Hajdina étrend Vélemények azokról, akik lefogytak. Előnyök és hátrányok

Sok nő életében jön egy nap,amikor az alak távoli ideálisnak tűnik. És bár néhány ember szeret eltúlzni, bókot kérve, a legtöbb nő a testét reálisan értékeli.

Sokféle módon lehet lefogyni.Ma a legnépszerűbb hajdina étrend. A súlycsökkentők véleménye csak lelkes. Ennek ellenére, 2 hét után elveszíthet körülbelül 10 kg-ot. Természetesen, ha betartja a szabályokat. De nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

"Helló, hajdina étrend!"

A súlycsökkentők véleménye mindig arra a következtetésre jut, hogy a táplálkozás ezen alapelvéhez nagy akarata van, de megéri. Mi értelme van?

Természetesen nem csak hajdist kell enni.A sót, a cukrot és természetesen az olajat azonban el kell hagyni. A második fő termék, amelyet egész étkezés során enni lehet, a kefir. Természetesen alacsony zsírtartalmú. A főétkezés között 100 g-ot kell inni.

Reggelit, ebédet és vacsorát kell ennifőtt hajdina. Ahhoz, hogy jobban felszívódjon (nos, ízlés szerint is), finoman apróra vágott friss zöldségeket adnak hozzá. Kívánság szerint kissé párolható vagy főzhető.

Igyon frissen facsart gyümölcsleveket a nap folyamánvagy gyümölcs- és zöldségfélékből készült smoothie számos módszer a fogyáshoz, ideértve a hajdina étrendet. A súlycsökkentők véleménye szinte mindig örömmel fejezi ki, hogy a gyümölcsök helyettesítik az édességeket. Itt van azonban egy „de”, amelyet később tárgyalunk.

A hajdina bármilyen száraz étel.Ezért a fogyáshoz szükségszerűen vagy napi 1,5 liter (vagy akár 2) mennyiségű inni vagy ásványvizet kell inni. Csak inni kell kis részletekben (egyszerre 50 g) és étellel külön. Ez elősegíti a székrekedés valószínűségét, és javítja az ételek emészthetőségét.

Só, cukor és hajdina étrend

A fogyás tartalmazhat néhányatlefoglalására. Igen, ez az étkezési módszer igazán kiváló azok számára, akik gyorsan le szeretnék fogyni. Azonban a só és a cukor hiánya az étrendben hátrányosan befolyásolhatja a jólétet és az általános állapotot. Ha hajlamosak a hipotenzióra, akkor a NaCl, vagyis a só egyszerűen szükséges a test számára. Ebben az esetben megengedett kis mennyiségű só hozzáadása a reggeli adaghoz.

Ami a cukrot illeti, a test nélkülNehéz kezelni, mivel az glükóz felelős agyi tevékenységünk minőségéért. Ezért a szárított gyümölcsök jelen lehetnek az étrendben - napi 20-30 g. Ezenkívül reggel, fél órával a reggeli előtt hasznos lesz kb. 200 g meleg vizet inni egy kanál mézzel és a citromlével.

A hajdina sok vasat tartalmaz, és diéta után a hemoglobinszint sokkal feljebb ugrhat, ezért igyon egy csésze teát reggelire és ebédre.

Általánosságban el kell mondani, hogy azok áttekintése, akik lefogytakA hajdina étrendnek csak ösztönzőnek kell lennie az ön számára, de nem az egyetlen igazságkritériumnak. Végül is előfordulhat, hogy egy ilyen módszer a fogyáshoz egyszerűen nem fog működni az Ön számára. Ezért, miután érezte állapotának romlását, térjen vissza normál étrendjére.

Hajdina étrend után ne dobja be a zsemlét - kilogramm visszatérhet. A legjobb, ha csak egészséges ételt eszik, akkor nem kell többé diétára ülnie.