Antiossidante - che cos'è?

Oggi c'è molto da sapere sull'antiossidante.Cosa significa e con cosa mangia? Tradotta dal latino, questa parola significa: "anti" - contro, "oxys" - acido, cioè in senso letterale - "antiossidante". Quali sono i benefici per la salute?

L'ossidazione è un processo dirompente per chiunquesostanze. Si verifica sotto l'influenza di particelle di ossigeno attivo - radicali liberi. Foglie di decomposizione, ruggine, malattie e vecchiaia sono tutti i risultati di reazioni ossidative. Non solo l'ambiente esterno, ma anche il corpo umano stesso li sintetizza costantemente, fino a duecento miliardi di molecole al giorno. Ma in natura, tutto è naturale, quindi un antiossidante aiuta a resistere alla distruzione. Che cos'è: una panacea per tutti i problemi? No, ma questo è un ottimo modo per rallentare il processo di invecchiamento, prevenire le malattie.

Tipi di antiossidanti

1. Naturale

Contenuto in alcuni alimenti.Gli antiossidanti naturali sono bacche, frutta, noci, verdure, poiché contengono vitamine naturali E e C, carotenoidi, selenio. I frutti e le piante dai colori rosso-arancio, blu-nero possiedono le maggiori proprietà antiossidanti. Tra questi ci sono i leader: fagioli eterogenei, ribes, lamponi, mirtilli rossi, prugne, noci, mele, ciliegie, mirtilli, carote, aglio, caffè naturale e vino rosso.

2. sintetico

Sintetico: significa artificiale, ad es.medicinali, additivi alimentari (E 300-399). A differenza di quelli naturali, non apportano benefici al corpo umano, possono causare varie malattie. Il loro compito principale è quello di rallentare il tasso di ossidazione dei prodotti, per aumentare la durata di conservazione dei prodotti. Pertanto, non lasciarti coinvolgere da cibi pronti, conserve dal negozio.

Di cosa ha paura l'antiossidante?

Gli scienziati hanno studiato a lungo l'antiossidante.Che si tratti di una sostanza facilmente distruttibile, esistono prove scientifiche. Soprattutto fatale per lui: fumo, abuso di abbronzatura, alcol, vivere in una zona gassata, soggiorno inadeguato all'aria aperta, stato di malattia, età superiore ai cinquant'anni. È meglio sbarazzarsi delle tue cattive abitudini, condurre uno stile di vita sano. Se la situazione è incorreggibile, è necessario assumere una dose maggiore di antiossidanti, possibilmente anche in forma di dosaggio (come indicato da un medico).

Regole per l'assunzione di antiossidanti

Ricorda ciò di cui hai bisogno:

• Aggiungi regolarmente vari alimenti alla tua dieta: verdure fresche e luminose, frutta, noci e, occasionalmente, un bicchiere di vero vino rosso.
• Non abusarli, non usarli costantementecosmetici contenenti antiossidanti. Che sia troppo benefico per la pelle, la ringiovanisce, non ci sono prove dirette. Si sa solo che allevia l'infiammazione, protegge dalle radiazioni ultraviolette. E la sua quantità eccessiva si trasforma in un antiossidante, che fa solo male.
• Prendi solo antiossidanti naturali, poiché quelli artificiali sono gli stessi delle vitamine sintetiche. Naturale è sempre meglio proteggere il corpo della composizione sintetica più alla moda.

Quindi l'antiossidante è il miglior modo disponibile.proteggi il tuo corpo. Studi recenti hanno dimostrato che i radicali liberi sono i principali colpevoli di varie patologie nell'uomo e negli animali. Ad esempio, placche di colesterolo, danni al DNA e tumori sono direttamente correlati ai radicali liberi.