डरावने सपने आमतौर पर डरावनी छवियों की एक श्रृंखला होते हैं,विचारों, भावनाओं और संवेदनाएं जो नींद के दौरान अनायास और अनियंत्रित रूप से उत्पन्न होती हैं। एक व्यक्ति उदासी, क्रोध, अपराधबोध और सबसे अधिक बार भय और चिंता का अनुभव कर सकता है। वैज्ञानिकों का अनुमान है कि सभी सपनों में से लगभग 75% किसी न किसी तरह की नकारात्मक भावना का कारण होते हैं।
दुःस्वप्नों के भूखंड विविध हैं - वे एक पूरे से बना हो सकते हैं - लेकिन कुछ सामान्य विषय हैं।शायद सबसे शानदार दुःस्वप्न वह है जिसमें कोई व्यक्ति किसी से दूर भागता है और छिपता है। अन्य सामान्य विषय वास्तविकता की घटनाओं का पतन या पुनर्विचार हैं। दुःस्वप्न ही, किसी भी हानिरहित सपने की तरह, लगभग 20 मिनट तक रह सकता है। लेकिन बुरे सपने बहुत यथार्थवादी होते हैं और कभी-कभी आप सुबह के शुरुआती घंटों तक जागते रहते हैं।
ज्यादातर वैज्ञानिक मानते हैं कि बुरे सपने आते हैंयह चेतना और नींद का एक एपिफेनोमेनन है, और इससे कोई लाभ नहीं है। हालांकि, कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि बुरे सपने एक तरह के "खतरे के सिमुलेटर" हैं जो लोगों को वास्तविक दुनिया के खतरों के लिए तैयार करते हैं। यह माना जाता है कि यदि कोई व्यक्ति सपने में इस या उस खतरे से गुजरता है, तो वास्तव में वह अब इतना भ्रमित नहीं होगा।
अब तक, भयानक सपने आने की सटीक यांत्रिकी अभी तक मानव जाति के लिए ज्ञात नहीं है। यह माना जाता है कि वे भावनात्मक और शारीरिक दोनों कारकों के कारण हो सकते हैं।
यह देखा गया है कि बीमारी की अवधि के दौरान, एक सपने में एक बुरे सपने को देखने की संभावना बढ़ जाती है।
जो लोग पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव से चिंतित हैंविकार, स्लीप एपनिया और बेचैन पैर सिंड्रोम, और एंटीडिप्रेसेंट और रक्तचाप की दवाएं लेने वाले लोग अप्रिय नींद की संभावना को थोड़ा बढ़ाते हैं। और अंत में, जो लोग सोने से पहले खाना पसंद करते हैं, वे भी जोखिम में हैं।
दिन के तनाव भी बुरे तरीके से नींद को प्रभावित करते हैं: कार्य का परिवर्तन, स्थानांतरण, शादी, गर्भावस्था, वित्तीय समस्याएं, किसी प्रियजन का नुकसान, गंभीर दुर्घटना या अन्य अनुभव
आश्चर्य की बात नहीं, बुरे सपने अक्सर डॉक्टर, युद्ध के दिग्गजों, पुलिस और अग्नि कर्मियों को परेशान करते हैं।
जिन लोगों को हर रात सोते रहने में परेशानी होती है और अगले दिन थक जाते हैं उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए। अधिकांश नींद संबंधी विकार का इलाज किया जाना चाहिए।
