אז, זה כבר באביב, אבל עבור החורף רבים יששניים או חמישה קילוגרמים נוספים, טוב, או אפילו מן הנפילה הם לא נפטרו. אז אנחנו חושבים על איך לרדת במשקל מהר ככל האפשר. אני רוצה במשך כמה חודשים של האביב כדי ליצור נס כי יהיה גלוי לא רק על המאזניים. איך להרגיש מלא, תוך ירידה במשקל?
בחיפוש אחר פתרון טעים, אנו פוניםפירות וירקות. ואכן, זוהי חלופה טובה מאכלים שומניים. בנוסף, פירות רבים לחלוטין לספק את הרצון לאכול מתוק. ואפילו מונו דיאטה על פירות קל יותר לקיים מאשר מונו דיאטה על גבי גבינת קוטג 'דל שומן. קרלה ברוני מדבר על דיאטה על מנדרינות, כלומר - מנדרינית אחת ביום ולא יותר. כמובן, זה לא דיאטה, אלא שיטה של רעב. כמה קלוריות הן במנדרינה? 40kcal עבור 100g כל. מתוך דיאטה כזו, אדם עם חלש יגדל שומן אפילו יותר. אחד גורואים אובדן משקל חוותה את ההשפעה של רעב וטוען כי צום היא הדרך הטובה ביותר לעלות במשקל. אם אתה לא מודל, חולה אנורקסיה, אשר מסוגל לרסן את עצמך ולא לאכול אחרי הרעב, אתה לא צריך להתנסות על עצמך. ואז כל יום אלפי אנשים אנורקסית ללכת מאסיבי לתוך שורות של בולימיות ולא יכול לעצור את אכילת יתר שלהם. לכן, מנדרינית אחת ביום היא קיצונית לא בריאה. למרות סמכותה של אשתו של הנשיא הצרפתי, מוטב לא להגביל חתיכה אחת של פרי זה.
אבל אם אתה קונה לפריקה שלךימים של קילוגרם של אחד וחצי או שניים, לא תרגיש רעב זאב. כמובן, לדעת כמה קלוריות במנדרינה, קל לחשב כי בכמות המומלצת של תפוז פירות קטנים יהיה 600-800kcal. זה טוב מאוד ליום צום. עם זאת, אתה צריך להיות חריף מאוד, הדר, במינונים קטנים - אלרגן, וגם אם אתה אוכל חצי קילוגרם, למחרת אתה לא יכול לזהות את עצמך במראה. לכן, פריקת ימים עם פירות הדר צריכה להיעשות רק על ידי אלה שמעולם לא סבלו מכל אלרגיות. וגם לא לקנות אספקה של פירות במשך שבוע, מספיק - במשך כמה ימים. בגלל דיאטת מונו מנדרין במשך יותר משלושה ימים לא שווה תכנון. אחרי הכל, אלה פירות נפלאים אין חלבון, השרירים שלך לא יוכלו להתאושש, ואתה תאבד לפחות 30 גרם של רקמת שריר ליום, אשר תפחית את הצורך של הגוף לאנרגיה. לפיכך, יש פחות לעשות כדי לא לדחות שומן.
כמובן, אם אתה זוכר כמה קלוריות פנימהמנדרינה, אתה עשוי לחשוב כי ירידה במשקל על פירות אלה היא קלה ונעימה. עם זאת, מאמינים אדם מנוסה - ביום הרביעי של דיאטה מונו אתה תהיה חולה של מנדרינות. בנוסף, אתה יכול להרוויח החמרה של גסטריטיס, ולא אכפת לך קלוריות. במנדרינית, חומרים חומציים רבים מדי, ולכן עבור הבטן שלנו, זה ממש לא ניטרלי.
כמובן, אם אתה לא מתכנן יום צוםאו מונו דיאטה על פירות כתומים קטנים, כל אלה השלכות שליליות לא יהיה. כמה קלוריות הן במנדרינה אחת? רק 15-20 קק"ל. זה אידיאלי אם יש לך כבר אכלו הרבה קלוריות ליום ואת התקציב שלך לא משאיר לך חלופות רבות. מקסימום קלוריות שאתה יכול לקבל מפרי אחד הוא 30 קלוריות, ואפילו של אחד גדול מאוד.
אז, מונו דיאטה מנדרינה הוא התווית,אשר יש בעיות עם הבטן, נטייה לתגובות אלרגיות, חוסר יכולת לאכול את אותו מזון במשך זמן רב. עם זאת, אם אתה מסדר יום בצום, אתה יכול לפספס עד 1 ק"ג של משקל. זה רק את ההשפעה ניתן לראות לא מיד, במיוחד אם יש לך התחיל יום פריקה על רקע התייבשות. יום אחד לאכול מנדרינות, אז מאוד מתון - מזון לא ממותק דל שומן, ורק אחרי יום אתה יכול ליהנות מהאפקט. כמה קלוריות הן במנדרינה? בדיוק כמו שאתה צריך בשביל מצב רוח טוב!
