A dohányzás rossz szokás, mindenki tud róla, éssenkit nem állít meg a lehetséges tüdőrák vagy a sárga fogak borzalma, légszomj vagy szürke arcbőr - semmi! Olyan gyorsan hozzászokik, hogy azt gondolod, hogy egész életedben élsz.
És akkor történik valami, és elkezdünk gondolkodnijó lenne feladni - vagy a rokonok határozottan tanácsolják, vagy valamivel megbetegedünk, vagy megtervezzük egy gyermek születését. De soha nem tudhatod, mi a lényeg, hogy ez a pillanat jön. Aztán kezdjük megkérdezni a barátait, olvasni az interneten - hogy van - hogy hagyja abba a dohányzást örökre?
És mindenhol azt mondja törvény, nagybetűvel, mi ehhezszükséged lesz akaraterőre, és kiléphet, de nagyon-nagyon nehéz. Az a kérdés, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem lehet jobb, mivel senki sem akarja, hogy kövér legyen, még a dohányosok sem. És akkor saját magunknak okoz problémát - már szellemileg felkészülve vagyunk a kudarcra - elvégre nem vagyunk egyedül - "emberek milliói nem tudják", "valóban nehéz" és így tovább.
És ez a mítosz - ha abbahagyja a dohányzást -győződjön meg róla, hogy kövér. Részben ő természetesen nem mítosz - mert amikor eldobunk valamit, amellyel korábban elfoglaltuk magunkat, valami másnak kellene eljutnia erre a helyre. És gyakran ez más - étel. De nem számít, mit pontosan abbahagyunk - dohányozni, inni vagy teniszezni - akadályozzuk szabadidejét. Ezért a "Hogyan lehet leszokni a dohányzásról és hogyan nem lehet jobb" kérdésre a válasz nagyon egyszerű - ne enni többet, mint amit evett a dohányzás közben.
Azt is gondolják, hogy a nikotin elnyomja az éhezést. Ennek megfelelően, ha leszokunk a dohányzásról, éhesebbé válunk. Ezt meg kell értenünk újra és újra - ne enni több, mint amikor dohányzik.
És e függőség megtagadása mellettaz ízlelőbimbók teljes erővel működnek, és az ételek - szokásos, ismerős ételek - olyan új ízet kapnak, amely sokkal jobban szereti magunkat, mint amit dohányba ejtünk. Tehát elkezdünk többet enni - ez finom!
És a hírhedt szokása, hogy valamit tartson a kezedbenvagy a szájban - mielőtt cigaretta volt, a dohányzásról való leszokás után édességekkel, csokoládéval vagy valami másval helyettesítették. Ha szükséges, csak nyalókákat kell cserélnie,
Ezen okok miatt sokan súlyosbítják a kudarcot.a cigaretta - körülbelül 3-4 kilogramm 2-3 hónapig. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem szabadulni meg a túlzott ételfogyasztásból - csak ne sokat enni. És jól eszik.
Előnyösen kis részletekben, korábban nemTV-vel és az asztalnál a konyhában vagy étkezőben. És természetesen nem lehet szigorú diétát tartani - így ingat indít, amelynek eredményeként valószínűleg visszatér a cigarettához - nincs korlátozás, az élet állítólag a saját öröme. Mindent igényel, de tudja, mikor. Például, ha süteményt akar enni, akkor enni kell, de nem lefekvés előtt, hanem reggel vagy ebédkor. Vacsoraként hagyjon gyümölcs salátát vagy párolt zöldséget.
Mellesleg, mivel neked történt, hogy elhagyjacigarettákkal, valószínű, hogy továbblép - megváltoztatja az életstílusát, elkerülheti a káros termékek elkerülését, feliratkozik az edzőterembe -, akkor nem beszélünk további többletről. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem lehet jobb - mások magad elmondják.
Vegyen részt bármiben - olvassa el, lásdfilmezni, szörfözni, megtanulni kerékpározni, kiállításra vagy színházra menni. A lényeg az, hogy az új ütemezésben nincs helye füstölésre. De ha megérti, hogy minden gondolata kizárólag ételekkel és cigarettákkal kapcsolatos, és egy álomban csirkecombot lát, akkor érdemes étrend-kiegészítőket vásárolni a súlycsökkentés érdekében. Nem kínai tabletták az interneten.
Hogyan lehet leszokni a dohányzást és nem zsírtalanítani - ezek kérdéseaki nem akarja abbahagyni a dohányzást, ezért elrejti ezt a mitikus okot. Végül is, még ha be is írja ezeket a néhány kilót, könnyen megszabadulhat tőlük.
Mellesleg, a legbiztosabb módja annak, hogy megváltsunkcigaretta örökre - értsd meg, miért csinálod ezt. Sem Alain Carr, sem a szomszéd, sem a híres TV-műsorvezető, nevezetesen te. Mindenki ismeri a közös károkat, de valószínűtlen, hogy valaki feladja a dohányzást, mert az orvosok szerint rákot okoz. Ellenkező esetben senki sem dohányzott volna, mert az orvosok már régóta beszélnek erről.
