Сегодня много где можно услышать про антиоксидант.מה זה אומר ומה הוא אכל? מתורגם מן הלטינית, המילה מייצג: "אנטי" - נגד, "oxys" - חמוץ, כלומר, במובן המילולי - "נוגדי חמצון". מהם היתרונות הבריאותיים?
1. טבעי
מזונות מסוימים.נוגדי חמצון טבעיים הם פירות יער, פירות, אגוזים, ירקות, כפי שהם מכילים ויטמינים טבעיים E ו- C, קרוטנואידים, סלניום. המאפיינים נוגדי החמצון הגדולים ביותר יש פירות וצמחים של אדום כתום, פרחים כחולים-שחורים. ביניהם מובילים: שעועית, דומדמניות, פטל, חמוציות, שזיפים, אגוזים, תפוחים, דובדבנים, אוכמניות, גזר, שום, קפה אורגני ויין אדום.
2. סינתטי
סינתטי - פירושו מלאכותי, כלומרתרופות, תוספי מזון (E 300-399). בניגוד למחלות טבעיות, הם אינם מביאים יתרונות לגוף האדם, הם יכולים לגרום למחלות שונות. המשימה העיקרית שלהם היא להאט את קצב החמצון של מוצרים, להגדיל את חיי המדף של מוצרים. לכן, אל תסתבכו במאכלי נוחות, שימורים מהחנות.
מדענים חקרו זה מכבר את נוגד החמצון.שמדובר בחומר קל להשמדה, יש עדויות מדעיות. קטלני במיוחד עבורו: עישון, התעללות בשיזוף, אלכוהול, מגורים באזור מגודש, שהות לא מספקת באוויר הצח, מצב מחלה, גיל מעל חמישים שנה. עדיף להיפטר מההרגלים הרעים שלך, לנהל אורח חיים בריא. אם המצב אינו מתקשר, יש צורך ליטול מינון מוגבר של נוגדי חמצון, אולי אפילו במינון (לפי הוראות הרופא).
זכור את מה שאתה צריך:
אז נוגד חמצון הוא הדרך הטובה ביותר שיש.הגן על גופך. מחקרים אחרונים הראו כי רדיקלים חופשיים הם האשמים העיקריים של פתולוגיות שונות אצל בני אדם ובעלי חיים. לדוגמא, לוח כולסטרול, נזק ל- DNA וסרטן קשורים ישירות לרדיקלים חופשיים.