Najvažnija važnost proteina u našem životuopisuje frazu F. Engelsa: "Život je način postojanja proteinskih tijela." Protein je građevni blok za cijelo tijelo. Sastoji se od mišića, koštanog tkiva, hormona, enzima.
Ako usporedimo ljudsko tijelo s gradilištem,koja neprestano stvara nove podove, uklanja krhotine, kreće komponente, tada se proteini mogu predstaviti u obliku opeke. Nije teško zamisliti što će se dogoditi ako se građevni materijal unese u pogrešno vrijeme ili u nedovoljnim količinama. Proces rada počet će usporavati ili se potpuno zaustaviti, a s vremenom će se već izgrađeni zidovi početi urušavati.
Dakle, za normalno funkcioniranje tijela, svakodnevnounos proteina je neophodan. Njegova potrošnja iznosi 2 g na 1 kg tjelesne težine dnevno. Protein možete dobiti iz biljne i životinjske hrane. I možete koristiti industrijski proizveden protein. Ima mnogo muškaraca (bilo da je ovaj proizvod štetan ili ne, razmotrit ćemo u članku) koji svoju prehranu nadopunjuju proteinskim prahom. Možete ga kupiti u ljekarni ili trgovinama sportske prehrane.
Mlijeko je najčešći prethodnik prehrambenih dodataka proteinima. Kazeinski protein proizvodi se od mlijeka skučenog s posebnim enzimima.
Whey protein je koncentriranprotein koji je izoliran iz surutke. Da bi se dobio gotov praškasti proizvod, mlijeko se siri, pasterizira, filtrira. Rezultirajući protein zatim se koncentrira i suši.
Pored ovih vrsta, razlikuju se i soja i jaje.protein. Koriste se rjeđe jer su skuplji. Je li protein soje dobar za muškarce? Je li ovaj proizvod štetan ili ne? Znanstvenici nisu uspjeli u potpunosti razumjeti ovo pitanje, jer ovu vrstu proteina tijelo ne apsorbira u potpunosti.
Jaje je zdravo jer sadrži sumpor, kojipozitivno utječe na funkcioniranje cijelog organizma. Također su razvijeni miješani proteinski proizvodi. Oni kombiniraju najbolje kvalitete svake vrste proteina.
Za dobivanje potrebne doze proteina sportaš trebadnevno mora piti 6 litara mlijeka, ili jesti 15 pilećih jaja, ili dobiti istu tvar iz znatne količine mesa. Takva hrana je skupa, nemaju svi snage i želje za pripremanjem jela. Može biti teško dobiti optimalnu kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata. Zato sportaši često daju prednost bjelančevinama "iz konzerve".
Što proteini znače za zdravlje muškaraca, štetno jeili ne? Sportaši to testiraju na vlastitom iskustvu. Uostalom, upotreba farmaceutskih proteina je jeftinija, a također je takav proizvod vrlo prikladan za skladištenje i transport. Značajna prednost je uravnoteženi sastav aminokiselina u suplementu. Pored čistog prirodnog proteina, proizvođači često dodaju razne vitamine u prah koji se ne mogu dobiti iz obične hrane. To sportašu štedi vrijeme i novac.
Protein je ključan za ljude koji su aktivnibave se sportom. Njegova uporaba zaustavlja kataboličke procese u mišićima, pomaže tijelu da se brže oporavi nakon treninga. Uravnotežen sastav aminokiselina povećava zaštitne funkcije tijela, poboljšava rad endokrinog sustava. Idealni dodatak prehrani bio bi protein za muškarce. Recenzije potvrđuju činjenicu da s proteinskim proizvodima mišićna masa raste mnogo brže, a razina umora opada. Enzimi sadržani u proizvodu imaju blagotvoran učinak na rad gastrointestinalnog trakta.
