Svima je prirodna želja da dugo živei sretno se u modernom svijetu može opisati jednom riječju "wellness". Ovaj koncept došao nam je iz Amerike 50-ih godina, kada su ljudi razvili interes za kvalitetu života, za radost zdravog tijela i duha. Wellness je stil života koji kombinira pravilnu prehranu, zdravlje, unutarnji sklad, mentalnu i tjelesnu aktivnost.
Koliko nutricionista, toliko mišljenja o tome kakotrebate jesti svakodnevno kako bi tijelo bilo u dobroj formi. Definicija pravilne prehrane u wellnessu je svakodnevni jelovnik uravnotežen količinom esencijalnih vitamina, minerala i drugih aktivnih sastojaka.
U stvarnosti je teško uravnotežitidoručak, ručak i večera, s obzirom na to da čovjeku dnevno treba 13 vitamina za zdravlje i dugovječnost, a to ne uzima u obzir minerale i dodatne vitaminske spojeve. Često nije moguće točno utvrditi koliko ih ima u proizvodima, pa institucije poput wellness centra preporučuju uzimanje gotovih vitaminskih kompleksa.
Klubovi zdrave prehrane pomažu ljudimauskladiti svoju prehranu. To je važno, jer nedostatak bilo kakvog vitamina može dovesti do nepopravljivih posljedica. Primjerice, nedostatak samo vitamina B3 rezultira glavoboljom, vrtoglavicom i općenitom slabošću tijela. Za osobu koja želi živjeti u wellness stilu, povratne informacije onih koji to već čine mogu biti putokaz na početku putovanja.
Za mnoge ljude "zdravlje" znači "ne razboljeti se". Ali nije tako. Zdravlje je tjelesno, duhovno i socijalno blagostanje. Ako jedan od aspekata nije u redu, osoba je bolesna.
Wellness život znači redovito vježbanje, barem na razini jutarnjih vježbi. Također uključuje njegu tijela, higijenu i nošenje prirodnih tkanina.
Duhovno (ili mentalno) blagostanje je jedno odvažni aspekti zdravlja. Depresivna osoba ne može voditi zdrav način života. Stres ne dolazi s prosperitetom i dugovječnošću. Wellness studio, organizacija koja pomaže ljudima da pronađu sklad putem joge ili plesa, može pomoći bez lijekova i liječnika.
Socijalna dobrobit je također važnaprincip zdravog načina života. Siromašna ili siromašna osoba ne može si osigurati odgovarajuću prehranu koja je potrebna za zdravlje i dugovječnost.
Wellness je također odnos osobe s njomokolni svijet, skladna percepcija sebe među drugim ljudima. Osobu koja je u svom životu odabrala wellness orijentaciju lako je prepoznati u gomili. Opušten je i smiren, pa čak i u kritičnim situacijama ne gubi glavu, već donosi brze i ispravne odluke.
Harmonizacija unutarnjeg i vanjskog svijetapostignuto sposobnošću prihvaćanja svih događaja, i dobrih i loših, podjednako mirno. Kod skladne osobe postupci su u skladu s njezinim moralnim uvjerenjima.
Mentalna aktivnost je sastavni diodugovječnost i wellness u wellness stilu. Da bi se izbjegli dobni problemi s moždanim bolestima, potrebno je stalno davati "dopunu" svojim neuronskim vezama. Da biste to učinili, možete rješavati križaljke, učiti poeziju, učiti strane jezike i još mnogo toga.
Dovoljno je prijeći na takav način životaprijavite se za wellness centar i tamo pronađite istomišljenike. Za početnike je to posebno važno, jer će se stare navike vratiti u neharmonično i nezdravo stanje.
Najbolji dokaz da u prijelazu na wellness stil života nije ništa teško jesu kritike onih kojima je to postalo norma.
Ljudi uvijek traže istomišljenike i otkrićeklubovi, centri i studiji za zdrav način života dokaz su tome. U tim organizacijama možete naučiti principe dobre prehrane, vježbanja i duhovnih praksi.
Glavna stvar koju osoba treba promijenitinačin života odnosi se na uvođenje dobrih navika. Upravo u ovo najteže vrijeme, wellness organizacije pomažu u navigaciji prema novoj prehrani, sportovima i potrebnoj literaturi kako biste se upoznali.
Jedna od najvažnijih komponenti wellnessa je kondicija. Ova vrsta aktivne tjelesne aktivnosti jedna je od najpopularnijih među ljubiteljima zdravog načina života.
Glavni cilj fitnesa je održavanje tijela uu dobroj fizičkoj formi, učinite ga izdržljivim, snažnim, brzim. Ovaj je sport nastao kao fizički trening u američkoj vojsci, kada su vježbe za snagu i izdržljivost počele biti uključene u program obuke za borce.
Kasnije su razvijeni sustavi vježbanja zasvi koji tijelo žele učiniti vitkim i snažnim. U modernim fitnes klubovima testira se svaki početnik, prema kojem mu se dodjeljuje individualni program, uzimajući u obzir njegovu fizičku spremnost.
Po želji u takvim sportskim organizacijama nutricionist može razviti posebnu prehranu za mršavljenje ili dobivanje mišićne mase.
Fitness je dio koncepta životnog stilawellness, iako svatko sam bira kakvim se sportom bavi. Visok pokazatelj potražnje za kondicijom jest da je moguć individualni pristup. To može uključivati vježbanje, ples, plivanje, planinarenje ili biciklizam.
Redovite kondicijske vježbe brzo dovode tijelo u izvrsnu fizičku formu, ispunjavaju ga aktivnošću i snagom.
Postati industrija zdravog načina života, wellnesssmatra se profitabilnim poslom. Sve više ljudi na svijetu želi se osjećati dobro tijekom svog života, zbog čega su se razvile nove industrije.
Tvrtke koje proizvode vitaminkompleksi, sagorijevači masti, proteinski shakeovi. Kozmetička industrija proizvodi proizvode za pomlađivanje. Izrađuju se novi simulatori, razvijaju se jedinstveni sustavi treninga i pojavljuju se nove vrste umjetničke gimnastike. Klubovi zdravog načina života pronalaze svoje sljedbenike širom svijeta. To sugerira da je wellness budućnost!
