Se vuoi mangiare leggero, ma allo stesso tempopiatto nutriente, quindi preparare un'insalata di fagioli con pollo affumicato. Questo piatto contiene molte proteine. Pertanto, il suo contenuto calorico è abbastanza accettabile per coloro che seguono la figura. Per un'insalata, hai bisogno solo di 5 ingredienti facili da acquistare.
- 300 grammi di petto affumicato;
- 1 lattina di fagioli rossi;
- 1 confezione di cracker;
- 100 grammi di formaggio;
- maionese;
- opzionale - 2 spicchi d'aglio.
Con l'aglio, l'insalata diventerà più piccante.Se non hai paura dell'odore di aglio, puoi aggiungere questa spezia, ma senza di essa si rivelerà molto gustosa. Inoltre, i cracker possono essere acquistati con qualsiasi gusto e daranno un sapore in più all'insalata.
La preparazione di questo piatto è molto veloce. Pertanto, se il frigorifero ha già tutto ciò di cui hai bisogno, allora bastano dieci minuti e puoi gustarlo.
Tagliare il pollo a quadratini, formaggiotre su una grattugia grossa. Apri i fagioli. Puoi drenare parte del liquido da esso o puoi mettere la verdura con esso. Dopotutto, i cracker assorbono molta umidità. Senza liquido, l'insalata si asciugherà e dovrai aggiungere molta maionese, che renderà il piatto ipercalorico. E vogliamo avere un'insalata quasi dietetica. Pollo affumicato, fagioli: sono prodotti che non comportano un eccesso di peso. Se vuoi che il piatto sia ancora più leggero, puoi sostituire il pollo affumicato con pollo bollito.
Resta da aggiungere aglio tritato, maionese. Lascia in ammollo i cracker e dopo 20 minuti puoi già condurre una degustazione, godendoti il gusto divino.
Esistono diverse varietà di questo piatto. Gli amanti della verdura possono aggiungere il cavolo di Pechino e i pomodori all'insalata.
ingredienti:
- 3 seni affumicati;
- 300 grammi di formaggio a pasta dura;
- 1 capo medio di cavolo di Pechino;
- 1 confezione di cracker;
- una lattina di fagioli bianchi;
- 3 cucchiai di maionese.
Questo importo è sufficiente per un grandesocietà. Pertanto, un tale piatto può essere preparato per una cena in famiglia o un tipo di vacanza in casa. Questa insalata con fagioli, con pollo affumicato nella sua composizione ha ancora meno calorie rispetto alla versione precedente.
Non è difficile farlo. Le verdure devono essere lavate.Pomodori - tagliati a cubetti, insalata - piallati a forma di tagliatelle. Grattugiare il formaggio come nella prima ricetta. Tutto è mescolato, infuso e servito al tavolo.
La prossima insalata di fagioli di pollo affumicata viene preparata un po 'più a lungo. Ma i fagioli per questo costeranno meno. Dopotutto, non hai bisogno di una lattina, ma di una bollita.
ingredienti:
- 1 tazza (200 grammi) di fagioli bianchi;
- 2 cetrioli freschi;
- 1.5 petti di pollo affumicati;
- 1 confezione di cracker;
- 2-3 cucchiai di maionese.
preparazione
Immergi i fagioli per la notte, quindi al mattino puoi già farli bollire per 30-40 minuti in acqua bollente. Distruggi i cetrioli con le cannucce e il pollo con i cubetti.
Ora distribuiamo i prodotti preparati a strati.Innanzitutto, i cracker. Li rivestiamo abbastanza abbondantemente di maionese. Quindi un pollo. Lo copriamo anche, ma con un piccolo strato di questa salsa leggera. Mettiamo cetrioli sul pollo e fagioli su di loro. E così disponiamo diversi strati. Ogni strato è leggermente salato e unto con una piccola quantità di maionese. Distribuire un po 'più di maionese in cima e decorare l'insalata. Puoi fare 3 fiori dai trucioli di cetriolo piegandolo. E le foglie saranno ottenute da rametti di prezzemolo o aneto. È facile fare fiori di giglio. Per fare questo, tagliare una fetta da un cetriolo lungo 8 cm, quindi infilarci un coltello nel mezzo e dividerlo in 2 parti con un movimento a zig-zag. Si rivelerà magnificamente.
Non dobbiamo dimenticare che la decorazione, come il gusto, è importante per qualsiasi piatto.
