Будущие мамы всегда с осторожностью относятся к उनके सामान्य आहार में क्या शामिल है। यह गर्भावस्था की शुरुआत में विशेष रूप से सच है। कभी-कभी सबसे परिचित उत्पाद भी वे कई संदेह पैदा कर सकते हैं। शायद, एक लड़की को आश्चर्य नहीं हुआ कि क्या कीवी गर्भवती हो सकती है। अब हम पता लगाते हैं।
कीवी को सामान्य नाम से इसका नाम मिलापक्षियों। यह ज्ञात नहीं है कि अलेक्जेंडर एलिसन इस बारे में क्या कहना चाहता था - वह व्यक्ति जिसने मानव जाति के लिए इस व्यंजन को खोजा। शायद वह पंखों की समानता या स्वाद की लत पर संकेत दिया।
आज, 30 से अधिक हैंइस फल की विभिन्न किस्मों। उनमें से त्वचा के साथ कीवी, केवल अलग-अलग रंग, और त्वचा के बिना विदेशी किस्में सामान्य होती हैं जिन्हें पूरे खाया जा सकता है। हालांकि त्वचा के साथ "shaggy" फल खाया जाना चाहिए। इसमें कई विटामिन भी शामिल हैं। घरेलू सुपरमार्केट में सबसे लोकप्रिय हेवर्ड विविधता है। भोजन केवल परिपक्व फल की जरूरत है। एक नियम के रूप में, कीवी के अलमारियों पर अभी भी अपरिपक्व हैं। पके हुए फल स्पर्श के लिए नरम है, लेकिन त्वचा पर झुर्रियों के बिना। घर पर फल पकाए जाने के लिए, आप इसे अस्थायी रूप से केले और संतरे के साथ एक फूलदान में डाल सकते हैं।
इस सवाल का जवाब देने के लिए कि क्या कीवी गर्भवती हो सकती है, इसकी संरचना का विश्लेषण करना आवश्यक है। उत्पाद के पौष्टिक और जैविक मूल्य के आधार पर, आगे के निष्कर्ष पहले ही तैयार किए जा सकते हैं।
तो, पहले ऊर्जा पर विचार करेंउत्पाद मूल्य गर्भावस्था के दौरान अपने वजन को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है, यह सामान्य सीमा के भीतर होना चाहिए। कीवी फल का ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम उत्पाद 61 किलोग्राम है। जैसा कि हम देखते हैं, इस तरफ से वह खुद में खतरे नहीं उठाता है। इस फल में प्रोटीन 1.14 ग्राम, वसा - 0.52 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 14.66 ग्राम है। यहां संकेतक भी सामान्य दिखते हैं।
कीवी - विटामिन सी का एक स्रोत, इसमें शामिल है92.7 मिलीग्राम जितना अधिक फिर अवरोही क्रम में: बी 9 - 1.8 मिलीग्राम, बी 3 - 0.36 मिलीग्राम, बी 6 - 0.2 मिलीग्राम, विटामिन ए, बी 1, बी 2 महत्वहीन मात्रा में निहित हैं। इसके अलावा, किवी में बहुत सारे खनिज हैं और तत्वों का पता लगाने: पोटेशियम, कैल्शियम, फ्लोराइन और बहुत कुछ। इसलिए, पोषण और जैविक मूल्य के दृष्टिकोण से, गर्भावस्था के दौरान कीवी के लाभ निर्विवाद हैं।
लेकिन सबसे पहले, गर्भवती मां की परवाह नहीं हैखुद, लेकिन अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में। उत्पाद में निहित विटामिन की एक साधारण सूची, इस सवाल का जवाब नहीं दे सकती कि गर्भवती कीवी के लिए यह संभव है या नहीं। इस फल के संभावित लाभों का पूरी तरह से प्रतिनिधित्व करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह बच्चे को कैसे प्रभावित करता है।
वजन के लिए रिकॉर्ड विटामिन हैसी, तो चलो उसके साथ शुरू करते हैं। यह घटक झिल्ली के गठन में सक्रिय रूप से शामिल है, जो आपके बच्चे की सुरक्षा है। यह बच्चे को ऑक्सीजन की नियमित आपूर्ति भी प्रदान करता है। अगला विटामिन बी 9 आता है, सरल शब्दों में - फोलिक एसिड। शुरुआती चरणों में गर्भवती होने के लिए क्या संभव है? बेशक! फोलिक एसिड गर्भावस्था नियोजन और जल्दी के दौरान निर्धारित किया जाता है। विटामिन बी 9 पहले तिमाही में गर्भपात के जोखिम को कम कर देता है और प्लेसेंटा के गठन को प्रभावित करता है।
यदि आप अभी भी इस बारे में सोच रहे हैंगर्भवती कीवी खाएं या नहीं, इसमें खनिजों के बारे में सोचें। हड्डियों, तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों और मुख्य मानव अंग - दिल के गठन के लिए पोटेशियम की आवश्यकता होती है। और फ्लोराइड बच्चे के दूध के दांतों के गठन में शामिल है। इसलिए, कीवी के विटामिन मूल्य के संबंध में - एक दुर्लभ फल।
एक समय जब एक महिला एक बच्चा ले जा रही है,उसके स्वास्थ्य और कल्याण पर काफी निर्भर करता है। बदले में, किवी, सभी तरह के विटामिन परिसरों का सहारा लेने के बिना, एक अच्छा मूड बनाए रखने में उसकी मदद करने में सक्षम है।
गर्भावस्था के दौरान कीवी के लाभ:
और यह लाभ का केवल एक छोटा सा हिस्सा हैइस फल को लाने में सक्षम इसकी विटामिन संरचना वास्तव में अद्वितीय है। विटामिन सी, बी 9, बी 3, बी 6, ए सभी महंगे विटामिन परिसरों में शामिल हैं। तो उन्हें कृत्रिम रूप से क्यों प्राप्त करें, अगर आप केवल किवी के कुछ फल खा सकते हैं?
