A híres által tervezett energiarendszerKovalkov táplálkozási orvos, példátlan népszerűségnek örvend. Sőt, biztonságosan nevezhetjük a fogyás világának legvalóságosabb forradalmának. Ugyanakkor a Kovalkov-diéta, amelynek áttekintése nagyszámú, valódi kiegyensúlyozott étrend, amelyet sok ember be akar tartani egész életében.
Az orvos szerint a túlsúly fő okaaz egyszerű szénhidrátok. Ennek megfelelően a Kovalkov-diéta biztosítja az e kategóriába tartozó termékek teljes kizárását a fogyasztott termékekből. Pontosabban, előírja az összes édesség teljes elutasítását, különös tekintettel az édességekre, fagylaltra és konzervekre. Ide tartoznak minden édes ital, különösen a pezsgő és a párolt gyümölcs.
Ezen felül a Kovalkov diéta, amelynek áttekintésenagyon pozitív, kizárja olyan termékek használatát, mint például keményítővel telített telítettségek, például pékáruk, rizs, kukorica és burgonya. Elvileg elég lesz csak korlátozni ezek használatát, de ha meglehetősen kézzelfogható súlycsökkenésről beszélünk, akkor hosszú ideig elfelejteni a gabonaféléket, a burgonyapürét, a pattogatott kukoricát és a tekercset.
A szénhidrátok teljes megfosztása azonban nem az, mert Dr. Kovalkov étrendje, amelynek áttekintése bizonyítja hatékonyságát, a szénhidrátokat jó és rossz részekre osztja. A bab, a lencse és a bab az elsők között szerepel ebben az élelmiszer-rendszerben.
A szénhidrátok ilyen szétválasztása mellett diétaKovalkova a külön táplálkozás alapelveit is magában foglalja, amikor a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat egymástól külön kell fogyasztani. Ne gondolja, hogy ezen elv betartása túl nehéz lesz. Emellett elegendő információt találni arról, hogy a Kovalkov étrendjéről milyen áttekintések vannak, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a legtöbb ember nemcsak lefogy egy ilyen táplálkozási rendszerrel, hanem könnyen megérthető és végrehajtható is. És ezek alapvető tényezők.
A Kovalkov-diéta betartása mellett kívánatosfelejtsen el egy olyan sütési folyamatot, mint a sütés, a zsírok felhasználását is minimalizálnia kell. A legjobb megoldás az, ha párolt vagy lassú tűzhelyekben főzzük, amelyek teljesen elhagyják a növényi olaj használatát, és ételeket készítenek a saját gyümölcsléjukban.
Először azt kell megvizsgálni, hogy mely szakaszokonEz magában foglalja a Kovalkov diétát, az erről szóló áttekintéseket, valamint az orvos által ígért eredményeket. Mindenekelőtt szinte az összes olyan terméket, amely bármilyen kezelésen esett át, ki kell zárni az étrendből, valamint el kell felejteni a rossz szénhidrátokat. Az étrend hüvelyesekre, zöldségekre és gyümölcsökre, tiszta vízre épül. A második szakasz az alacsony zsírtartalmú zöldségételek, gyümölcsök és zöldségek, baromfi és alacsony zsírtartalmú halfajták. A harmadik szakasz nem jár ilyen komoly korlátozásokkal, rögzíti és előírja a helyes táplálkozás alapelveinek betartását.
