Nessuno degli organi umani lo sperimentacarico che cade sugli occhi. Dopotutto, sono costantemente attivi. Gli occhi si stancano di un lungo lavoro con i documenti, in condizioni di scarsa luce, a lungo a guardare la TV, a leggere un libro in metropolitana.
Occhi stanchi quando si lavora al computer!? Questo è naturale, perché la mobilità degli occhi è molto limitata e sbattiamo le palpebre tre volte meno del solito. Non si verifica il rilassamento degli occhi, il che significa che la circolazione sanguigna è disturbata e si stancano più velocemente.
Tutti sanno che aumenta l'affaticamento degli occhiinfluisce negativamente sulle capacità mentali e fisiche di una persona, riducendo del novanta percento la capacità di comprendere e concentrare qualcosa. Cosa fare in tali situazioni? Un ottimo modo è riscaldare gli occhi.
Non appena gli occhi sono stanchi, lo sguardo diventa letargico,le palpebre stanno arrossendo. È necessario sdraiarsi su un divano e mettere dei tamponi di cotone sulle palpebre, che prima si inumidiscono con tè verde o nero ben preparato, si trovano in questo stato per venti minuti.
Di seguito sono riportate alcune regole di sicurezza:
Come eseguire correttamente gli esercizi:
Esercizio 1: "I See the Goal"
L'obiettivo è rilassare i muscoli oculari e l'obiettivo.
tecnica:dopo mezz'ora di lavoro, dirigi lo sguardo in lontananza, fissa la tua attenzione su qualsiasi oggetto fuori dalla finestra, sul davanzale della finestra o in ufficio. Non appena i tuoi occhi sono fissi su un soggetto, trasferisci gli occhi senza problemi su un oggetto situato a distanza ravvicinata, ma non sul PC. Ripeti questo esercizio 3-4 volte.
Esercizio 2: "Warm up for the eyes - formula 20-20-20"
L'obiettivo è il completo rilassamento degli occhi.
Tecnica: battere le palpebre venti volte per venti secondi, quindi ogni venti minuti.
Esercizio tre: "Magic Palms"
L'obiettivo è quello di alleviare l'affaticamento degli occhi ecentro visivo situato nel cervello. Questo esercizio aiuta non solo quando si lavora al computer, ma anche per rilassarsi e recuperare durante lunghe sessioni, sperimentando grave affaticamento, distrazione, stress o irritabilità.
tecnica:fai esercizio ogni ora per cinque minuti. Strofina i palmi delle mani saldamente l'uno contro l'altro in modo che siano caldi, quindi metti i gomiti sul tavolo, chiudi gli occhi e coprili con i palmi delle mani. Devono essere piegati trasversalmente e la prima cosa è a sinistra e non a destra. I palmi delle mani non devono premere gli occhi.
Esercizio 4: "Disegna i numeri"
L'obiettivo è migliorare la microcircolazione nei vasi.
Tecnica: se praticamente non muovi la testa durante il lavoro, disegna con gli occhi i numeri da zero a tre e nella direzione opposta, quindi da quattro a sei e poi da sette a otto.
Riscaldamento per occhi e fitosoluzioni
Dopo esserti riscaldato per gli occhi a casa, puoi farlofare fito-soluzioni per gli occhi. Ad esempio, foglie di felce fresche o foglie di bardana comune finemente tritate. Applicare la massa risultante sugli occhi e legare la testa.
Se hai gli occhi acquosi, prendi le foglie di finocchio e sedano verde, aggiungi l'albume. Applicare la massa risultante a sua volta agli occhi. Puoi anche usare il succo di queste piante.
Se hai iniziato la congiuntivite o qualsiasi altro processo infiammatorio, i bagni da un decotto di finocchio e alcune gocce di erba per gli occhi ti aiuteranno meglio.
Abbi cura dei tuoi occhi e prenditi cura di loro, perché ti aiutano a vedere il mondo che ti circonda!
