האם אי פעם היה צריך לחשוש משהו בתחילתילדות, למשל, חושך, באבא יאגה, חייזרים או שוטר? זה היה המקרה? ועכשיו? האם אתה יכול להזכיר לפחות כמה דברים שמפחידים אותך עד כדי כך שהפחד המתגבר מונע ממך ליהנות מהחיים בשקט?
לדוגמה, אני יכול לומר על עצמי מלאביטחון: אני מרגיש מאוד לא נוח כאשר כלב פתאום מופיע על מרחק קרוב למדי ממני. ואגב, זה לא משנה אם הוא גדול או קטן, ביתי או תועה. בנוסף, למראה העכביש, צמרמורת חולפת בגופה. אבל עדיין למדתי לשלוט ברגשות שלי.
אבל יש אנשים שפשוט לא יודעים איך להיפטר מפוביה, ולכן צריך לחיות עם זה. איך נראים חיים כאלה? האם היא זוכרת פרק מסרט אימה או מסיוט מתמשך?
1. פוביה אנושית: מה זה?
בפסיכיאטריה, והמדע הזה עוסקעל ידי לימוד סוגים שונים של פוביות, מצב זה מסווג בדרך כלל כפחד בלתי נשלט ותגובה מוגברת מדי לגירוי מסוים. סוג זה של פחד נוגד כל הסבר הגיוני ומתגבר במצבים מסוימים, שאדם מנסה להימנע מהם באופן לא מודע או באופן מודע לחלוטין. לדוגמה, אלה הסובלים מהרפטופוביה, או פשוט אנשים שחוששים מנחשים, מעדיפים לבקר ביער כמה שפחות. וחולים קלסטרופוביים כמעט אף פעם לא משתמשים במעלית, מכיוון שהם מרגישים מאוד לא נוח בחלל סגור.
עם זאת, מומחים לא ממליצים קורא כל פחד חזק פוביה. כדי לזהות סוג זה של הפרעה, אדם יצטרך לעבור מבחן מיוחד לחרדה במוסד מיוחד.
2. סוגי פוביות
אפשר לחלק את כל הפוביות האנושיות לשני סוגים עיקריים: נפוצים ויוצאי דופן.
הנפוצים כוללים:
לפעמים אני צריך להיתקל במאמרים מתחתהכותרת "הפוביות הכי מצחיקות". בכנות, מעולם לא הבנתי מה יכול להיות כל כך מצחיק בסבל הפסיכולוגי של אדם אחר. על מה יש לצחוק? פוביות אנושיות יוצאות דופן, נניח, פחד מאובייקטים חדים (אייכמופוביה), גראווידופוביה (פחד מפגישה עם אישה בהריון), קולופוביה (אימה למראה ליצנים) ואחרות נדירות למדי, אך עם זאת, הן קיימות.
3. פוביות של אדם - האם אפשר להיפטר מהן
פסיכיאטרים טוענים פה אחד כי מוקדםבשלב המחלה, אתה יכול להיפטר מבעיה זו בעצמך. במקרה זה, אין צורך בעזרה של מומחה כלל. ורק עם הזמן, אם הפחד ממשהו מתבסס בנפש ומתחיל לגדול באופן משמעותי, ניתן לאבחן אדם עם הפרעת "פאניקה".
ניתן לייחס בבטחה את הפוביה לקטגוריה של נרכשיםאו פחדים "מלומדים" כביכול. למה? תארו לעצמכם ילד צעיר מאוד. הוא נולד חסר פחד לחלוטין, הוא לא מפחד, למשל, מאש או מעומק, הוא לא מפחד למעוד, ליפול או להיפגע. כל זה קורה מאוחר יותר, ועם פחדים מועילים באמת שיסייעו במניעת בעיות בעתיד, נרכשים בעיות חסרות תועלת שיכולות להתעצם ולהפוך לפוביה של ממש.
כאן עולה שאלה הגיונית לחלוטין:"אם אתה יכול ללמוד לפחד, אז אתה יכול ללמוד באותו אופן ולא לפחד?" התשובה נשמעת אופטימית מאוד: "ובכן, כמובן שאתה יכול!" נכון, כדי להשיג זאת, יהיה עליך להתאמץ ולהקדיש זמן מסוים.
לדברי מומחים, על כדור הארץ, כ -10 מיליון בני אדם רגישים לפוביות. אך על מנת להיפטר מהפחד, עליך להקפיד על הכללים הבאים:
אם אתה מקפיד על הכללים לעיל, לאחר זמן מה תגלה שעוצמת הפחד ירדה באופן משמעותי.
