Diéta űrhajósok. Áttekintések és energiaellátási rendszer

Nem ismert, miért kapott ez az étrend ilyenegy meghatározott név, de sok tanúsítja annak hatékonyságát. Nagyon merev a tartalma, lehetővé teszi, hogy húsz nap alatt akár 20 kilogrammot elveszítse. Az űrhajósok étrendje, amelynek áttekintése többnyire pozitív, szigorú korlátozásokat igényel, amiről majd beszélni fogunk.

Teljesítmény funkció

Ezen étrend alapelve nagyon hasonló a folyamathozűrkutatók képzése. Talán ezért kapta ezt a nevet. Az űrhajósok táplálkozását megkülönböztető fő és legfontosabb jellemző (az áttekintések ezt mindenesetre ékesszólóan tanúsítják) a fehérjék nagy részének fogyasztása, amelynek asszimilációjához a test nagy mennyiségű energiát költ. De a mennyiség csökkentése érdekében húsz nappal drasztikusan csökkentenie kell az ételek gasztronómiai változatosságát.

Húsz napos menü

Tehát, ha életről beszélünk, akkor könnyebb nemmegtörténik. Az étrend kiszámítása nem nehéz, mivel mindenki számára azonos. MINDEN NAPA egyértelműen megegyezzen az ütemezés szerint: reggelire egy tojásnak kell lennie (főzzen vagy megsütjük olaj nélkül - választás) és egy pohár kefir (vagy kávé). Az ebédnek százötven gramm főtt csirkéből (természetesen bőr nélkül) és fél liter húslevest kell tartalmaznia.

Délutáni harapnivalók mindent ugyanazon pohár kefirral megolvasztjákvagy kávét. Vacsora - legfeljebb kétszáz gramm zsírtalan túrós vagy egy pohár kefir. Az étkezések között igyon sok vizet, gáz nélkül, amely megtisztítja a testet és segít a fogyásban. De ne felejtse el a sót, a cukrot és a fűszereket a következő húsz nap során. Itt van - az űrhajósok étrendje. Erről szóló vélemények nagyon biztató és pozitívak, de a legtöbb kísérlettevő hiányzik az ilyen táplálkozás mellékhatásairól.

Diéta űrhajósok. Fogyás vélemények

A legtöbb vélemény sok jóat tartalmazés lelkes szavakat. Az egyik lány nem tudta elmondani, hogy volumene csaknem másfélszeresére csökkent. Egy másik ember írta, hogy tizenöt kilogrammot veszített fogyasztásonként, ugyanakkor kidobta a húslevest az étrendből. A harmadik öt nap alatt gyorsan elvesztette súlyát hat kilogrammal időben a tengerparti szezonra. De voltak olyan vélemények is, amelyeket egy idő után írtak. Az egyének ezt a módszert még a Kreml étrendjével hasonlították össze.

Diéta űrhajósok. Mellékhatások áttekintés

Tehát először a legtöbb forrásbannem jelezzük, hogy nemcsak a kalóriák, hanem számos hasznos anyag - ásványi anyagok, vitaminok - jelentős vesztesége kapcsolódik ehhez a fogyáshoz. És ez azt jelenti, hogy garantált az Ön számára a vitaminhiány. Valóban, még a legkárosabb és egészségtelen étrend mellett fehérjék mellett mikro- / makrocellákat, vitaminokat, szénhidrátokat és zsírokat is kapunk. Itt minden minimálisra van vágva. Tehát be kell vennie egy vitaminkomplexet.

A második pont a test számára sok stresszáltalában és különösen az emésztőrendszer számára. Ha legalább a legkisebb utalással rendelkezik a rendszer működésében tapasztalható bármilyen eltérésre, akkor utasítsa el az ilyen energiát. Általánosságban elmondható, hogy ha bármelyik rendszerben súlyos betegségek vannak, akkor jobb, ha nem kockáztatunk, különben olyan lesz, mint egy híres versben: "Egyszer lefogytam - most már felépülök ...". Valójában a „Kreml” étrenddel történő összehasonlítás nem véletlen. A fogyás ideje alatt alaposan alááshatja a testet.

Azoknak, akiknek immunitási problémáik vannak, nem szabad még gondolkodniuk az ilyen fogyásról. A szükséges anyagok hiánya és a súlyos stressz az immunitás még nagyobb csökkenését eredményezheti.

Fizikai tevékenységek, valamint a fitnesz,az energiaterhelést és az egyéb gyakorlatokat törölni kell, hogy ne öntsék el a teljes kimerültséget. A testmozgás csak tíz nappal az étkezés befejezése után kezdődik, amikor fokozatosan (és ez nagyon fontos!) A korlátozott étrendből fog kikerülni. Az étkezés után egy hónapon belül korlátoznia kell a fűszeres, sült és füstölt fogyasztást.

És egyébként, ha emlékszel, gyors fogyás éskülsőleg hatással van rád. Még a fiatalok bőrének sem kell ideje meghúzódnia, ezért ez messze nem szexi. Lassan fog kinézni, sőt, nem féltem a szótól, megereszkedett.

Az eredmény

Valójában ennyi.Az űrhajósok étrendjében, amelynek áttekintése megkísérelheti a csábítást, nagyon sok mínusz van. Igen, és nem a szellem és a test gyenge pontjai számára. De ha nincsenek ellenjavallatok, akkor évente egyszer vagy kétszer alkalmazhatja, hogy gyorsan lefogyjon a tengerparti szezonra, vagy új (vagy régi) ruhába illeszkedjen.