A mogyoró előnyös tulajdonságai nehézektúlbecslés. Általában hüvelyesekre vonatkozik, és feltételesen diónak nevezik. A földimogyoró, amelynek jótékony tulajdonságai sok vitamin, nyomelem és ásványi anyag tartalmának köszönhetők, nagyon fontosak a test normális működéséhez.
Rendkívül gazdag különféle tápanyagokbananyagok és elegendő kalória (100 grammban 500 kcal). Emiatt a diót mértékkel kell fogyasztani, még azoknak az embereknek is, akik jó egészségnek és normál testsúlyúak.
Földimogyoró: Egészségügyi előnyök a gazdag gyümölcsösszetételből
A földimogyoró az összes felét tartalmazzaaz ember számára szükséges vitaminok és a szükséges ásványi anyagok több mint negyede. Magjai csodálatos ízűek és körülbelül 50% zsírt tartalmaznak, amelyek 80% -a többszörösen telítetlen (egy- és többszörös savak). Ez az összetétel segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Ezenkívül a földimogyoró több mint 30% fehérjét, sok telített és telítetlen aminosavat, B1-, PP-, D-, B2-, A-, E-vitamint, biotint, folsavat és linolsavat, valamint egyéb nyomelemeket tartalmaz.
A mogyoróban található fehérjék kiválóakaz aminosavak aránya, amelynek köszönhetően a test könnyen felszívódik és gyorsan teltségérzetet kölcsönöz. Ezért gyakran ez a fogyókúrás étrend alapja, és nagyon népszerű a modellek körében.
A földimogyoróban található zsírok pedig koleretikus hatásúak, ami nagyon hasznos fekélyek vagy gyomorhurut esetén.
A földimogyoró hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a memóriát, a figyelmet, a hallást, normalizálják a májat, az idegrendszert, a szívet és más belső szerveket, valamint növelik a hatékonyságot.
A földimogyoróban található folsav serkenti a sejtek növekedését és megújulását.
Ezenkívül bebizonyosodott, hogy ez a termék hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek megvédik a sejteket a szervezetre káros szabad gyökök hatásától.
Legmagasabb antioxidáns tulajdonságokpolifenolokkal rendelkeznek. Kémiailag hasonlóak a vörösbor antioxidánsaihoz. Hasznosak a szív- és érrendszeri betegségek, a korai öregedés, az iszkémia, az érelmeszesedés megelőzésében. És ezek az összetevők csökkentik a rosszindulatú daganatok kockázatát is.
A földimogyoró nagyon hasznos a fokozott idegzetű emberek számáraizgatottság, erővesztés vagy álmatlanság a nyugtató hatás miatt. Ezenkívül a dió használata növelheti a nők és férfiak hatékonyságát.
Tanulmányok kimutatták, hogy a mogyoró és feldolgozott termékeik étrendbe való felvétele csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
És ha naponta eszik egy értékes diót (kbNapi 20-30 darab), hamarosan a hematopoiesis normalizálódik és a ráncok kisimulnak. Tehát még akkor is, ha a földimogyorót minimális mennyiségben fogyasztja, előnyös tulajdonságai tagadhatatlanok, és pozitív hatással lesznek.
A földimogyoró emellett képes növelni az immunitást.és segítik testünket a stressz és a depressziós időszakok könnyű elviselésében. Mindez a triptofán - aminosav - a szerotonin, az úgynevezett boldogság hormonjának - előállításához szükséges. A triptofán folyamatos bevitelének köszönhetően az ember állapota javul, a depresszió visszahúzódik.
A niacin (B3-vitamin) tartalma a mogyoróbanjavítja a memóriát és a koncentrációt. Ez segít hatékonyabban megoldani a napi feladatokat, és gyorsabban megtalálja a kiutat a különböző helyzetekből.
A kísérletek megerősítették az anyában jelen lévő fitoszterolok képességét a rák kialakulásának megakadályozására és lassítására.
A kérdés: "A földimogyoró jó neked?" őseinknél nem fordult elő. A népi gyógyászatban a férfi és a női meddőség orvoslására használják.
Ez a termék nagyon hatékony a gyermekkori vérzéses diatézis kezelésében is, melyeket a véralvadás csökkenése, számos bőr alatti vérzés stb.
Földimogyoró - az előnyök kimeríthetetlen forrása
És a mogyoróvaj is mogyoróból készül. Hasznos tulajdonságait széles körben használják a főzésben, a népi gyógyászatban és a kozmetológiában.
Minőségét tekintve a mogyoróvaj közel vanolíva, de sokkal vonzóbb áron, mint ő. Sokkal gazdaságosabb, sütéskor nem ég ki és nem füstöl. Az ezzel az olajjal készített saláták nemcsak egészségesek, hanem a költségeket is kétszer csökkentik.
A mogyoróolajat nehezen gyógyuló vagy gennyes sebek kezelésére használják.
A test- és arcápolási kozmetikumok különféle soraihoz is hozzáadják.
Az olaj telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
Ezenkívül a mogyoróvaj kiváló koleretikus szer, valamint maguk a mogyoró is.
A földimogyoró-olajat többszörösen telítetlen linolsav jelenléte miatt is értékelik, amelynek antiszklerotikus hatása van.
Hosszú időbe telhet a földimogyoró előnyeinek leírása.A diófélék használatakor azonban ne feledje, hogy az optimális napi adag körülbelül 30 darab. És mielőtt kezelne vele, mindenképpen konzultáljon orvosával, mivel a termék allergén.
Ízületi gyulladás, arthrosis és köszvény esetén kerülje a nagy adagokat - ez súlyosbodást okozhat.
A nyers földimogyoró emésztési problémákhoz vezethet. Ne feledje azt sem, hogy a földimogyoró héja erős allergén, ezért étkezés előtt meg kell sütni és meg kell hámozni őket.
És ha a diót magas páratartalmú helyiségben tárolják, penész jelenik meg rajtuk. Méregeket szabadít fel, és ez megfertőzheti a legyengült emberi testet.
