Malakhova étrendje nemcsak nagyon jóhatékony, de ésszerű is. A tény az, hogy a szerző szakma szerint hőmérnök. De ötven évig megpróbált kidolgozni egy hatékony és eredményes módszert a fogyáshoz. Sikerült. Össze tudta kapcsolni a szakmai ismereteket és az emberi testben zajló hasonló hőtechnikai elveket. Ezen az alapon jelent meg Tatyana Malakhova étrendje. Ez egy egyedülálló módszer a zsírégetésre, amely a test fő tüzelőanyaga, és tudományos szempontból nem bizonyított.
A Malakhova étrend az alábbiakon alapul kötelező érvényű szabályok.
Ezenkívül a malakhova-diéta is erre utalállandó és intenzív belső munka és önmeggyőződés nélkül nem lehet jelentős eredményeket elérni. Ezért ennek az élelmiszerrendszernek a szerzője létfontosságú lett elveket. Mindenkinek ajánljuk, aki ideális alakra vágyik.
Az első elv. Önnek egyértelmű és egyértelmű célt kell kitűznie. Ehhez az embernek számos kérdésre kell válaszolnia:
Az emberek gyakran nem hajlandóak maradni a jobb oldalonaz étrend pszichológiailag. Vagy megtévesztik, amikor azt mondják, hogy elégedettek a testükkel, vagy őszintén szeretnének lefogyni, de nem akarnak semmit tenni érte.
A második elv.A valódi eredmény eléréséhez meg kell határoznia az ideálját, azaz a kívánt súlyt. Mivel a „Fogyni akarok” homályos megfogalmazása ugyanolyan homályos eredményt fog eredményezni.
A harmadik alapelv.Ha úgy döntöttek, hogy diétát követnek, akkor a testének nem szabad indulást adnia, hanem szigorúan be kell tartania a szigorú utasításokat. A helyzet az, hogy sok ember bizonyos szakaszokban elmozdulhat az ajánlásoktól. Aztán azt állítják, hogy az étrend nem adta meg a várt eredményt.
A negyedik elv.A Malakhova diéta kötelezi az edzőterembe való jelentkezést. Ráadásul ebben az esetben az életkor és az egészségi állapot nem válhat akadályává. Mivel mindig van valami tennivaló, az aktív alakítástól kezdve a jógáig vagy testgyakorlásig.
Az ötödik elv.Nem kell engedelmeskednie az általános tévhitnek, miszerint az edzőteremben egy kiadós vacsora után elégetheti kalóriáját. Ez helytelen. Mivel a felesleges fogyasztás nem megfelelő táplálkozással jár, ezért javasoljuk, hogy orvosolja a kiváltó okot. Az edzőterem látogatása szükséges az izmok és a test jó állapotának megőrzése érdekében.
Hatodik alapelv.Feltétlenül hagyja abba a „csodás” tablettákat, amelyek fogyást ígérnek. A helyzet az, hogy a legtöbb ember, aki ezeket használja, gyakran azt gondolja, hogy ez elég a súlycsökkentéshez. Ezért továbbra is helytelenül esznek, és néha még a szokásosnál is többet. Úgy gondolják, hogy a tabletták továbbra is "működnek". Végül a súly egyre inkább "úszik", mivel a szervezetben az anyagcsere gyorsan megszakad.
Ezért Malakhova étrendje módszeramely a belső állapot stabilizálódásához és javításához vezet, nem a "csodás" ígéretek rovására. Ez lehetővé teszi, hogy figyeljen a megfelelő táplálkozási rendszerre, valamint arra a tényre, hogy mindennap önmagán kell dolgoznia, nem engedve a testnek, hogy "pihenjen", fogyasztva felesleges ételeket. Általánosságban elmondható, hogy a szerző nem is kínál diétát, hanem a megfelelő étkezési módot és a megfelelő gondolkodásmódot. Gondolj rá!