विषाक्तता गर्भावस्था के इंद्रधनुष लक्षण नहीं है।कभी-कभी वह न केवल शुरुआती चरणों में, बल्कि जन्म तक ही एक महिला को परेशान कर सकता है। यदि पहले तिमाही में किसी भी तरह से "इसे पार करना" संभव है, तो भविष्य में एक महिला को विषाक्तता से निपटने के लिए एक स्पष्ट और अच्छी तरह से विचार-विमर्श तंत्र की आवश्यकता होगी। गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी, लाभ और हानि, ज़ाहिर है, बहुत महत्वपूर्ण हैं, वास्तव में विषाक्तता से निपटने में मदद करता है।
कई महिलाओं ने अपने व्यक्तिगत अनुभव पर ध्यान दिया हैकि फल जो खट्टा स्वाद है, खराब स्वास्थ्य के साथ अच्छा है। कीवी फल हमेशा उच्च विटामिन सी सामग्री के कारण खट्टा होता है। विषाक्तता से निपटने के लिए उन्हें खाने से कुछ स्लाइस के लायक होते हैं, लेकिन अक्सर। उदाहरण के लिए, एक घंटे में एक बार एक छोटा सा टुकड़ा। विषयगत मंचों पर समीक्षाओं के आधार पर, यह उपकरण बहुत प्रभावी है। यदि विषाक्तता के खिलाफ एक लड़ाकू के रूप में कीवी आप के अनुरूप नहीं है, तो अपने शरीर को सुनो। कोई भी, भविष्य की मां को छोड़कर, यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि वास्तव में कौन सा उपाय उसके अनुरूप होगा।
यह पूछे जाने पर कि क्या गर्भवती कीवी के लिए यह संभव है,मैं अधिक विस्तृत उत्तर सुनना चाहूंगा। आखिरकार, यह फल एक संभावित खतरे को वहन करता है जो गर्भवती मां और उसके बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। खैर, सबसे पहले, इसका सेवन करने का पहला दुष्प्रभाव एलर्जी हो सकता है। यह उन महिलाओं पर लागू होता है जिन्होंने अपनी गर्भावस्था से पहले इसकी कोशिश नहीं की है। कीवी, एक नियम के रूप में, एक एलर्जेन के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, लेकिन इसे सुरक्षित रूप से खेलना और इसे धीरे-धीरे अपने आहार में शुरू करना बेहतर है।
महिलाओं की एक श्रेणी है जो हैंगर्भावस्था के दौरान इस फल का त्याग करें। ये पेट की बीमारियों वाली लड़कियां हैं। इनमें गैस्ट्रिटिस, अल्सर, गुर्दे की विकृति शामिल हैं। तथ्य यह है कि कीवी 84% पानी है, इसलिए इसके उपयोग से गुर्दे और मूत्राशय पर भार बढ़ जाता है, और अतिरिक्त एसिड पेट में दर्द पैदा कर सकता है।
वैसे भी, एक स्वस्थ गर्भवती महिला के लिएकीवी खाने से ही फायदा होगा। लेकिन आपको बहुत दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि आपको यह जानना होगा कि हर चीज में कब रुकना है। इसलिए, दैनिक आहार में 1-2 ताजा फल माँ को खुश करेंगे और बच्चे को स्वस्थ करेंगे।
