Dijete Elena Malysheva: recenzije i suština

Danas lijepa figura bez modevišak kilograma. Ovo nije samo počast modi, to je i svojevrsni korak prema zdravlju. Svi znaju da prekomjerna težina ne samo štetno utječe na izgled, već izaziva i razvoj buketa različitih kroničnih bolesti. Prema statistikama, globalna pretilost se vidi kod Amerikanaca. U posljednje vrijeme Rusi također sve više pate od ove bolesti.

Врачи-диетологи предлагают самые различные mogućnosti prehrane U našoj zemlji dijeta Elena Malysheva vrlo je popularna. Recenzije, od kojih je većina pozitivna, pa čak i oduševljena, mogu se čitati na raznim tematskim forumima. Elena Malysheva - terapeutkinja, profesorica, kao i televizijska voditeljica, u potpunosti je testirala svoju dijetu na sebi. Sada ih preporučuje svima koji žele biti u izvrsnoj formi, dobrog zdravlja. Jedna dijeta Elena Malysheva, koju svi mogu vidjeti besplatno, omogućuje vam da se brzo riješite viška kilograma u relativno kratkom vremenu. Najvažnije pravilo ove prehrane je ne koristiti životinje i biljne masti, sol.

Vrlo popularne su modernedijeta Elena Malysheva. Recenzije koje možete pronaći na stranicama časopisa ili web stranica uvijek su pozitivne. Svi znaju da je pretilost hipertenzija, srčane bolesti i niz drugih bolesti. Pridržavate li se opisane prehrane, prvi će rezultat biti vidljiv za nekoliko tjedana. Međutim, neće biti puno brzih rezultata - i to s pravom, jer gubitak kilograma u rekordnom roku nije baš dobro za vaše zdravlje. Posljednja dijeta, učinkovita i nimalo „drakonska“, u kojoj se preporučuje potpuno uklanjanje životinjskih masti iz hrane, mnogima se svidjela. Takav je sustav prehrane vrlo učinkovit, jer ne čini da osoba gladuje i pati u tom pogledu.

Gotovo sve dijete uključuju sveesencijalna hrana: žitarice, mliječni proizvodi, povrće, voće, mahunarke, riba, meso. Najvažnije je pravilno ih kombinirati, a ne dodavati suvišnu masnoću ili sol. Svi koji su pokušali koristiti dijetu Elene Malysheve ostavljaju vrlo pozitivne kritike. Elena Malysheva ne poziva svoje kupce da odjednom izuzmu sva svoja omiljena jela, naprotiv, potrebno ih je postupno ukloniti iz prehrane, zamijeniti ih niskokaloričnim i lako probavljivim. Vrlo je važno odrediti individualnu potrebu za kalorijama (pomoću posebnog brojača), kao i ukloniti iz prehrane ili barem što više ograničiti slatkiše (posebno pekarske proizvode), krumpir, mrkvu, alkoholna pića i brojne druge proizvode.

Prema preporukama ovog profesora, trebate jestipet ili šest puta dnevno. To bi trebao biti doručak, ručak, večera. Drugi doručak, kao i popodnevni čaj, bit će korisni. Za popodnevni međuobrok i drugi doručak vrlo su pogodni voće, sokovi i nemasni jogurti. Sve su to dobre dijete Elene Malysheve. Recenzije pokazuju da pomažu ljudima da nauče kako se pravilno hraniti i održavaju novu težinu. Poznato je da se osoba nakon dana posta može ponovo vratiti u svoj prijašnji oblik. Tehnika Elena Malysheva omogućuje osobi da dugi niz godina zaboravi na prekomjernu težinu, ali za to će morati revidirati svoj prehrambeni sustav i stalno se pridržavati preporuka ili se s vremena na vrijeme vratiti prehrani.

Najvažnija stvar s pravilnom prehranom jerazumjeti zašto osoba jede. Uostalom, ne trebate samo trbuhom ispuniti bilo što, već tijelu pružiti sve što mu je potrebno za život, odnosno proteine, masti, ugljikohidrate, vitamine. To su glavne komponente potrebne za punopravno postojanje.