Zdravo tijelo je ono što je sada važno.Zategnutost i jaki mišići pomažu ne samo da izgledaju lijepo, već i da budu zdravi! Razne aktivnosti, na primjer, aerobika, fitness, joga i pilates, puno pomažu u tome. Ali mnogi ljudi imaju pitanje: "Pilates - što je to?" Također, mnogi vode žestoku raspravu o njenim prednostima i potrebama, postoje mnoge sumnje, a ipak postoji jedna nepobitna činjenica: Pilates je ono što će vam pomoći da uvijek budete lijepi i zdravi.
Dakle, kako bismo odgovorili na to pitanje,potrebno je naučiti povijest takvog jedinstvenog smjera u svojoj vrsti. Tvorac tehnike početkom devetnaestog stoljeća bio je Joseph Pilates. Odlučio je kombinirati elemente wellness joge i aerobika u jednom sustavu, što pomaže učinkovito jačati mišiće leđa, razvijati fleksibilnost, trbušne mišiće i još mnogo toga. Dakle, što je pilates? Ovo je sustav vježbi namijenjenih razvoju dubokih mišića i jačanju svih mišića u leđima. Glavna stvar je da se nastava održava sporim i mirnim tempom, a to pomaže ne samo opuštanju, već i odvraćanju od užurbanosti i problema.
Pilates - što je to?Mnogo je mitova i činjenica u vezi s tim rezultatom. Na primjer, jedan od mitova tvrdi da je sustav pilatesa isti kao i joga. Ne ne i još jedanput ne. To su potpuno različiti smjerovi, budući da se joga više računa i specijalizirala se za poznavanje tijela i duše. Ovo je religija, štovanje hrama tijela. Pilates je, s druge strane, svjetovnija aktivnost. Ovdje je naglasak na ispravnom disanju i pravilnom, postupnom jačanju svih mišića.
Neki kažu da Pilates ne može bitiučinkovite, jer su najbolje vježbe za mišiće kardio, čučnjevi i jogging brzim tempom. Ovo je lažno mišljenje. Pilates pomaže u razvoju fleksibilnosti tijela, apsusa, gustoće kostiju, pokretljivosti kralježnice i tako dalje, puno brže i učinkovitije. Da li vam ovaj sustav pomaže da izgubite kilograme? Nažalost, odgovor na ovo pitanje je negativan. Ne, to malo pomaže u sagorjevanju masti. Za to je kardio pogodniji za vas od pilatesa. Na primjer, studije su zabilježile da sat vježbanja sagorijeva samo 170-250 kalorija, što je premalo za one koji žele smršavjeti. Ali za ljude koji trebaju steći mišićnu masu, ovaj će sustav biti najbolji! Osim toga, nastava je pogodna za osobe sa srčanim bolestima, kao i za trudnice.
Što je vježba pilatesa?Ovo je sustav koji pomaže razviti pokretljivost u kralježnici, ojačati sve njegove mišiće, osjetiti svoje tijelo, poravnati držanje u kratkom periodu, razviti gustoću kostiju, a također se riješiti bolova u leđima. Časovi će biti najbolji izbor za one koji provode puno vremena u sjedećem položaju ili za računalom. Postupno povećavanje opterećenja pomoći će početnicima da se udobnije razviju i razvijaju svoje tijelo. Osim toga, to će pomoći u razvijanju svih mišićnih skupina sporim, ali postojanim tempom, bez puno napora. Sranje je strpljenje, snaga i samopouzdanje. Pilates sustav je vaše zdravlje, mladost i ljepota.
