Tehnike samohipnoze: kako ući u trans

Naša psiha nije samo ono čega smo svjesniili se trenutno sjetite. Svijest je općenito samo vrh ledenog brijega naše neograničene osobnosti. I danas ljudi sve više razmišljaju o tome kako pristupiti svojim nesvjesnim resursima i dodirnuti nešto nematerijalno. Mnogi ljudi traže različite načine za ulazak u trans, jer u stanju transa osoba susreće svoju podsvijest. Treba odmah upozoriti da je postizanje stanja transa rijetko uspješno prvi put, pa ako želite postići rezultate, pokušajte iznova i iznova, vježbajte češće.

Opuštanje je prvi korak u samohipnozi

Prije ulaska u stanje transa, trebapotpuno opustiti tijelo. Naša fizička ljuska neprestano prima signale iz vanjskog okruženja, održavajući tako kontakt s materijalnim svijetom. Da biste se uronili u unutarnji svijet, treba minimizirati interakciju tijela s vanjskim okolišem. Vježbe za auto-trening su savršene. Prvo pronađite mjesto na kojem vam nitko neće smetati nekoliko sati. Sjednite u naslonjeni stolac (ležeći na krevetu možete zaspati), zatvorite oči. Opustite svoje tijelo u potpunosti. Trebao bi postojati osjećaj da tijela nema. Dakle, oslobađamo svoju svijest od njene vezanosti za fizički svijet.

Tehnike disanja

Otkako je nespreman ušao u transčovjeku je prilično teško, možete se prilagoditi uz pomoć tehnika disanja. Dok ste u stanju opuštenosti, počnite nadgledati svoje disanje. Nijedna druga misao ne bi trebala privlačiti vašu pažnju. Pazite kako se prsa podižu i spuštaju, dok se još više opuštate sa svakim izdahom. Možete koristiti mantru "SO-HAM": dok udišemo, sami sebi kažemo soo-oh-oh-oh, dok izdahnemo haa-a-a-m. S vremenom možete prestati izgovarati mantru, jer će dah ući u prirodni ritam. Ovo je prvi korak prema trans državama. Postoje posebne tehnike koje objašnjavaju kako brzo ući u trans koristeći disanje (holotropno disanje, ponovno rađanje itd.), Ali te bi postupke trebalo provoditi kod stručnjaka.

Rad sa slikama

Naša je mašta moćan izvor rada spodsvijest. Posebno evocirane slike naučit će početnike kako ući u trans. Postoje razne vježbe koje vam omogućuju ulazak u ovo stanje.

• Let.Nakon što se naše tijelo potpuno opusti i naše se disanje smiri, možemo zamisliti da letimo. Morate pokušati ne samo mentalno vidjeti sebe kako se negdje vinute, već osjetiti stanje leta i izazvati te senzacije.
• Silazeći stubama. Zamisli da negdje silaziš dolje. Pokušajte "vidjeti" stepenice, osjetite spust, "dodirnite" zidove.
• Pad. Zamislite da padate s mjesta gdje ste negdje sjedili.

Zatim slijedite svoju maštu.Ne izazivajte slike sami, samo krenite kamo vas vodi nesvijest. Na primjer, ako ste išli dolje, pogledajte gdje ćete završiti dolje. Obiđite ovo mjesto, pokušajte steći što više dojmova.

Prije nego što uđete u trans, morate znati kakoda se iz nje ispravno izvučem. U svojoj mašti ustanite odakle ste sišli. Zatim se ponovno povežite s tijelom. Usredotočite se na tjelesne senzacije, mašite prstima, udovima i tek tada otvorite oči.