הגוף האנושי ניתן להשוות ויזואלית עםדמויות גיאומטריות שונות, למשל, עם משולש, ריבוע, מעגל. לכל אחד יש פרופורציות וסימטריה. לפני זמן רב עזבו את הטיפוסים הסטנדרטיים, ובגוף הספורט עדיפות בלבד, שצורתו תהיה תלויה בתוצאה הרצויה. אם אנחנו מדברים על ספורטאים מקצועיים, הם "עובש" הדמות שלהם, אשר יהיה קרוב האידיאל. עם זאת, לא כל אחד רוצה יש שאיבה השרירים, שרירי הזרוע שרירי, בעצם זה חל על בנות, אבל הגוף אתלטי לא אומר גוף מנופח מאוד.
אם אנחנו מדברים על גוף אתלטי של גבר, אז כל קבוצות שרירים עוברים דרך, דיאטה מסוימת נבחרה להשגת המוני, תוכנית אימון אישי מפותח.
Пожалуй, стоит начать с того, что конкретно אני רוצה לשנות את עצמי: מה צריך להיות הרגליים, הידיים, הבטן, הירכיים, איזה שרירים אתה רוצה לשאוב למעלה, למשוך מה לנקות. על מנת לקבל גוף יפה, אתלטי, תשוקה אחת אינה מספיקה. זהו תהליך קשה מאוד זמן רב, אבל התוצאות שוות את כל הסבל, ובתמורה אתה מקבל גוף יפה. כמה בנות לא אוהב יותר מדי הרגליים הקלה ועגלים, ולכן הם מתמקדים לעבוד את העיתונות, הישבן, החזה ואת הידיים. על בסיס צרכים אלו, מפתחת תוכנית הכשרה אישית. מומלץ ליצור קשר עם שאלה זו עם מאמן מקצועי שיכול לבחור קורס אימון יומי, תזונה, לספר על אורח החיים ולהתאים את התוצאה החיובית.
אם המטרה מוגדרת, כדאי ללכת ספציפיתקבוצות שרירים וכיצד הם אמון. לא מיד לעומס את עצמך. יש לחזור בהדרגה על מספר החזרות של אותו תרגיל. האימונים משלימים משטר יום בהיר, חלוקת עומס ותזונה נכונה. כל המרכיבים הללו הם חשובים מאוד, כמו בשלב הראשון חולשה, עייפות, שינויים מסוימים בפיתוח השרירים יכולים להופיע, ועל בחורה של אתלטי לבנות זה חשוב במיוחד.
В процессе работы над собой предстоит осуществить הרבה משימות: כדי להתגבר על עצלות, כדי לקבל כוח רצון ולקבל את התוצאה הרצויה. בנוסף, אתה צריך כל הזמן לפתח מסת שריר שלך, צורה קווי המתאר. כתוצאה מכך, החוקה חייבת להיות פרופורציונלית, יפה ובולטת. המשימה, כמובן, היא לא קלה, אבל זה פתיר לחלוטין. אל תצפו לתוצאות מהר מדי, הם מופיעים בהדרגה, אבל הם יהיו מרשימים.
