Gillian Michaels diéta vs. Gwyneth Paltrow diéta

Nem véletlen, hogy Jillian Michaels étrend ilyennépszerű, mert fejlesztője hivatásos atléta és edző lett. Gillian első kézből tudja, mi a túlsúly. Gyerekkorban nagyon jól táplált gyermek volt, és az osztálytársak nem hagyták ki a lehetőséget, hogy emlékeztessék rá. A lány anyja nem tudott megbirkózni a helyzettel, lányát karatéban rögzítette. Kis Gillian gyorsan levette a felesleges tömegét, és segíteni kezdett az embereknek, akik fogyni akarnak.

A Jillian Michaels étrend azonban nem csupánmegfelelő táplálkozás, de edzőrendszer is. A sportoló egynél több súlycsökkentő programot állított össze, de a leghíresebb ezek lehetővé teszik mindentől, hogy 30 nap alatt megszabaduljon minden feleslegetől. Legalább ezt állítja a szerző.

Ami az étrendet illeti, ez inkább egy készleta táplálkozási szabályok, amelyeket be kell tartani. A Gillian Michaels étrendnek életmódnak kell lennie. Nem létezik mindenki számára különleges termékkészlet, minden egyedi. Először meg kell határoznia az anyagcserét. Ha gyorsan hízsz, akkor az anyagcseréje gyors, és fordítva: ha nem veszi észre, hogy hízni fog, akkor a szervezet anyagcseréje lassú. Ezért, és akkor lassan lefogy. Egyáltalán nem segít a böjt napja. De ha betartja az összes szabályt, a Jillian Michaels étrend kiegyensúlyozottabbá, vagyis ideálisvá teszi az anyagcserét.

Ne felejtsd el megszámolni, hány kalóriát költesz.naponta, és mennyit fogyaszt. Használjon speciális számológépet. Természetesen, ha a fogyás célja, az elfogyasztott kalória számának kevesebbnek kell lennie, mint az elköltött mennyiség.

Ne gondolja, hogy ez az étrend magában foglaljaéhen. Éppen ellenkezőleg, a nap folyamán legalább négyszer kell ennie. Enni lehet természetes ételeket: kenyeret, gyümölcsöt, húst. Ne hagyja figyelmen kívül a halakat is, mert foszforban gazdag. A tortákat és a hamburgereket meg kell tagadni. Ha legalább egyet megesz, a tested azt jelzi, hogy az étrend véget ért. Ne engedje el édes szóda. Közismert tény, hogy zsírok nőnek tőle, például ugrásszerűen.

Ha úgy gondolja, hogy ez az étrend nem megfelelő az Ön számára,Használhatja ki Gwyneth Paltrow tapasztalatait, aki létrehozta sajátját. A jóga étrendjének szerves része. Különös figyelmet kell fordítani arra a tényre, hogy a fogyás teljes időtartama alatt mindenképpen igyon sok vizet. Ezt meglehetősen nehéz megtenni, mert maga az étrend különféle levesekből és koktélokból áll. És ha a belek továbbra is rosszul működnek, a Gwyneth Paltrow diéta azt javasolja, hogy szedjen hashajtót.

Egy másik szigorú étrend a káposzta.Vele kapcsolatos vélemények nagyon különbözőek: valaki dicséri őt a menny felé, míg mások nem látják hasznosnak. A szokásos étkezés 10 napig tart. Tehát sok nyers káposztát eszel, vagy abból főz levest. Még ha az étrend ötödik vagy hatodik napján sem tudod megnézni ezt a zöldséget, akkor nem is szakíthatja meg.

Mindezen túlsúlyos problémák azonban kiküszöbölhetők a zsíros, édes és keményítőtartalmú ételek elkerülésével, a legközelebbi tornaterem rendszeres látogatásával.