A víz a test minden sejtjébenszükséges a sók feloldásához és a méreganyagok eltávolításához a testből. Segítségével az oxigént és a jótékony anyagokat a szövetekbe juttatják. A víz az emésztési folyamatokban is részt vesz. Az orosz orvostudományi intézet által javasolt életképes nedvességtartalom 12,5 csésze víz a férfiak számára és 11 csésze víz a nők számára. Ez az ajánlás vonatkozik minden folyadékra, amely naponta bejut a testbe, beleértve a gyümölcsleveket, a kávét, a levest és az élelmiszerekben található vizet.
A víz az egyik legegyszerűbb és leginkább megfizethető.hogyan lehet fogyni. A karcsúsító víz nem tartalmaz kalóriát, és lehetővé teszi a test számára a zsírok hatékonyabb feldolgozását, mivel javítja a máj tisztító funkcióját. Számos módszer van a fogyás vízzel.
Víz fogyáshoz: használati ajánlások
A napi vízmennyiséget az alábbiak szerint kell kiszámítani:testtömeg. Minden tömeg kilogrammonként 30 ml víz szükséges. Például, ha a súlya 7 kg, akkor 2,1 liter vízre lesz szüksége naponta. Az első adagot reggel, üres gyomorra kell bevenni, a fennmaradó folyadékmennyiséget a nap egyenletesen kell elosztani. A vizet fél órával étkezés előtt és két órával étkezés után iszik. Ne igyál vizet étkezés közben, hogy ne zavarja az emésztési folyamatot.
Ne töltse túl a testet egy nap alatt.sok folyadék, jobb, ha fokozatosan csinálja. Kezdje egy pohár vízzel reggel és étkezések között. Ezt követően adjon hozzá 100 ml-t minden egyes alkalommal, amikor iszik. Egy hét után növelje meg a folyadék mennyiségét további 100 ml-rel, amíg el nem éri a kívánt sebességet. Igyon tiszta vizet, ne kávét vagy teát.
Karcsúsító víz citrommal
Ezt a módszert Teresa Chong (britorvos), és részletesen leírja a The Diet on Citromlé című könyvében. A Teresa Chong azon a tényen alapszik, hogy a citrom lehetővé teszi a méreganyagok megtisztítását és javítja a májműködést, amely elkezdi a zsírok hatékony feldolgozását.
A módszer ellenjavallt azoknak az embereknek, akiknek megnövekedett savas gyomorsavtartalma van. Néhány gyógyszert, például altatót, nem szabad lemosni citrom vízzel.
Karcsúsító víz mézzel
Készítsen egészséges italt az alábbiak szerint:egy pohár meleg vízre kell tenni egy evőkanál méz (jobb, ha sötét méz) és citromlé. A méz reggelenként, éhgyomorra, étkezés előtt (fél órán keresztül) fogyasztandó. A citrommal és a mézzel készített víz nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amely megvédi a testet a szabad gyököktől. Ez utóbbi nagy mennyiségben képződik súlycsökkenés során, a zsírmolekulák lebontása következtében.
Csökkentse a gyomor súlyosságát, amely azután következik beétel, méz víz a fogyáshoz szintén segít. A hálózatról szóló vélemények az egészséges ital hatékonyságáról szólnak. Sok ember elveszített több kilogrammot ezzel a módszerrel - feltéve, hogy csökkent az elfogyasztott kalória száma. A mézvíz megkönnyíti az összes étrend tolerálását, csökkenti a táplálkozási korlátozások során gyakran előforduló kellemetlenségeket. A méz citrommal kombinálva elősegíti a kalcium jobb felszívódását, amelynek hiányában könnyen feleslegessé válik a túlsúly.
Hideg víz a fogyáshoz
Ha hűtött vizet vesz be,a test további energiát költ a melegítésre, ezért több kalóriát éget el. Csak a hideg víz segítségével nem lehet jelentős mértékben lefogyni, de vacsora után desszertként kezelheti magát anélkül, hogy károsítaná a számát.
