Mnogi ljudi imaju zdravstvenih problema iprekomjerna težina je lažna zbog nedostatka vode u tijelu. Između ostalog, mogu se javiti glavobolja, kronični umor i apatija. Štoviše, upotreba tekućina u obliku čaja, kave ili sokova ne uzima se u obzir, čista pitka voda igra ulogu. Koliko kalorija ima u vodi i kako je piti kako biste poboljšali svoj izgled i zdravlje?
Sadržaj kalorija u vodi
Ljudi koji dijetaju i vozezdrav način života možda se ne pita koliko je kalorija u vodi. Jer ako govorimo o običnoj čistoj pitkoj vodi, onda ona sadrži nula kalorija. Istodobno, u vodi ima puno korisnih svojstava: poboljšava ten, stanje kože, normalizira probavu, čisti tijelo od toksina i toksina te ubrzava metabolizam. Možete ga piti koliko želite, ali samo ako nema kontraindikacija liječniku i problema s bubrezima. Ne znajući koliko je kalorija u vodi, mnoge dijete se boje puno piti, motivirajući to potencijalnim prednostima. Ovaj je položaj netočan, samo usporava proces gubitka kilograma. Dehidrirano tijelo ne samo da je oslabljeno, već može i reagirati edemom, jer će početi skladištiti svaku tekućinu koja u njega uđe za budućnost. Iako mnogi još uvijek znaju koliko je kalorija u vodi, oni to i dalje zanemaruju, motivirajući je elementarnim zaboravom da pije u pravoj količini. U ovom slučaju, najbolje rješenje je uvijek imati bocu ili čašu vode pred očima.
Mineralna voda
Ako je pitanje kolikokalorija u mineralnoj vodi, ako je bez aditiva, tada će u gaziranoj ili negaziranoj mineralnoj vodi biti i 0 kalorija. Mineralnu vodu ne preporučuje se piti, samo za ublažavanje žeđi, koristit će se u ljekovite svrhe. Ali da znate sa sigurnošću koliko kalorija u soda vodi nije uvijek moguće. Naravno, ako mislimo na običnu vodu s plinom, onda nije visokokalorična. A ako se misli na razne sode i limunadu, onda je situacija drugačija. Ona gazirana pića koja sadrže šećer vrlo su kalorična. Njihova energetska vrijednost može biti u području od 11-40 kalorija na 100 g. To je vrlo puno, s obzirom na činjenicu da ova pića samo povećavaju osjećaj žeđi. Gazirana voda na zaslađivačima praktički nije kalorična (0,5 kalorija na 100 g), međutim, svi su čuli za opasnosti nadomjestaka šećera. Takvu vodu je moguće konzumirati, ali poželjno najmanje.
Kako piti vodu
Najvažnije je popiti čašu vode ujutrona prazan želudac. To će probuditi tijelo, pokrenuti sve metaboličke procese i očistiti jednjak, pripremajući ga za doručak. Piće treba biti u malim gutljajima. Nadalje, tijekom dana, preporučuje se piti vodu pola sata prije i nakon obroka. U ovom će slučaju zasićenost doći brže i možda će se moći iskorijeniti navika stalnog prejedanja. Najvažnije je pravilo da voda treba biti sobne temperature. Izuzetno je štetno piti hranu hladnom vodom, jer se time narušava prirodni proces probave. Voda je dostupna gotovo svima, vrijedi to zapamtiti. Napokon, ova ljekovita tekućina ne košta puno novca, ali istodobno donosi neusporedivu korist.
