कितनी बार, एक सक्रिय होने के बाद,व्यस्त कामकाजी दिन, आप सचमुच थकान से गिरते हैं और महसूस करते हैं कि "बिना पैरों के"? सबसे अधिक बार हम चाहते हैं की तुलना में अधिक संभावना है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जो दिन के दौरान ऊँची एड़ी के जूते में घाव करते हैं, घर पर बड़ी राहत के साथ "उतरते हैं" और नरम, आरामदायक चप्पल डालते हैं। कितनी बार आप अपने पैरों को आराम करने और वास्तव में आराम करने की अनुमति देते हैं? शायद बहुत बार नहीं। और व्यर्थ में, क्योंकि पैरों को हाथों, और चेहरे और शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही देखा जाना चाहिए। और इस तरह की देखभाल के लिए बहुत कम समय लगता है, क्योंकि हम ऐसी प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं जैसे कि पैर स्नान।
यह मत समझो कि यह केवल किया जाना चाहिएसर्दी की रोकथाम के लिए और यदि वे बहुत ठंडे हैं तो गर्म रखने के लिए। हां, इसके लिए भी, लेकिन फिर भी, पैर स्नान न केवल गर्म कर सकते हैं, बल्कि पैरों से थकान को हटाने, पूरे शरीर को आराम देने में भी योगदान दे सकते हैं। और, स्वाभाविक रूप से, किसी ने सरल स्वच्छता की अवधारणा को रद्द नहीं किया।
सबसे सरल और सबसे सस्ती पैर स्नान हैगर्म पानी और सुगंधित तेल या समुद्री नमक का एक नियमित कटोरा (एक भोजन कक्ष भी ठीक है)। बेसिन में दो बड़े चम्मच नमक डालें, आवश्यक तेल की कुछ बूंदें डालें, उदाहरण के लिए, लैवेंडर, नारंगी या गुलाबी, और दस मिनट के लिए अपने पैरों को वहां डुबोएं: थकान हाथ की तरह राहत देगी। आप इस प्रक्रिया को कम से कम हर दिन कर सकते हैं। यदि आपके पैरों में अत्यधिक पसीना आता है तो नमक स्नान विशेष रूप से उपयोगी है।
यदि आप संयुक्त रोगों से पीड़ित हैं, तो आपतारपीन के साथ एक पैर स्नान में मदद मिलेगी। यह सूजन को कम करता है, दर्द से अच्छी तरह छुटकारा दिलाता है, दबाव कम करता है। यह जुकाम के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इस तरह के स्नान के लिए तारपीन का एक विशेष कॉस्मेटिक समाधान खरीदें और इसे आवश्यक अनुपात में पानी में डालें। इसमें अपने पैरों को 10 मिनट तक रखें। तारपीन स्नान का कोर्स आमतौर पर 10 से 20 दिनों का होता है।
हो सके तो खुद पानी खरीदेंपैर की मालिश। उनकी कई किस्में हैं, और वे इसमें बहुत अच्छे हैं कि वे विभिन्न प्रकार के पैरों की मालिश के साथ सरल जल प्रक्रियाओं की संभावना को जोड़ते हैं। यह एक जकूज़ी, तलवों के एक्यूप्रेशर, रिफ्लेक्सोलॉजी, कंपन मालिश आदि का प्रभाव हो सकता है। दूसरे शब्दों में, इस तरह की डिवाइस के साथ, आप स्वतंत्र रूप से अपने पैरों के लिए सबसे वास्तविक एसपीए प्रक्रियाओं को पूरा कर सकते हैं, उन्हें थकान और सूजन से छुटकारा दिलाते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, टोन बढ़ाते हैं।
बाथटब इसके गुणों के लिए बहुत प्रभावी हैआयोनिक पैर: इसके अंदर एक चुंबकीय क्षेत्र बनता है, जिसका न केवल आपके पैरों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि पूरे शरीर पर इसका उपचार प्रभाव पड़ता है। इस तरह की मालिश पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों को हटा देती है, जिसके परिणामस्वरूप सामान्य स्वर उठता है, पुरानी बीमारियां परेशान करना बंद कर देती हैं, अनिद्रा गायब हो जाती है।
बस याद रखें कि पैर स्नान नहीं हैउन लोगों के लिए अनुशंसित है जो एलर्जी, एक्जिमा, विभिन्न अल्सर से पीड़ित हैं। बहुत, ऐसे स्नान से बहुत सावधान रहना चाहिए, जिन्हें पोलीन्यूरोपैथी जैसी बीमारी है। इस रोग की विशेषता बहुत कम तापमान और दर्द संवेदनशीलता है, इसलिए स्नान में अधिक से अधिक गर्म पानी डालना, लेकिन इसके वास्तविक तापमान को महसूस नहीं करना, जलने की अत्यधिक संभावना है। संचलन संबंधी विकारों के मामले में, पैर स्नान केवल एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद लिया जा सकता है। इस मामले में, पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, और प्रक्रिया का समय बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। यदि आप विपरीत स्नान कर रहे हैं, तो याद रखें कि एक बेसिन में पानी अधिकतम 38-42 डिग्री होना चाहिए, और दूसरे में - कम से कम 20। अपने पैरों को एक श्रोणि में वैकल्पिक रूप से डुबोएं, फिर दूसरे में, प्रत्येक में दो बार। लेकिन सप्ताह में दो बार से अधिक प्रक्रिया को दोहराएं नहीं। और, ज़ाहिर है, किसी भी प्रक्रिया के अंत में, कवक और अन्य परेशानियों के गठन से बचने के लिए, अपने पैरों को हमेशा सूखा रखें और कम से कम एक घंटे के लिए आराम करें।
