A Habibi étrend ideális módszer a gyors fogyáshoz anélkül, hogy megtagadnánk az étkezést

Szeretne lefogyni, és elhozni a figurájátérdekében. Ezután felmerül a kérdés: "Milyen diétát kell betartani?" Bármely emberi preferencia alapján fajok széles választéka létezik. De a leghatékonyabb a fehérje diéta.

Habibi diéta (másik neve a tojás étrend)Ajánlott: 4 hétig. Alapja a tojás. Alacsony kalóriatartalmú (70–100 kcal egy tojásban), összetételükben olyan anyagok és nyomelemek vannak, amelyek szükségesek az agy táplálásához, a memória javításához és a vérrögképződéshez. Tojás evéskor gyorsan megtel a teltségérzet, és nem kísértetik meg az állandó éhségérzet, mint más étrend esetén.

Ez az étrend lehetővé teszi az optimális súly kiszámítását az antropometriai paraméterek alapján.

A tojás étrend lehetővé teszi az étkezésta következő termékek: tojás (csirke vagy fürj), alacsony zsírtartalmú hal és hús, baromfi (csirke, pulyka), alacsony zsírtartalmú tejtermékek cukor nélkül, zöldségek (a burgonya kivételével), gyümölcsök (a szőlő, banán, datolya kivételével), durva kenyér köszörülés korpa, alacsony zsírtartalmú sajttal. Az étrend kategóriájában tiltott ételek: alkohol, cukor, margarin.

Habibi Diéta 3 étkezést biztosít:

1. Breakfast. Csak tojásból és citrusfélékből áll. Általában 2 tojás és egy narancs.
2. Ebédet.Ide tartozik a főtt vagy sült hús, hal, baromfi (bőr nélkül), a zöldségek nyersen, párolva vagy sütve is. Csak egy fajt kell kiválasztani a gyümölcsök közül. Ha nem akarja a húst, akkor azt sajt vagy túró helyettesíti.
3. Vacsora. Tojás, túró, bármilyen megengedett zöldség, egyfajta gyümölcs, sós keksz vagy pirítós, mindegyik kis mennyiségben.

A snack nem kívánatos, de ha feltétlenülNe tartózkodjon ebéd vagy vacsora előtt, ehet nyers zöldséget vagy gyümölcsöt. Az elfogyasztott étel mennyiségének olyannak kell lennie, hogy a test telítettsége eljusson. Édesítetlen tea, kávé (kis mennyiségben), frissen facsart gyümölcslevek, csendes ásványvíz megengedett. Írja le az utolsó találkozót legkésőbb 18.00-ig.

Betartva ezt a diétát, akkorfogyni 5-10 kg havonta, de ez csak akkor lehetséges, ha az összes szabályt betartják. Súlya nem fog visszatérni Önhöz, ha az étkezés után helyesen eszik. Az étrend befejezése után (4 hét után) ne azonnal támadja meg az édességeket, tekercset és más „rossz” finomságokat, fokozatosan alkalmazkodjon testéhez. Újból visszatérhet a fogyás folyamatához egy vagy két hónap alatt.

A Habibi étrendje kémiai reakciókon alapul,előfordulhat az emberi testben az étrend által engedélyezett élelmiszerek fogyasztásakor. Ha támaszkodik a fogyásról szóló véleményekre, akkor ez a diéta valóban működik, és lehetővé teszi jó eredmények elérését.