Személyes higiénia - mi ez? Higiéniai cikkek és cikkek

Az ember tehát nő és él a társadalombanszámolni kell az általánosan elfogadott normákkal. Például: magatartási szabályok, etikett, higiénia. A szabványok betartása lehetővé teszi az ember számára, hogy teljes életet éljen, miközben például a higiéniai szabályok betartása hozzájárul egészségének erősítéséhez és fenntartásához.

Személyes higiénia - mi ez?Ez az általános higiénia egyik szakasza, amelynek vizsgálata az emberi egészség megőrzésére és megerősítésére irányul. A higiéniai eljárások elpusztítják a jelenlegi mikrobákat, ami csökkenti a betegség valószínűségét.

Személyes ápolási szakaszok

A személyes higiénia olyan témákat foglal magában, mint a higiénia:

• emberi test és bőr;
• a szájüreg;
• alvás és pihenés - egy megfelelően szervezett álom és annak időben történő váltakozása nehézségekkel;
• teljesítmény;
• cipő és ruha.

Higiéniai cikkek

Személyes higiénia - mi ez? Ez egy olyan szabálykészlet, amelynek betartása elősegíti az egészség fenntartását és meghosszabbítását. A higiéniai eljárások elvégzéséhez külön tárgyakkal kell rendelkeznie. Ide tartoznak:

• egy törülközőt;
• szappan;
• mosogatórongy;
• fogkefe;
• borotva;
• manikűr szett;
• fésű;
• az arcbőrápolás komplexe: krém, testápoló, tonik, bozót, maszk;
• Clipper;
• dekoratív kozmetikumok;
• dezodorok, izzadásgátlók.

A bemutatott cikkek használata segíti az embert a test tisztaságának megőrzésére irányuló higiéniai eljárások könnyű végrehajtásában, amely elősegíti a lehetséges betegségek elkerülését.

Személyes higiéniai követelmények

Vegye figyelembe a személyes higiénia minden területének alapelveit.

Testhigiénia:

1. Időben zuhanyozás.Nyáron ezt az eljárást naponta kell elvégezni. Ennek eredményeként csökken a mikrobák és az emberi test káros mikroorganizmusainak száma, ami csökkenti a betegség kockázatát.
2. A kezeket és a körmöket tisztán kell tartani. Különös figyelmet kell fordítani a körömre, mivel sok káros mikrobák halmozódhatnak fel alattuk.
3. Tartsa tisztán a lábad, mossa meg minden nap.

Hajhigiénia:

1. Mossa le a hajat, mert szennyeződik.Ebben az esetben nem ajánlott meleg víz használata, mivel fennáll a fokozott fejrész kiválasztódásának lehetősége, ami a sampon rossz kiürüléséhez vezet a hajból.
2. Válasszon haj kozmetikumokat a haj típusa szerint.
3. A mosás végén öblítse le haját hideg vízben.
4. A szárítást ne használja.
5. Ha szükséges, hajmaszkot készítsen.
6. Vedd le a fésűdet.

Szájhigiénia:

• Fogkefe - mindenki számára egyedi téma.
• A fogait naponta kétszer fogmosni: reggel és lefekvés előtt.
• Minden étkezés után öblítse le a száját.
• Hat hónaponként látogasson el a fogorvoshoz.

Fehérneműk, ruhák, cipők higiéniája:

• tartsa tisztán a ruhákat és a cipőket;
• váltani fehérneműt naponta;
• Ne adjon senkinek személyes ruháját, és ne használjon mások ruháit;
• ruhát kell viselni az időjárási viszonyoknak megfelelően;
• válasszon ruhákat kiváló minőségű természetes szövetekből.

Higiéniai ágy:

• időben cserélje le az ágyneműt;
• ruhákat kell aludni;
• a hálószobában tiszta és friss levegőnek kell lennie;
• az optimális páratartalom fenntartása;
• a kikötőhelynek kényelmesnek és kényelmesnek kell lennie.

Gyermek higiénia

A gyermek személyes higiéniáját a szülők szabályozzák. Először, a felnőttek maguk végzik el az összes higiéniai eljárást a csecsemő számára, és öregedve a gyerek egyedül kezd el ezeket elvégezni.

