आदेश में बच्चे को सही ढंग से विकसित करने के लिएगर्भावस्था के दौरान, शरीर के सभी कार्यों को दोहरे भार के साथ काम करना पड़ता है। इस तथ्य के कारण कि पेट समय के साथ बड़ा हो जाता है, यह पीठ को आगे खींचता है, जिससे दर्द होता है।
इसके दर्द होने के कई कारण हैंगर्भावस्था के दौरान कम। बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे को अधिक आसानी से पारित करने में मदद करने के लिए, त्रिक जोड़ हार्मोन रिलैक्सिन के प्रभाव में आराम करना शुरू करते हैं। इससे पेट में वृद्धि और असंतुलन होता है। किसी तरह आसन और संतुलन बनाए रखने के लिए, हम अपनी गर्दन को मोड़ने और अपने कंधों को पीछे ले जाने की कोशिश करते हैं। नतीजतन, हम तनाव कम पीठ की मांसपेशियों, एक जोरदार धनुषाकार रीढ़ और दर्द प्राप्त करते हैं।
मैं सबसे लगातार समय सीमा को नोट करना चाहूंगा,गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से को खींचते समय। बेशक, प्रत्येक माँ के लिए सब कुछ व्यक्तिगत रूप से हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के पांचवें महीने में दर्द दिखाई देता है। सिद्धांत रूप में, यह बहुत पहले उत्पन्न हो सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भवती माँ किस तरह का जीवन जीती है। पहले से ही गर्भावस्था के अंतिम महीनों के करीब, बच्चे का सिर पेट पर दबा सकता है, वह वजन बढ़ाता है, और इस वजह से, वह गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से को खींचता है।
देर से गर्भावस्था में, आपको गंभीरता से करने की आवश्यकता हैकम पीठ दर्द का इलाज करें - यह पहला संकेत हो सकता है कि बच्चा पैदा होने के लिए तैयार है। यदि पेट बहुत कठोर हो जाता है और लंबे समय तक इस स्थिति में रहता है, तो एम्बुलेंस को कॉल करना और प्रसव के लिए तैयार करना बेहतर होता है। हालांकि, यह घटना शरीर की सामान्य स्थितियों के कारण हो सकती है - संभोग सुख, उदासी, भावनात्मक झटका। यदि आपका पेट फिर से नरम हो जाए तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
आपकी मदद करने के कई तरीके हैंशरीर जब गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ के निचले हिस्से को खींचता है। पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आप क्या खाते हैं। आपको किसी प्रकार के आहार का पालन करना चाहिए। आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन कैल्शियम - मांस, डेयरी उत्पादों, जड़ी-बूटियों, नट्स, और मछली से भरपूर होना चाहिए। आपको अपने आप को ओवरएक्सर्ट करने और शारीरिक गतिविधि के साथ खुद को थकाने की ज़रूरत नहीं है, जो पीठ को राहत देता है। यदि आपको फर्श से कुछ उठाने की आवश्यकता है, तो आपको इसे सावधानीपूर्वक करना चाहिए, बिना अपनी पीठ को तनाव दिए, लेकिन केवल पैरों और कंधों की मांसपेशियों। धीरे से बैठें ताकि आप अपनी पीठ न मारें, क्योंकि इससे इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान हो सकता है। एक मध्यम फर्म लेकिन लचीले आर्थोपेडिक गद्दे पर सोएं। आपके द्वारा पहने जा रहे जूतों पर ध्यान दें। एड़ी कम और स्थिर होनी चाहिए। शारीरिक व्यायाम में खुद को पूरी तरह से सीमित करने की आवश्यकता नहीं है, यह हानिकारक भी है। यह पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए तैराकी और एक्वा एरोबिक्स पर जाने के लिए पर्याप्त होगा।
इसके अलावा, जिन कारणों से निचली पीठ कब खींचती हैगर्भावस्था, विभिन्न न्यूरोलॉजिकल रोग हो सकते हैं, इसमें एक हर्निया, कटिस्नायुशूल काठ शामिल हो सकता है। इसका इलाज फिजिकल थेरेपी, बेड रेस्ट, गद्देदार ब्रेस या पट्टी से किया जा सकता है। वे ऐसी अवधारणा को झूठे ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन के रूप में भी भेद करते हैं, जिसमें दर्द भी दिखाई दे सकता है। यह आपके शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने का पहला संकेत है।
और भी गंभीर कारण हैंगर्भावस्था के दौरान कमर दर्द। यदि आपको पाइलोनफ्राइटिस, अग्नाशयशोथ या यूरोलिथियासिस है, तो आपको दर्द का अनुभव हो सकता है। आवश्यक परीक्षण करें - एमआरआई, अल्ट्रासाउंड, मूत्र परीक्षण। उपचार को ठीक से निर्धारित करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आपका निदान क्या है। इसके लिए, परीक्षण करना आवश्यक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लगातार एक डॉक्टर की देखरेख में रहें और अपना और अपनी ताकत का ख्याल रखें। वे अभी भी आपके लिए उपयोगी होंगे। पीठ दर्द और इसके कारणों के उन्मूलन की समस्या के साथ, आप एक न्यूरोलॉजिस्ट, प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ, मूत्र रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, वर्टेब्रोलॉजिस्ट से संपर्क कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आपकी समस्या को चलाने के लिए नहीं है और यह मत सोचो कि ऐसा होना चाहिए। यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है, तो यह शरीर में होने वाली कुछ नकारात्मक प्रक्रियाओं के कारण होता है, और आप न केवल खुद के लिए बल्कि अजन्मे बच्चे के लिए भी जिम्मेदार होते हैं।
