Proprietà medicinali, medicinali e gustative dell'uvanoto all'umanità da molto tempo. Ma tra i fan di oggi di uno stile di vita sano e tutti i tipi di diete, c'è un'opinione che l'uva fa male alla figura, poiché contiene troppo zucchero. Allo stesso tempo, per qualche motivo dimenticano il fatto che le vitamine dell'uva sono contenute in quantità enormi, così come il fatto che il suo contenuto calorico non sia così grande. Ma lo zucchero contenuto nell'uva non è quel saccarosio, sui pericoli di cui sono state scritte milioni di pagine, ma un glucosio utile che può dare ai muscoli una carica di eregria senza danneggiare la vita. In altre parole, lo zucchero nell'uva non è così terribile come la sua fama.
Quindi, quante calorie ci sono in uva ed è possibileci sono persone che monitorano attentamente il loro peso? Poiché l'uva può essere di diverse varietà, è piuttosto difficile dare una risposta definitiva a queste domande. Sarebbe molto più logico considerare le varietà principali e scoprire quali sono più utili.
Uva verde
Il contenuto calorico di tali uve è molto basso - solo69-70 kcal per 100 grammi di prodotto. Allo stesso tempo, contiene zucchero sotto forma di glucosio e fruttosio, che, a differenza del saccarosio, vengono immediatamente elaborati ed entrano nel flusso sanguigno, accelerando il metabolismo e avendo un effetto benefico sul tono muscolare. L'uva è utile anche per le persone con malattie del cuore e dei vasi sanguigni, in quanto è in grado di reintegrare la mancanza di calcio nel corpo. Inoltre, l'uva, che contiene vitamine del gruppo B in grandi quantità, aiuta con l'anemia, contribuendo all'aumento dell'ematopoiesi.
Uva Isabella
Questo vitigno molto popolare in Russiafamiliare a tutti, è uno dei più popolari alle nostre latitudini. Ma allo stesso tempo, non tutti sanno quante calorie ci sono nell'uva nera. Il contenuto calorico approssimativo di Isabella è di 70-75 kcal, a seconda della zona di coltivazione della bacca e delle sue dimensioni. Il consumo regolare di uva nera aiuta ad eliminare le tossine e le tossine, aiuta a ridurre il livello di colesterolo "cattivo". Contiene vitamine del gruppo B, una grande quantità di acido ascorbico e fibre. Isabella viene utilizzata con successo come espettorante nel trattamento della bronchite e dei forti raffreddori. I medici raccomandano di limitare l'uso dell'uva nera per i diabetici e le persone con patologie epatiche. Tutti gli altri possono godere di questo prodotto senza troppe restrizioni.
Uve Bianche
Le uve bianche sono considerate le più nobilitutte le varietà di questa bacca. La maggior parte delle sue varietà produce meravigliosi vini bianchi e alcune producono uvetta e uvetta. Per quanto riguarda la risposta alla domanda, quante calorie ci sono nell'uva e nei suoi derivati, quindi i numeri hanno un divario abbastanza grande. Le stesse uve bianche contengono 45-50 kcal per 100 grammi, ma l'uva passa è molto più calorica - 265-280 kcal. Il vino a bacca bianca, a seconda della varietà, contiene da 65 a 100 kcal.
uva rossa
Grandi bacche rosse luminose hannoun'enorme quantità di nutrienti. Il principale è un antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi dieci volte meglio della famosa vitamina E. Questa sostanza miracolosa si chiama resveratrolo o resveratrolo. Inoltre, mangiando uva rossa, puoi aiutare il corpo a rimuovere le tossine e arricchirlo con una scorta di vitamina PP. Un effetto simile può essere ottenuto dal succo d'uva e dal vino rosso. Ma il più utile è ancora uva rossa fresca, il cui contenuto calorico non supera i 70 kcal per 100 grammi.
Quindi, dopo aver esaminato in dettaglio il contenuto caloricodi tutte le varietà di uva, si può giungere alla conclusione che non vale la pena evitare di mangiarlo per paura di ingrassare. Indipendentemente da quante calorie ci sono in una particolare varietà di uva, questa bacca farà il tuo corpo molto più bene che male. Evitare un sacco di uva è solo per le persone che soffrono di diabete. I sostenitori di uno stile di vita sano senza gravi malattie possono mangiare l'uva in qualsiasi momento, senza preoccuparsi che lo zucchero in esso contenuto causi un paio di centimetri in più in vita.
