एपिफेनी के लिए बर्फ के छेद में लंबे समय तक वार्षिक तैराकीसभी लोगों के बीच एक लोकप्रिय परंपरा बन गई है। माना जाता है कि तैराकी इस दिन जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ लाती है, लेकिन ऐसे कई साहसिक कार्य हैं जिन्हें इस तरह के साहसिक कार्य पर निर्णय लेने से पहले ध्यान में रखा जाना चाहिए।
चर्च की छुट्टी की पूर्व संध्या पर, अधिकांश लोगयह विचार आता है कि उन्हें अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी लगाने की आवश्यकता है। वे भोलेपन से मानते हैं कि इस दिन एक बर्फ के छेद में तैरने से उन्हें सभी बीमारियों का इलाज करने में मदद मिलेगी, जैसे कि जादू की छड़ी की लहर से। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। हकीकत में सब कुछ अलग है। स्वस्थ रहने के लिए, आपको व्यवस्थित रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना चाहिए, सही खाना चाहिए, नियमित रूप से डॉक्टर को देखना चाहिए और उसकी सिफारिशों को सुनना चाहिए।
इस घटना में कि एक व्यक्ति लंबे समय तकसमय शारीरिक गतिविधि का एक सामान्य स्तर बनाए रखता है और बर्फ-छेद में तैरने के लिए मानसिक रूप से तैयार है; तैरने को पूरा करने के लिए, उसे निम्नलिखित वस्तुओं के साथ खुद को बांधना चाहिए:
इसके अलावा, सबसे महत्वपूर्ण के बारे में मत भूलनाप्रतिबंध। चर्च की छुट्टी के दिन शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। मादक पेय आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को बहुत कम कर देते हैं, और यह छुट्टी की पूरी अवधारणा को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
सीधे आगे बढ़ने से पहलेबर्फ के छेद में तैरते हुए, शॉवर से या बाल्टी से कुछ समय के लिए ठंडा पानी डालना आवश्यक है। इस प्रकार, प्रक्रिया के लिए शरीर को पहले से तैयार किया जाएगा। तैरने से एक या दो घंटे पहले, एक अनिवार्य भोजन होता है, जिसमें पूर्ण नाश्ता या दोपहर का भोजन शामिल होना चाहिए, न कि फलों या सब्जियों के रूप में नाश्ता।
आइस होल में तैरने से ठीक पहलेकुछ शारीरिक व्यायाम करके बपतिस्मा को गर्म करने की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थानों में तैरने के लायक है, जहां ऐसे लोग होंगे जो किसी भी समस्या के मामले में सहायता प्रदान कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।
आपको धीरे-धीरे पानी में प्रवेश करने की आवश्यकता है ताकि शीतदंश न हो। इसके अलावा, आपको लंबे समय तक छेद में नहीं रहना चाहिए। एक सामान्य व्यक्ति के लिए आधा मिनट 3 बार डुबकी लगाने के लिए काफी होता है।
तैराकी के लिए लंबी शर्ट पहननी चाहिए,जो दिखने में बपतिस्मा से मिलते-जुलते हैं (सिफारिश पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होती है)। यह इस तथ्य के कारण है कि स्नान सूट में, शरीर के उजागर हिस्से चर्च को अपवित्र कर सकते हैं, और इसे इसकी परंपराओं का उल्लंघन माना जाता है।
सक्षम लोगों के बीच किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, बर्फ के छेद में तैरने की एकमात्र उपयोगिता शरीर को सख्त करना है। और मुख्य खतरा घटना की संभावना है संवहनी ऐंठन, दौरे और निमोनिया के तेजी से विकास के कारण दिल का दौरा।
इसके अलावा, लोगों की एक अलग श्रेणी है, जिन्हें अपनी मौजूदा बीमारियों के कारण बर्फीले पानी में तैरने की सख्त मनाही है। इसमे शामिल है:
चिकित्सा विशेषज्ञ बच्चों के साथ स्नान करने की सख्त मनाही करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शिशुओं में एक नाजुक प्रणाली होती है थर्मोरेग्यूलेशन।
लोगों के बीच एक धार्मिक अवकाश की पूर्व संध्या पर,जो नियमित रूप से बर्फ के छेद में डुबकी लगाते हैं या केवल इस संस्कार को करना चाहते हैं, बिना कपड़ों के स्नान की उपयोगिता के बारे में सवाल उठता है। बहुमत के अनुसार, एक बर्फ के छेद में नग्न स्नान की मदद से, आप अपने आप को शुद्ध कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यह परिकल्पना मौजूदा परंपराओं और रीति-रिवाजों के संबंध में उत्पन्न होती है, जिनका पालन छोटे बच्चों के बपतिस्मा के दौरान किया जाता है।
हालांकि, वास्तव में, बर्फ के छेद में तैरनाचर्च की छुट्टी और शिशुओं के बपतिस्मा के समारोह का एक दूसरे के साथ कोई संबंध नहीं है। जिन लोगों को बर्फ के छेद में नग्न तैरने की तीव्र इच्छा होती है, उन्हें ऐसा कार्य करने से मना नहीं किया जाता है, हालांकि, इसके बाद कोई स्वास्थ्य प्रभाव नहीं होगा (यह गैर-मानव स्थानों में किया जाना चाहिए)। शर्ट या स्नान सूट पहनकर सार्वजनिक रूप से तैरना बेहतर है (यह चर्च द्वारा विशेष रूप से स्वागत नहीं किया जाता है)।
अनुसरण करने वाले सामान्य नियमों के अतिरिक्तकमजोर और मजबूत दोनों तरह के सेक्स का पालन करें, जब चर्च की छुट्टी पर तैरते हैं, तो सुंदर महिलाओं के लिए कई विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रतिबंध होते हैं।
आइस-होल में तैरना लड़कियों के लिए वर्जित है जबस्त्रीरोग संबंधी रोग, महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, गर्भावस्था के दौरान (सर्दियों में तैरने से गर्भपात या भ्रूण जम सकता है), साथ ही साथ स्तनपान के दौरान भी।
मासिक धर्म चक्र के दौरान, महिलाएंन केवल धार्मिक मान्यताओं के संबंध में, एपिफेनी तैरना अवांछनीय है। वे महिला क्षेत्र को कमजोर करने में योगदान करते हैं। वह विशेष रूप से तनाव कारकों की चपेट में आ जाती है, इसके अलावा खुले पानी में विभिन्न बैक्टीरिया पाए जा सकते हैं।
विभिन्न चेतावनियों को पढ़ने के बाद,स्नान की रस्म से जुड़े इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि वयस्कता में महिला प्रतिनिधियों के लिए नियमित स्नान का विशेष महत्व है। तो 45-50 साल की उम्र में, कुख्यात नियमितता के साथ की जाने वाली चरम प्रक्रियाएं, रजोनिवृत्ति की नकारात्मक अभिव्यक्तियों को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने में मदद करती हैं।
और ताकि स्नान के लाभ मूर्त हों,शुरुआती शरद ऋतु में सख्त किया जाना चाहिए। यह घर पर ठंडे पानी (पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी के साथ), सौना के नियमित उपयोग के साथ-साथ बर्फ में नंगे पैर चलने को संदर्भित करता है। इस तरह की सिफारिशों का पालन करते हुए, मानव शरीर, न केवल पुरुष, बल्कि महिला भी, बर्फ के छेद में तैरने जैसी चरम प्रक्रिया से गुजरने के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगी।
