Moderni životni ritam je takav da ponekad ljudi nemajudovoljno vremena za normalnu prehranu. Danas liječnici širom svijeta uzbuđuju alarm. Masivna pretilost ljudi uzrok je kroničnih bolesti. Nutricionisti savjetuju odustajanje od raznih poluproizvoda: kobasica, knedla, kobasica, hamburgera itd. Idealna opcija je uvijek hrana kuhana kod kuće sa svježim proizvodima. Mnogi ljudi razmišljaju o savjetima liječnika i odabiru dijetalnu piletinu. Koliko kalorija ima u pilećim zalihama?
Nutricionisti su to izračunali u pravilno skuhanompileća juha samo 30 kcal na 100 ml. Ovo je idealno za one koji ne žele smršavjeti i žele biti u izvrsnoj formi. Za pravilnu prehranu potrebni su i vitamini, ugljikohidrati, proteini i masti. Najvažnije je pridržavati se točnih proporcija i sjetiti se koliko kalorija ima u pilećim zalihama. Zeleno i povrće uvijek je dobro za juhu.
Ponekad je dobro jesti piletinu, ali neprženi i kuhani u vodi ili na pari. Znajući koliko je kalorija u piletini, možete pripremiti zdravo i hranjivo jelo. U pilećem fileu u pravilu 113 kcal na 100 g proizvoda to nije puno. Stoga sigurno možete dodati određenu količinu povrća, kuhanog, čak i sirovog, kako biste dobili cjelovit ručak, večeru. Liječnici vas mole da jedete hranu koja sagorijeva masti.
Piletine, prema nutricionistima, najviše imakoristan proizvod. Samo trebate znati kako ga kuhati. Da bi juha bila bogata, bolje je piletinu staviti u hladnu vodu. Ako je juha potrebna lagana, nemasna, tada je potrebno pileće meso spustiti u kipuću vodu. Pustite malo duže nego za kuhanje knedla, ali ispostavit će se da je to ukusna večera za cijelu obitelj. Pileći proizvodi jedan su od rijetkih koji odlično idu uz žitarice, povrće i začinsko bilje. Od piletine možete kuhati nekoliko jela odjednom. Nakon što prokuhate pileće meso, možete koristiti juhu, a sami komadi dobro su pogodni za salate i za glavna jela. Ako usporedite koliko kalorija u juhi kuhanoj od raznih vrsta mesa, u piletini ih je uvijek manje.
Zdrava prehrana važna je za sve kategorije.ljudi: od malih do starih. Bolje je odvojiti malo vremena i stajati kraj štednjaka, nego brzo jesti štogod. Psiholozi odavno primjećuju da hrana kuhana kod kuće uvijek ima blagotvoran učinak na atmosferu u obitelji, između bliskih ljudi. Jedući pravilno, osoba ne samo da poboljšava svoje zdravlje, nego i povećava samopouzdanje, samopoštovanje, poboljšava raspoloženje. Stoga morate razmisliti zašto jedemo i što jedemo, a važno je znati koliko kalorija ima u pilećim zalihama.