Amikor egy gyermek tinédzserré válik, a legfontosabbmár automatikusan végre kell hajtania a higiénia alapelveit: mossa le, fogait reggel és este mosza, mossa, tisztán tartsa a ruháját és a cipőjét. De tudnunk kell, hogy létezik személyes higiénia. Mi az? Ezek az alapelvek, amelyeket be kell tartani az egészség megerősítése és fenntartása érdekében.

Ezek a következők:

• megfelelően szervezett órák és pihenés;
• teljes éjszakai alvás, legalább 9 óra;
• sportolni;
• kiegyensúlyozott étrend.

Különbségek a gyermekek és a serdülők higiénia között

A serdülők higiéniája kissé eltér a gyermekek higiéniájától,mivel ebben a korban változások történnek a testben. Fiúk és lányok nőnek fel, kezdik megmutatni a férfi és a nő tulajdonságait. Ezért a szülőknek időt kell fordítaniuk és el kell magyarázniuk a gyermeknek, hogy változások történnek benne, és ez hogyan befolyásolja a személyes higiéniát.

Lányoknál figyeljen az első menstruáció megjelenésére és magyarázza el, hogyan kell a nemi szervek higiénéjét megfelelően végrehajtani.

A serdülők személyes higiéniai alapelvei

A gyerek iskolába jár, sokat tesz,személyi számítógépet használ. Ebben a tekintetben figyelmet kell fordítani a látáshigiénére. A szülőknek korlátozniuk kell a számítógépen, táblagépen, tévében töltött időt, és a gyermekek tanulmányainak alatt meg kell figyelniük a megvilágítási szintet.

Mivel az egyén személyes higiéniájának céljaegészségének megőrzése és fenntartása ezen irány egyik fő alkotóeleme a megfelelő táplálkozás. A szülőknek felügyelniük kell a tinédzsert, hogy ne egyen káros termékeket, miközben naponta legalább háromszor figyelemmel kíséri a megfelelő táplálkozás jelenlétét.

A tinédzser egészséges táplálkozásának alábbi alapelvei különböztethetők meg:

• naponta legalább háromszor eszik;
• használjon gyümölcsöt és zöldséget az étrendben;
• kerülje a harapnivalókat, a chipset, a gyorsétkezést, a kekszet;
• korlátozza a keményítőtartalmú ételek és édességek bevitelét;
• ellenőrizni a vitaminok, ásványi anyagok és más, a test számára hasznos anyagok előállításának normáit.

A személyes higiénia mindenki felelősségeemberi. A serdülőkorban változások lépnek fel a szokásos higiéniai eljárásokban. Ebben a korban a hormonális háttér megváltozik, ami pattanások megjelenését okozza az arcon mind fiúk, mind lányok esetén. Ezért a serdülők személyes higiénéjének ki kell terjednie a megfelelő arcbőrápolásra: a bőrtípushoz külön megválasztott testápoló, toner, maszk, bőrradír és más kozmetika használatára.

A fiúk haját növelik az arcukonezért a szülőknek vásárolniuk kell egy veszélytelen borotvát tinédzsereik számára, és meg kell tanítaniuk, hogyan kell használni, hogy ne sértse az arcbőrét. Különös figyelmet kell fordítani a fiúk és a lányok nemi szervek higiéniájára.

következtetés

A személyes higiénia fontos szerepet játszika társadalmi helyének meghatározása. A siker eléréséhez nemcsak jó ismeretekkel kell rendelkeznie, hanem tiszteletben kell tartania a személyes higiéniát: tartsa tisztán a testet és a ruházatot, tartsa be a megfelelő táplálkozás elveit, megfelelő pihenést és megfelelő fizikai tevékenységeket végezzen az egészség fenntartásához.

Személyes higiénia - mi ez?Ez egy olyan szabálykészlet, amelyet követően az ember meghosszabbítja életét és erősíti egészségét. A megjelenés azt mutatja, hogy az egyes személyek mennyire tartják be a higiénia elveit. A ruhák, cipők rendessége, az egészséges arcbőr, a tiszta bőr, az atlétikai alak a kulcsa az ember sikeres és hosszú életének.