थ व्यक्ति में भी आंतों में गैस का उत्पादन बढ़ सकता है। इसके कारण खराब पचने वाले भोजन में पाए जाते हैं। यह मटर या अन्य प्रकार की फलियां हो सकती हैं। इसलिए, समाज में असुविधा का अनुभव न करने के लिए, इन उत्पादों की खपत को कम करने का प्रयास करें। आंत में एक मजबूत गैस गठन सल्फर यौगिकों या सल्फर की उच्च सामग्री वाले भोजन की खपत के कारण हो सकता है, जो प्रोटीन एमिनो एसिड का हिस्सा है। इस संबंध में सबसे लोकप्रिय गोभी, और सफेद गोभी यहां अग्रणी पदों पर है। दालों में सल्फर की भी भरपूर मात्रा होती है। इसमें अंगूर और सेब और विशेष रूप से उनका रस भी शामिल होना चाहिए। विशेषज्ञ पानी के साथ किसी भी प्राकृतिक प्रकार के रस को आधा करने की सलाह देते हैं। इस रूप में, वे अधिक स्वस्थ होते हैं, कम आसानी से पचने योग्य ग्लूकोज होते हैं, जो परिपूर्णता को बढ़ावा देते हैं, और आंतों में गैस का कारण नहीं बनते हैं।
फलों के उपयोग में कारणों का पता लगाया जा सकता है।खाने के तुरंत बाद। वे मुख्य भोजन की तुलना में तेजी से पचते हैं, जो उन्हें आंतों में प्रवेश करने से रोकता है, आंतों में ठहराव, किण्वन और गैस बनना शुरू हो जाता है। कारण कभी-कभी बहुत अधिक मात्रा में खाए जाने वाले पूरी तरह से हानिरहित खाद्य पदार्थों में निहित होते हैं। यदि आप भोजन को खराब तरीके से चबाते हैं, इसे बड़े टुकड़ों में निगलते हैं, लगातार जल्दी में होते हैं और भोजन प्रक्रिया के लिए पर्याप्त समय नहीं देते हैं, तो आपको आंतों में एक मजबूत गैस बनने की गारंटी है। डॉक्टरों का कहना है कि आंतों में जितनी गैस होती है, उसमें से आधे से ज्यादा हवा होती है जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करती है। इसलिए भोजन करते समय बात न करें और इससे भी अधिक धूम्रपान न करें। चौंकिए मत, ऐसा भी होता है। कुछ लोग एक ही समय पर खाते और धूम्रपान करते हैं, समय की बचत करते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर ब्रेक के दौरान। कोशिश करें कि नर्वस न हों और तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। जो लोग बेचैन होते हैं वे भोजन करते समय अतिरिक्त हवा निगल जाते हैं। यह कहा जाना चाहिए कि आप डकार पर लगाम नहीं लगा सकते। यह अतिरिक्त हवा को बाहर निकलने देगा और गैस बनने से रोकेगा।
कभी-कभी पेट फूलना विकास का संकेत हो सकता हैपेट और आंतों के किसी भी रोग। यदि असुविधा गंभीर है, लगातार बनी रहती है और बहुत अधिक असुविधा लाती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, यदि आप सिद्ध वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करते हैं, तो आंत में गैस बनने का उपचार काफी प्रभावी होता है। कुछ बेहतरीन प्राचीन और विश्वसनीय उपाय हैं: सौंफ, कैमोमाइल, नद्यपान जड़, सौंफ, सोआ, जीरा और पुदीना। हमारी दादी-नानी इनका उपयोग इन्फ्यूजन के रूप में करती थीं। उन्हें उबलते पानी से डाला जाता है, गैस बनने पर ठंडा और पिया जाता है। सक्रिय कार्बन से आंतों में पेट फूलने का उपचार बहुत कारगर होता है। अपने वजन के प्रति दस किलोग्राम में एक गोली गिनें। यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को जल्दी से हटा देगा जो अप्रिय गैस बनाने में योगदान करते हैं।
समस्या को रोकने के लिए, एक शांत जीवन शैली का नेतृत्व करें, कम से कम बीस मिनट दोपहर के भोजन के लिए समर्पित करें, टहलें, चलें और दिन में कम से कम डेढ़ लीटर पानी पिएं।
