Stotine, tisuće, pa čak i milijuni ljudi svaki dandaju sebi obećanja da će započeti novi život, vrlo često su ta obećanja povezana s gubitkom kilograma. Ovaj problem proganja mnoge i mnoge, ali, unatoč tome, nemaju svi dramatične promjene u izgledu. Pa zašto se neki uspješno nose s prekomjernom težinom, dok drugima lijepa figura ostaje san?
Ovdje je jedan od najvažnijih čimbenikamotivacija za mršavljenje. Motivacija je sve ono što osobu potiče na akciju za postizanje cilja. Sve što cilj čini privlačnim, a put do postizanja jednostavan je i pristupačan. U tom se slučaju mora poći od činjenice da motivacija ne može biti stalna. Mijenja se, baš kao što se mijenja i naš život. Ono što je bilo relevantno jučer možda danas neće biti zanimljivo. Motivacija bi trebala donijeti pozitivne emocije i biti podržana konkretnim postupcima.
Prvi korak
Dakle, prvi korak ili prva akcija, odgovaramo na pitanje: "Zašto bih se trebao boriti s prekomjernom težinom?"
- Zdravlje je apsolutni razlog.Lakše se sjetiti najjednostavnijih promjena u tijelu povezanih s prekomjernom težinom. Pojavljuje se otežano disanje, disanje je konstantno omamljeno, nema snage za duge prijelaze - sve to utječe na srce, dišni sustav i mišićno-koštani sustav. Samokopanje i muke, sumnja u sebe, uzrokovani podrugljivim pogledima drugih, dovode do mentalnih problema. Može proći jako puno vremena da se razgovara o tome koje druge bolesti pretilost uzrokuje.
- Ljubav prema samome sebi. Možete proći gomilu treninga i pročitati veliku količinu literature o tome kako naučiti postupati s ljubavlju, ali jednostavno ogledalo vratit će sve na svoje mjesto.
- Atraktivan izgled. Lijepa figura podiže samopoštovanje i čini osobu samopouzdanom, što se posebno može naglasiti prekrasnim novim odjevnim kombinacijama - izvrsnom motivacijom za mršavljenje!
Drugi korak
Sljedeći je korak osmisliti aktivnosti usmjerene na kontrolu gubitka kilograma. Evo nekoliko opcija.
- Stvorite svoj mali klub za mršavljenjedjevojke i međusobno dijele rezultate. Novac je najbolja motivacija za mršavljenje. Prikupite malu količinu članova kluba koja se može potrošiti na nagrađivanje onoga koji će postići najbolje rezultate.
- Pokušajte se vagati svaki tjedan, nadoknaditedijagram. Prema ovom rasporedu uvijek će biti moguće utvrditi dinamiku i ispraviti postupak mršavljenja, a izvrsni rezultati prava su motivacija za mršavljenje.
- Vodite mali dnevnik, vi to možetena liniji. U nju napišite sve što ne odgovara vašoj vlastitoj figuri: težina, bokovi ili struk, celulit. Svaki put provjerite tijek punjenja. Navedite sve što ste jeli tijekom dana, gdje ste uspjeli ostati na dijeti, a gdje nije uspjelo. Svakako obratite pažnju na procjenu rezultata. Vlastito istraživanje pomaže vam da se prilagodite pravom raspoloženju, a motivacija za mršavljenje postaje očiglednija.
- Poklonite si darove za svaki sretni tjedan. Dogovorite se sami sa sobom da ćete kupiti ove cipele, torbicu ili novi fotoaparat ako u tjedan dana možete izgubiti 1 kilogram.
Treći korak
Ovdje će se razgovarati o tome kako naučitiboriti se protiv kvarova. Izreka da je ponavljanje majka učenja svima je poznata od djetinjstva. Nastojeći učiniti svoje tijelo savršenim, morate se voditi istim principom: "Nije uspjelo - ponovite!" Sjetite se koliko je vremena i truda trebalo da naučite čitati. I samo je ponavljanje moglo dati rezultat. Ne treba se tući, grditi ili što je najgore, priznati poraz, ponoviti loš tjedan.
Svatko se može sjetiti takvih jednostavnih koraka.Glavna stvar je da je želja za lijepom figurom postala navika, poput potrebe za jutarnjim četkanjem zuba ili tuširanjem. Najbolja motivacija za mršavljenje ste sami!
