ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, कई लोग पीड़ित हैंजुकाम। कभी-कभी एक मामूली हाइपोथर्मिया, एक खुली खिड़की या ठंडे पानी से गले में खराश, नाक बह रही है और अन्य बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे संकेत बताते हैं कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए आवश्यक है। आक्रामक बाहरी कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के कई साधन हैं।
लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? कमजोरी के कारण को पहचानना
एक प्रभावी कार्यक्रम विकसित करने के लिएवसूली, यह समझना आवश्यक है कि शरीर कमजोर क्यों है। सबसे आम कारणों में एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली शामिल है, विशेष रूप से, शराब का दुरुपयोग, धूम्रपान, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की खपत। यदि आप एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उदाहरण के लिए, कार्यालय में एक आसीन कार्य के बाद, पूरी शाम के लिए टीवी के सामने लेटने के लिए घर पर दौड़ें, नकारात्मक परिणामों पर आश्चर्य न करें। ऐसे वातावरण में, शरीर आराम करता है, और एक व्यक्ति सामान्य मौसम की स्थिति में मामूली बदलाव से बीमार हो सकता है। आपको नियमित तनाव से अलग नहीं रहना चाहिए, जो न केवल मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि शारीरिक कल्याण भी है। ऐसे माहौल में चिड़चिड़ापन, उदासीनता और आवधिक आक्रामकता निश्चित रूप से दिखाई देगी। स्मार्ट लोग तुरंत अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के तरीकों की तलाश शुरू करते हैं। बेशक, सबसे पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है, लेकिन हर कोई प्राकृतिक उपचार को प्राथमिकता देते हुए दवा उत्पादों का उपयोग करने का जोखिम नहीं उठाता है।
लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? पसंदीदा रेसिपी
इसलिए इसे पूरी तरह से पुनर्जीवित करने की जरूरत हैअपना आहार। हर्बल काढ़े के साथ इन पेय की जगह, मजबूत कॉफी और चाय पीने से मना करें। सामान्य मिठाइयों के बजाय, एक चम्मच शहद खाने या क्रैनबेरी, नट्स और सेब से एक स्वस्थ जाम पकाने के लिए बेहतर है। ताजा निचोड़ा हुआ रस, दोनों सब्जी और फल, अच्छे औषधीय गुण हैं। सुबह नाश्ते से पहले गाजर, क्रैनबेरी और मूली के रस का मिश्रण पीने की सलाह दी जाती है। कसैले स्वाद को एक चम्मच शहद के साथ पतला किया जा सकता है। पाठ्यक्रम कम से कम 10 दिनों तक रहता है।
सामान्य तौर पर, जड़ी-बूटियों पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता हैएक जीव जो प्रतिरक्षा को अच्छी तरह से बढ़ाता है। दुर्भाग्य से, निम्नलिखित संग्रह का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है: एक चम्मच पुदीना, नींबू बाम, शाहबलूत पुष्पक्रम और विलो चाय पर उबलते पानी डालें और 24 घंटे जोर दें। दिन के दौरान, आपको ऐसी चाय का कम से कम आधा लीटर पीने की ज़रूरत है, उपयोग करने से ठीक पहले, आप स्वाद के लिए एक चम्मच शहद जोड़ सकते हैं। ठंड के मौसम में, अदरक की चाय विशेष रूप से लोकप्रिय है। अदरक में सक्रिय पदार्थ बैक्टीरिया और रोगाणुओं के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। ठंढ वाले दिन चलने के बाद यह एक अपूरणीय उपाय है, क्योंकि इससे तापमान तेजी से बढ़ता है और शरीर जल्दी गर्म हो जाता है।
लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? हम एक दैनिक दिनचर्या बनाते हैं
छोटे बच्चों में, हर घंटे का समय स्पष्ट होता हैयोजना बनाई गई। एक नियम के रूप में, वे सख्ती से आवंटित घंटों में खाते हैं, चलते हैं, और अध्ययन करते हैं। एक वयस्क को एक समान दिनचर्या होनी चाहिए। दिन के लिए नियोजित सभी कार्यों को पूरा करने के लिए, आपको उससे पहले अच्छी तरह से सोना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति को सामान्य जीवन के लिए 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। बिस्तर पर जाने से पहले बेडरूम को हवादार करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। भोजन के मामलों में, केवल प्राकृतिक और ताजे उत्पादों को वरीयता दें। सप्ताहांत पर, बाहर जाने के लिए आलसी मत बनो, अपने आप को और अपने परिवार के सदस्यों को बाहरी गतिविधियों के लिए, उदाहरण के लिए, झील या नदी के किनारे पर जंगल में पिकनिक करें। अपने जीवन को सकारात्मक भावनाओं के साथ संतृप्त करें, और फिर कोई भी बीमारी आपको रोक नहीं सकती है।
