Kao što znate, bolesti počinju kadatijelo se ne može boriti protiv bolesti. U ovom slučaju, oni govore o niskom imunitetu. Iako se ovaj koncept često koristi, trebao bi se koristiti za označavanje cijelog sustava koji štiti ljudsko tijelo od takvih „štetočina“ kao što su virusi, bakterije, gljivice. Stoga je prirodno pitanje o tome kako povećati imunitet. Doista, životni vijek prilično često ovisi o tome.
Razlozi za smanjenje imuniteta
Ali prije nego što odgovorim na pitanje kakopovećati imunitet, vrijedno je razumjeti zašto se smanjuje. Kao što liječnici ističu, glavni čimbenici koji suzbijaju potporne sile tijela su:
hrana
Polazeći od pitanja: „Kako možete povećati imunitet?"- Prije svega, trebali biste ukazati na kvalitetnu hranu. Dijeta treba sadržavati povrće, med, voće. Mliječni proizvodi, osobito jogurti, posebno su korisni za tijelo, jer sadrže korisne bakterije koje se, jednom u crijevima, razmnožavaju i postaju svojevrsna zapreka mikroorganizmima. Kao što znate, fitoncidi se aktivno bore protiv virusa, a nalaze se u češnjaku i luku. Proizvodi za povećanje imuniteta su:
Plodovi koji povećavaju imunitet su praktičkisve limunsko voće, uključujući grejp, limun, naranču. Ali bolje je odbiti slatku i prženu hranu, jer je za probavu takvih jela potrebno puno vremena i energije.
Stvrdnjavanje
Ako vas zanima kako povećati imunitet,zatim usmjerite pozornost na otvrdnjavanje. Naravno, ne biste se trebali naglo baviti tim poslom, jer si možete jako naštetiti. Morate započeti trljanjem stopala vlažnim ručnikom. Nakon toga možete početi polijevati hladnom vodom noge, a zatim i cijelo tijelo. Kontrastni tuš također će biti koristan, ali samo pod uvjetom da ovisnost o temperaturnoj razlici bude postupna. Djecu se potiče da otvrdnu bosonogom šetnjom po kući.
Medicinski pripravci
Kad je imunitet jaksmanjena, možete koristiti neke lijekove. Dakle, biljni pripravci dokazali su svoju učinkovitost, posebno Riboxin, Vivaptol, Politabs, Moristerol. Antioksidanti i pčelinji proizvodi nisu najbolji način za izgradnju snage? Dakle, takva sredstva kao što su "Fitoton", "Elton", "Adapton" uspješno su se dokazala. Ljudi s povećanom tjelesnom aktivnošću mogu koristiti imunostimulante, posebno "Taktivin", "Complivit", "Imunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol", "Vitrum Life" i druge.
Opće preporuke
Tako da je nestalo pitanje kako povećati imunitetopćenito, treba izbjegavati sve uzroke koji dovode do njegovog slabljenja. Dakle, trebate se manje brinuti i na svaki mogući način izbjegavati stresne situacije. Potrebno je staviti tabu na alkohol, nezdravu prehranu, cigarete i antibiotike. I, naravno, ne možete bez sporta. Svakodnevna gimnastika i lagani trening ojačat će mišiće, zglobove i imunološki sustav.
