Hogyan lehet lefogyni egy tinédzser számára egy hét alatt?Ezt a kérdést sok szülő, és maguk a serdülők is felteszik. Az interneten sok „hasznos” tippet találhat a fogyáshoz. A helyzet az, hogy serdülőkorban egyáltalán nem javasolják a sokkmódszereket szigorú diéta és kimerítő edzés formájában - ez károsíthatja a növekvő testet. Ezért, ha érdekli, hogyan lehet fogyni egy tinédzser számára, fontos, hogy ne ártalmas.
Jelenleg az emberek főként esznekegészségtelen ételek, chips, szóda és a tizenévesek sem kivétel. Ez a legjobban nem érinti az egész testet. Figyelembe kell venni a figurát fiatalon kortól, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy szigorú diétákat kell ülnie, szinte minden terméket ki kell zárnia az étrendből, beleértve azokat is, amelyek hasznos anyagokat tartalmaznak. Ha érdekli, hogyan lehet gyorsan lefogyni egy tinédzserrel, akkor a válasz egy: az egészség megőrzése - semmi. Felül kell vizsgálnia az összes szokását, és a legjobb, ha már gyermekkorában oktatjuk őket. A tinédzser által fogyasztott étel mennyiségét nem kell módosítani. Vessen egy pillantást a minőségére.
A túlsúly általában a serdülőknél jelentkeziképpen az étrend megsértése miatt. Sietve eszik, természetesen önmagában - ez gyakran megfigyelhető. Hogyan lehet lefogyni egy tinédzser számára, ha sok családban a kényelmi ételeket és a szendvicseket normál étkezésnek tekintik? A tény, hogy serdülőkorban a felesleges tömeg megszabadulására nem szépség vagy megjelenés, hanem kizárólag az egészség érdekében van szükség. Végül is a túlsúly révén sok krónikus betegség hatol át a gyermek testébe. De ennek ellenére - az étrend nem választható, a növekvő testnek minden jótékony anyagot el kell kapnia az élelemből.
A megfelelő táplálkozás segít elkerülnitúlsúly problémák. Feltétlenül vegye fel a húskészítményeket az étrendbe - ezek tartalmazzák a szükséges fehérjéket. Ezen túlmenően egy tinédzsernek minden nap halat, tejtermékeket, tojást, növényeket kell fogyasztania. Ne felejtsük el a gyümölcsös zöldségeket: ezek tartalmazzák az összes ásványi anyagot, amelyek egy növekvő test számára szükségesek.
Mi olyan veszélyes diéta serdülőkorban ésmi vezethet az alultáplálkozáshoz? Természetesen eddig az éhség érzésén kívül semmi nem fog kínozni téged. De 15 év elteltével a szélütés kockázata a távollátóbb elvtársakhoz képest jelentősen megnő - kétszer, és az emlőbetegségek száma - három. De a szívelégtelenség esélye hatszor annyi.
Természetesen a srácok, akik érdeklődnek a válaszolás iránta kérdés az, "hogyan lehet fogyni egy tinédzser számára", nem igazán hisznek a jövő mitikus betegségeiben, és továbbra is gyorsétkezést vagy diétát fogyasztanak. Ebben az esetben a szülőknek meg kell próbálniuk egy hozzáértő szakembert találni, aki megmagyarázza utódai varázsait, és ami a legfontosabb: a megfelelő táplálkozás előnyei. Vagy saját maguk is megtehetik, és mindent elmagyarázhatnak maguknak a tinédzsernek.
Egy jó lehetőség, ha a gyermeket bárkihez elküldiszakasz. 12 éves korban a fiúkat úszni, a lányokat pedig táncolni lehet. Ezenkívül ahelyett, hogy állandóan számítógépes monitor mellett ül, a gyermekeknek aktívan szabad időt kell tölteniük szabadban: kerékpározás, görkorcsolya vagy korcsolyázás.
Körülbelül 14 éves korban a tizenévesek könnyebben hordozhatóka sport és a megfelelő táplálkozás, mivel új ösztönzővel bírnak - vonzódnak társaikhoz, különösen az ellenkező neműekhez. És az étrend csak 16 év után kipróbálható, majd egy dietetikussal való konzultációt követően és egészségügyi problémák hiányában. A tinédzser egészséges életmódját a családtagok nagymértékben elősegítik, ha maguk is betartják a megfelelő táplálkozás alapelveit.
