A dohányzás az egyik leggyakoribb károsszokások. Nehéz olyan embert találni, aki soha nem dohányzott, vagy nem próbálta ezt megtenni. Többször figyelmeztetnek minket a dohányzás veszélyeire. De néha nagyon nehéz elhagyni a rossz szokást. Ez a cikk arra összpontosít, hogy könnyebb leszokni a dohányzásról.
Egyszerű tanácsadás
- Ha van egy dohányzó barátja a társaságában, kiezenkívül úgy döntött, hogy egészséges életmódot indít és örökre feladja a dohányzást, majd elkezdi együtt leszokni. Tehát sokkal szórakoztatóbb és könnyebb lesz. Végül is, ha egyikük tör, a másik mindig ott lesz, és képes lesz ráhúzni. Ez a legegyszerűbb módszer a dohányzásról való leszokáshoz.
- A korábbi dohányosok szerint a nikotin gumi- Ez egy kiváló eszköz egy olyan időben, amikor a test törni kezd. Mi könnyebb leszokni a dohányzásról? Csak akkor kell használni, ha már nincs erő a kitartáshoz.
- Ez a tétel az elsőtől következik.Még akkor is, ha nincs társa az ügyben, akkor próbáljon meg nem maradni egyedül, amikor abbahagyja a dohányzást. Legyen olyan közeli ember, aki segít megvárni a nehéz időt, és támogatást nyújt.
- Ha van a következő hetekbenvalamilyen rendezvényt terveznek (vállalati rendezvény munkahelyen, szeretett születésnapja és így tovább), majd a dohányzásról való leszokás szándékával meg kell várni. Végül is, valószínűleg alkohol lesz a fesztiválon, és ahol van, ott egy cigaretta, akkor nincs ideje egy pillanatra pislogni.
- Egyél jól és kiegyensúlyozottan. Számos termék ajánlott a cigaretta feladásakor. Segítik a nikotin iránti vágy csökkentését.
- Mi könnyebb leszokni a dohányzásról?Azonnal utasítsa el a rossz szokást, és az idő múlásával ne csökkentse a cigaretta számát. Ha komolyan dönt, akkor mindent meg kell tennie, anélkül, hogy késleltetné vagy meggyőzné magát arról, hogy egy bizonyos idő eltelte után megszabadulhat a nikotin iránti vágytól.
Milyen ételek segítik a dohányzás iránti vágy csökkentését?
Mint korábban említettük, vannak olyan termékek, amelyek segítik a dohányzás iránti vágy csökkentését. Mi könnyebb leszokni a dohányzásról? Ehhez vegye be az étrendjét:
- tejet. A gyakorlatban bebizonyosodott, hogy a dohányzás előtti használata kellemetlenné teszi a füst ízét;
- C-vitamin. A citrusfélék segítik a testet a nikotin által elpusztított tápanyagok mennyiségének helyreállításában;
- vörös bor. 60% -kal csökkenti a tüdőrák kialakulásának kockázatát;
- gyömbért. Javasoljuk, hogy akkor használja, amikor valóban dohányozni szeretne, és keze lassan eléri a zsebét. Tegyen egy darab gyömbért a nyelv hegyére, és élvezze a fűszeres ízét;
- brokkoli. Segít megvédeni a tüdősejteket a toxinoknak, amelyek cigarettafüsttel kerülnek a testbe;
- padlizsán. Hozzájárul az elvonási tünetekhez.
Íme néhány egyszerű tipp, amit adhat azoknak, akikúgy döntött, hogy harcot kezd a nikotinfüggőség ellen. A válasz arra a kérdésre, hogy mennyire könnyebb leszokni a dohányzásról, mindenkinek más lehet. Nincsenek egyedi „gyógyszerek”. Segít valakinek a tejbe és szárított cigarettákba átitatott dohányzás többszöri elkerülése érdekében, a vágy örökre elhomályosítására, valaki erős motivációra szorul. Milyen könnyű ingyenesen, gyorsan és hatékonyan leszokni a dohányzásról - ez rajtad múlik.