Prije nego što započnete dijetu i uzmete bilo koji lijekbolje je konzultirati se s liječnikom. To je nutricionist koji će vam pomoći u pronalaženju odgovora na pitanja je li protein štetan za muško zdravlje, vrijedi li ga koristiti u određenom slučaju. Proizvođači ne preporučuju upotrebu takvih alata:
Kada uzimate dodatak proteinu, trebatepažljivo nadzirati doziranje. Velike količine proteina mogu uzrokovati zatvor, nadutost i kolike. Prekomjerni unos proteina dodatno opterećuje bubrege i jetru. Preostali proizvodi razgradnje proteina u crijevima mogu postati izvrsno tlo za uzgajanje patogenih mikroorganizama. Je li protein dobar ili loš za zdravlje muškaraca? Odgovor je jednostavan: sve ovisi o doziranju i poštivanju režima treninga.
Postoji mit o štetnim učincima među ljudimabjelančevine za muško zdravlje. "Jesu li proteini štetni za zdravlje muškaraca?" je najčešće postavljano pitanje na sportskim forumima. Ljudi koji su daleko od sporta i zdrave prehrane često brkaju proteinske dodatke i hranu koja sadrži steroide.
Anabolički steroidi su stvarno opasni zamuško zdravlje. Utječu na hormonalnu ravnotežu sportaša i mogu nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju. Dugotrajna upotreba takvih lijekova inhibira tjelesnu proizvodnju muškog hormona testosterona. S vremenom, nakon odbijanja uzimanja steroida, muškarac može imati problema s potencijom, ponekad čak započne i restrukturiranje tijela prema ženskom tipu.
Proteini, s druge strane, imaju pozitivan učinak napotencija. Mnogi su sportaši, nakon uzimanja proteinskih dodataka prehrani, primijetili porast seksualne želje, povećanje trajanja odnosa. To ne čudi, jer esencijalne i esencijalne aminokiseline uključene u proizvod poboljšavaju funkcioniranje svih organa i sustava. Pitanje jesu li proteini štetni za zdravlje muškaraca nestaje samo od sebe.
Kanadski su znanstvenici testirali učinak proteina naljudsko zdravlje. Ispitivali su bubrege, jetru, genitalije i probavni sustav ljudi koji uzimaju proteine. Prema njihovim nalazima, protein u normalnoj dozi apsolutno nije štetan za unutarnje organe. Također su zaključili da prekomjerni unos životinjskih proteina povećava rizik od raka želuca i jednjaka. No, rizik je puno manji od brze hrane ili gaziranih pića.
Proteini, posebno sirutka, vrlo su probavljivi.brzo. Stoga, ako svoje tijelo ne izlažete redovitim tjelesnim aktivnostima, masni sloj će početi rasti. Ako želite izgubiti višak kilograma, idealan je protein kazein. Konzumirajući ga navečer, sportaš će se spasiti noću od prejedanja. U kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, upotreba proteina pozitivno će utjecati na figuru.
Jesu li proteini štetni za zdravlje muškaraca? Stručnjaci kažu da proteini pozitivno djeluju na tijelo. Štoviše, znanstvenici su dokazali da su proteini 100% bezopasni.
Ali vrijedi se prisjetiti da ih imabeskrupulozni proizvođači. U proizvod mogu dodati modificirane sastojke kako bi povećali rok trajanja proizvoda. Ponekad se u sastavu praha mogu naći soli teških metala. Postoje slučajevi kada su prohormoni - lijekovi slični steroidima - pronađeni u sportskoj prehrani.
Je li protein štetan za zdravlje muškaraca u takvimslučaj? O tome vrijedi razmisliti. Kako bi se smanjili troškovi proizvoda, koriste se nekvalitetni okusi i boje. Jedini način da se zaštitite je kupnja provjerenih proizvoda poznatih marki. Dobavljač također mora biti pouzdan. Neće biti suvišno pročitati i recenzije proizvoda. Da su svi proizvodi visoke kvalitete i certificirani, tada se uopće ne bi postavljalo pitanje jesu li proteini štetni za zdravlje muškaraca.
Kada je riječ o visokokvalitetnom proteinskom prahu,tada su pregledi muškaraca pozitivni. Ovaj dodatak prehrani stvarno pomaže u povećanju mišićne mase. Upute za uporabu su jednostavne, a sam tijek uzimanja proteina rijetko je povezan s bilo kakvim nuspojavama.
