A táplálkozási szakemberek több száz éve nem tudnak egyetérteni,milyen élelmiszerek a leghasznosabbak, és amelyek jobbak nem enni. Sokan ezt gondolják: a leginkább egészséges ételek a gyümölcsök, zöldségek, halak és tejtermékek. És - dió, különösen dió.
Из фруктов самыми полезными считаются яблоки.A benne lévő mikroelemek és vitaminok segítik az immunitás növelését, valamint a szív- és érrendszer kiváló állapotban tartását. Az alma is gátolja a rákos sejtek fejlődését. Németországban azt mondják, hogy ha minden nap legalább egy almát eszik, akkor „az orvosok munka nélkül maradnak”.
A sporttal vagy fizikai személyekkel kapcsolatosanA munka során nagyon hasznos a banán fogyasztása, mivel ezeknek az embereknek szüksége van magnéziumra, amely annyira benne van ebben az egzotikus gyümölcsben, az izmok építéséhez. A magnézium mellett a banán káliumot, B6-vitamint és szénhidrátokat is tartalmaz. Ez a leginkább kielégítő gyümölcs! De függetlenül attól, hogy mennyire hasznosak a banánok, ezek olyan gyümölcsök, amelyek nem nőnek hazánkban, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig tárolják őket, különböző vegyszerekkel kezelik őket. Természetesen egészségesebbek azok a gyümölcsök, amelyek velünk nőnek.
A szamóca és a fekete áfonya szintén a leghasznosabb termékek.ételek, de nagyon ízletesek is. A C-vitamin édes eperekben több, mint a citromokban. Ez a bogyó gazdag vasban és cinkben, ami egyébként befolyásolja a női szexualitást. És az illóolajok nem csak ízeket adnak hozzá, hanem gátolják az enzimek képződését, csökkentve ezzel az ilyen veszélyes betegség kockázatát, mint a rák. A fekete áfonya sok antioxidánsot tartalmaz, amelyek gátolják az öregedési folyamatot, és megakadályozzák a testben a különböző gyulladásos folyamatokat. A fekete áfonya nagyon hasznos a szívbetegek számára.
Azok, akik szívük egészségét érdeklikNos, milyen élelmiszerek jóak a szív számára. Ez elsősorban egy hal. Megfigyelték, hogy az eszkimók, a japán és más népek, akik hagyományosan sok halat fogyasztanak, kevesebb kardiovaszkuláris betegséget szenvednek, mint más nemzetek. A tej is fontos termék, ami azt jelenti, hogy a tejtermékek is a leghasznosabb élelmiszerek. Fehérjéket, laktózt, sok kalciumot és könnyen emészthető zsírt tartalmaznak.
Sok zöldséget nevezhetünk hasznosnak, de különösena fokhagymát, a sárgarépát, a répát, a spenótot, a fehér káposztát és a brokkolit előnyös tulajdonságaik szerint különböztetik meg. A fokhagyma kiváló megelőzés a megfázás és az érrendszeri betegségek és a gyomorrák kiváló megelőzése érdekében. Zavarja a rákos sejtek és a sárgarépa fejlődését. Rengeteg béta-karotint is tartalmaz, ezért a látás és a bőr számára is hasznos. De a béta-karotin jobb asszimilálásához sárgarépa-salátákat kell készíteni tejföllel vagy növényi olajjal. Sok béta-karotin és rost is tartalmaz répát. A folsav és a phytonutriens megvédi az emberi testet számos betegségtől.
Sok tápanyag tartalmaz chili paprikát és tormát.
Minden keresztes, beleértve a káposztát,nagy mennyiségben tartalmaznak szulforafánt és más hasznos anyagokat. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosoknak csak káposztát kell hozzáadniuk a napi étrendjükhöz, mivel megakadályozzák a tüdőrák kialakulását, amely betegség iránt sok dohányzó hajlamos.
Füge, csökkentve a diótkoleszterin, lenmag, sötét csokoládé, amelyet "boldogság-vitaminnak" hívnak - ezek a leginkább egészséges ételek. És természetesen nem mondhatunk a teáról. Teljesen minden teafajban gazdag antioxidánsok - fekete és fehér. De a legtöbb antioxidáns a zöld teában található. A zöld tea jótékony hatással van a szívizomra, erősíti a csontokat, növelve azok sűrűségét. A zöld tea negyven év után nagyon hasznos a nők számára.
A német Focus magazinban nyomtattak egy listát,a tíz leginkább egészséges ételt tartalmazza. Ide tartoznak az olyan ételek, mint a fokhagyma, alma, eper, hal, sárgarépa, chili paprika, szójabab, banán, zöld tea és tejtermékek. És egy másik nyomtatott forrásban egy másik lista található, amely tartalmazza a csirkét, a barna rizst, a fokhagymát, a csirketojást, a gyógynövényeket, a fekete áfonya, a lazac, a spenót, a tej és a banán.
Mint láthatja, a mai napig nincs konszenzus, mely 10 termék a leghasznosabb számunkra.
